Зелен чај, докажани медицински придобивки
Летниот чај се користи за медицински цели во Кина и Јапонија веќе неколку илјади години. Тековната употреба на зелен чај, како пијалок или додаток во исхраната, вклучува подобрување на менталната будност, ублажување на дигестивните симптоми и главоболки и промовирање на слабеење. Зелениот чај и неговите екстракти, како што е една од неговите компоненти, EGCG, се проучувани за нивните можни заштитни ефекти од срцеви заболувања и рак, според експертите од американскиот Национален центар за комплементарно и интегративно здравје (NCCIH). подредени на Американскиот национален институт за здравство (НИХ).
Зелениот чај се консумира како пијалок. Исто така се продава во форма на течни екстракти, капсули и таблети, а понекогаш се користи во форма на креми (наменети да се нанесуваат на кожата).
Зелен чај, докажани медицински придобивки
Иако се направени многу студии за зелениот чај и неговите екстракти, не беше можно да се дојде до јасни заклучоци за неговата медицинска корист за повеќето од целите за кои се користи.
Постојат докази дека зелениот чај ја подобрува менталната будност - како што е ова истражување од 2017 година објавено во списанието „Тековен фармацевтски дизајн“, како што се очекуваше поради неговата содржина на кофеин.
Потоа, во 2006 година, Управата за храна и лекови на САД - ФДА - одобри специфична маст за екстракт од зелен чај како лек на рецепт за лекување на брадавици на гениталиите.
Една студија од 2006 година објавена во Journalурналот на Американската медицинска асоцијација заклучи дека, всушност, потрошувачката на зелен чај е поврзана со намалена смртност од сите причини, вклучително и кардиоваскуларни болести.
Анализата на 14 студии, објавена во 2011 година, открива дека пиењето зелен чај, или како пијалок или како капсула, е поврзано со скромно намалување на вкупниот холестерол и „лошиот“ ЛДЛ холестерол.
Студиите за зелен чај и карцином на луѓе имале неконзистентни резултати, како што е прикажано, на пример, од оваа студија од 2003 година објавена во „Journalурнал за исхрана“ или оваа мета-анализа од 2006 година во „Journalурнал на американскиот колеџ за нутрион“. Врз основа на нив и десетици други студии, Националниот институт за карцином не препорачува употреба на зелен чај за да се намали ризикот од развој на каков било вид на рак, но не се противи на неговата потрошувачка.
Во студија објавена во 2011 година, истражувачите го тестирале влијанието на компонентата на зелен чај, CAGTE (или екстракт од зелен чај „достапен“ за дебелото црево), откако ќе се свари, за да видат како влијае на клучниот протеин кај Алцхајмеровата болест. . Истражувачите заклучиле дека зелениот чај може да помогне во борбата против Алцхајмеровата болест, иако студијата вклучувала администрација на високо концентрирани дози на одредена компонента на зелен чај, количина што не може да се добие само со пиење редовен чај.
Многу малку долгорочни студии ги испитале ефектите на чајот врз ризикот од срцеви заболувања, како што е оваа студија објавена во 2011 година во Фармаколошко истражување или студијата објавена минатата пролет во inурнал за биолошка хемија. Сепак, ограничените докази што се достапни во моментов сугерираат дека и зелениот и црниот чај можат да имаат корисни ефекти врз факторите на ризик за срцеви заболувања, вклучително и крвен притисок и холестерол.
Покрај тоа, екстрактите од зелен чај во најдобар случај имаат минимални, иако позитивни, ефекти - како што покажува студија објавена во 2009 година во Меѓународниот весник за дебелина, и дека тие генерално не предизвикуваат значително губење на тежината кај возрасни со прекумерна тежина или дебели - според мета-анализата објавена во 2012 година во базата на податоци на Кохреин за систематски прегледи. Исто така, не е докажано дека им помага на луѓето да одржат слабеење.
Колку е безбедно да се пие
Зелениот чај, кога се консумира како пијалок, се смета за безбеден во умерени количини.
Проблеми со црниот дроб се пријавени кај мал број луѓе кои земале концентрирани екстракти од зелен чај - како што е овој извештај за случајот во Светскиот журнал за гастроентерологија во 2013 година, во кој се детализира случај на откажување на црниот дроб кај 16-годишно момче кое земал додатоци со зелен чај.
Иако доказите дека производите од зелен чај предизвикале проблеми со црниот дроб не се убедливи или обемни, експертите сугерираат дека концентрираните екстракти треба да се земаат заедно со храната и дека луѓето треба да ја прекинат употребата и итно да се консултираат со лекар ако имаат заболување на црниот дроб или се развиваат симптоми на нарушувања на црниот дроб како што се болка во стомакот, темна урина или жолтица.
Со исклучок на производи без зеленчук без кофеин, екстрактите од зелен чај и зелен чај содржат значителни количини на кофеин. Премногу кофеин може да ги возбуди луѓето. Тие можат да се мешаат во спиењето и да предизвикаат главоболки.
Докажано е дека зелениот чај ги намалува нивоата во крвта (и според тоа ефективноста) на надололот, бета-блокатор кој се користи за висок крвен притисок и срцеви проблеми. Може да комуницира и со други лекови, истакнуваат и американски експерти.
Несакани ефекти
Општо земено, несаканите ефекти на зелениот чај можат да бидат:
Чувствителност на кофеин - оние со сериозна чувствителност на кофеин може да доживеат несоница, вознемиреност, раздразливост, гадење или вознемиреност во стомакот.
Разредување на крв - Оние кои земаат разредувачи на крв (антикоагулантни лекови), како што се Кумадин/варфарин, треба да пијат зелен чај со претпазливост поради неговиот континуитет на витамин К. Исто така, се препорачува да се избегнува зелениот чај и аспиринот земени истовремено, бидејќи и двајцата намалуваат ефикасност на коагулација на тромбоцити.
Други стимуланси - ако се зема со стимуланси, зелениот чај може опасно да го зголеми крвниот притисок и отчукувањата на срцето.