Здружение за самопомош за рак на мочниот меур
- За нас
- За што станува збор
- Што правиме
- Изјава за мисијата и цели
- Статут на асоцијацијата и организациска шема
- Промоција и хроника
- Лице за контакт
- Табла
- Струја
- Настани
- Медицински
- квалитетот на животот
- Искуства за патување
- Пребарување тоалет
- Кампања за контејнери за хигиена во машки тоалети
- Здравствена политика
- Право и социјала
- Групи за самопомош (SHG)
- корисни линкови
- Магазин ShB
- Известува SHG
Финансирано од:
член на
Федерална асоцијација е.В.
2019: Изгубете вишок тежина - намалете го ризикот од рак
Датум на издавање | 7 јануари 2019 година | Бетина Ланге
Ажурирано: 7 јануари 2019 година
Германската помош за рак дава совети за резолуциите за новата година
Почетокот на новата година е повод многу луѓе да постават цели. Една од најчестите решенија е: „Конечно ослободете се од вишокот килограми!“ Германската помош за рак ја поддржува оваа намера, бидејќи прекумерната тежина го зголемува ризикот од разни видови на рак. „Однесувајте се кон здрава 2019 година со балансирана диета со калории и многу вежбање“, препорачува Герд Неттековен, претседател на Одборот на германската помош за карцином. „Ова е добро за телото и душата и го намалува ризикот од рак.
Голем внес на калории во комбинација со неактивен начин на живот, долгорочно доведува до дебелеење. Сериозен проблем, бидејќи околу 60 проценти од возрасните во Германија се сметаат за прекумерна тежина, скоро секој четврти како дебели. Кај деца и адолесценти, 15 проценти тежат премногу килограми. Покрај пушењето, експертите сметаат дека прекумерната тежина е една од најважните причини за рак. Најмалку 13 видови на рак се фаворизирани од прекумерен процент на телесни масти. Овие вклучуваат рак на дебелото црево, дојка и хранопроводот.
Оние кои сакаат да изгубат тежина треба да избегнуваат храна калорична. Ова вклучува особено слатки и солени слатки, многу готови производи и пијалоци засладени со шеќер. Светската здравствена организација препорачува да се консумираат максимум десет проценти од дневните калории во форма на шеќер за да се избегне дебелината. Амбициозна цел, бидејќи шеќерот е составен дел од скоро целата преработена храна денес и често се додава во количини за кои потрошувачот тешко би се сомневал. На пример, една лажица кечап содржи до една лажичка шеќер, 150 гр кригла овошен јогурт до шест парчиња шеќер и 250 мл чаша безалкохолен пијалок, често четири или повеќе парчиња шеќер.
Сепак, потрошувачите сè помалку го наоѓаат сигналниот збор „шеќер“ на масите за исхрана со мали букви на пакувањето. Бидејќи ова сега се крие зад 70 различни термини: сахароза, фруктоза, декстроза, пченка или инвертен сируп се само неколку примери.
Замките за шеќер и маснотии се избегнуваат ако подготвувате свои оброци со свежа, по можност необработена храна, ретко консумирате готови производи и не јадете пијалоци што содржат шеќер. Cелбите може да се избегнат ако свесно се ужива во мали количини слатки: Затоа, подобро е да консумирате парче чоколадо со сладок вкус, отколку цела лента безгрижно на страна.
Децата учат значително преку имитација. „Затоа, бидете пример за младите, затоа што основата за прекумерна тежина е поставена на млада возраст“, советува Неттековен.
Совети за здрава исхрана може да најдете во упатството за превенција „Здрав апетит! Јадете разноврсна - живејте здраво “. Може да се нарача бесплатно заедно со друг информативен материјал за превенција од рак од: Stiftung Deutsche Krebshilfe, Postfach 1467, 53004 Bonn или да се преземе тука.
Соопштение за јавноста на Германската фондација за помош на рак од 27 декември 2018 година