Зелен чај седум причини зошто е толку здрав

Седум аргументи за зелен чај

Зошто зелениот чај е толку здрав

20.01.2020, 07:48 часот | аг

зелен

Зелениот чај спречува многу болести. (Извор: kazoka30/Getty Images)

  • подели
  • Закачување
  • Печатење на твит
  • За пошта
  • редакција

Без разлика дали Сенча, okокуро или Матча: Зелениот чај е вистински сеопфатен: Тој не само што спречува болести, туку исто така треба да може да ги забави процесите на стареење. Причината за ова се неговите состојки и нивните ефекти. Седум факти: зелениот чај е толку здрав.

преглед
  • 1. Зелениот чај се бори против плаките на Алцхајмеровата болест
  • 2. Алкохоличарите живеат подолго
  • 3. Зелениот чај го намалува ризикот од срцев удар
  • 4. Зелениот чај како чудо за убавина: природна заштита на кожата
  • 5. Зелениот чај покажува превентивни ефекти кај карциномот
  • 6. Зелениот чај е добар за непцата
  • 7. Остеопороза: Зелениот чај спречува

Антиоксидансите содржани во чајните лисја можат да сторат многу: Тие би требало да го забават процесот на стареење, да штитат од кардиоваскуларни болести и од рак. Дури и оние кои се многу болни треба да започнат да пијат повеќе зелен чај. Бидејќи зелениот чај активно се бори со инвазивни вируси. Овој ефект на зајакнување на имунитетот се припишува на секундарните растителни супстанции, катехините.

Како се разликува зелениот чај од другите чаеви? За разлика од црниот чај и чајот, зелениот чај не се ферментира. Сепак, лисјата доаѓаат од истата фабрика за чај, Camellia sinensis. Прецизното сушење, печење или испарување на воздухот спречува оксидација на зелениот чај и се задржува типичната зелена боја на листовите за разлика од црниот чај.

Како да ја обучите вашата меморија
Фото серија со 6 слики

1. Зелениот чај се бори против плаките на Алцхајмеровата болест

Истражувачите од центарот за молекуларна медицина Макс Делбрик во Берлин дури можеа да докажат дека е уште една состојка, епигалокатехин-3-галат (EGCG), ги разложува депозитите на токсични протеини во мозокот на пациентите со Алцхајмерова болест и со тоа се спротивставува на раната деменција.

Таканаречените плакети на Алцхајмерова болест, кои се таложеат во мозокот, сериозно влијаат на нервните клетки и во голема мера се одговорни за појава на деменција. Под лабораториски услови, берлинските истражувачи беа во можност да го прицврстат катехинот EGCG на штетните наслаги и да ги претворат во безопасни протеини, кои потоа ги обработуваа нервните клетки. Основа за студијата беа резултатите според кои EGCG исто така може да спречи формирање на „плаки“.

2. Алкохоличарите живеат подолго

Уште во 2007 година, првото големо јапонско долгорочно истражување ги покажа позитивните ефекти на зелениот чај. Единаесет години, истражувачите собирале податоци од повеќе од 40 000 луѓе на возраст од 40 до 79 години. На почетокот на студијата, сите учесници беа здрави. Студијата покажа дека со зголемена потрошувачка на зелен чај, очекуваниот животен век на испитаниците се зголеми. Пет чаши на ден имаа 16 проценти пониска стапка на смртност. Во случај на кардиоваскуларни болести кои резултираат со смрт, ова е дури зголемено за 26 проценти. Пијачите на чај имаа уште поголема корист: нивниот срцев удар и стапка на мозочен удар паднаа за 31 процент.

Правилно подготвени: Според традицијата, се препорачува да се подготвува зелен чај во две инфузии. Со висококвалитетни зелени чаеви, можни се и три инфузии. Времето на подготовка за првата инфузија е околу две минути. Втората инфузија треба да биде многу пократка од првата, бидејќи чајните лисја веќе имаат извадено вода. Обично се препорачува да биде околу една третина до околу половина од времетраењето на првата инфузија.

3. Зелениот чај го намалува ризикот од срцев удар

Во претходните научни студии беше откриено дека таканаречените полифеноли во лисјата на зелениот чај исто така можат да заштитат од стврднување на артериите, висок крвен притисок и срцеви удари. Кислородните радикали се ослободуваат во организмот преку пушење, силно УВ зрачење, но и преку метаболички процеси, кои ги оштетуваат клетките и учествуваат во развој на кардиоваскуларни заболувања. Антиоксидансите во зелениот чај му помагаат на телото да ги направи овие супстанции безопасни.

4. Зелениот чај како чудо за убавина: природна заштита на кожата

Истражувачите исто така откриле дека полифенолите од зелен чај можат да ја заштитат кожата при сончање. Тие дејствуваат како радикални чистачи. УВ-зрачењето од сончевата светлина ги оштетува клетките и ја прави кожата попуштена и збрчкана. Пиењето зелен чај ја прави кожата поотпорна. Надворешната употреба исто така помага: Дури и ако кожата е веќе зацрвенета, лосиони со екстракти од зелен чај можат да го ублажат црвенилото, препорачува Катрин Рашке, квалификуван екотофролог од германскиот институт за исхрана и диететика.

5. Зелениот чај покажува превентивни ефекти кај карциномот

Исто така се верува дека зелениот чај има превентивно влијание врз карциномот. Причините за ова се и антиоксидансите, кои ги пресретнуваат слободните радикали, врзуваат штетни производи за распаѓање и со тоа ги оневозможуваат, како и танините содржани во лисјата. Голема шведска студија спроведена на 61 000 луѓе следена во текот на 15 години сугерира дека потрошувачката на зелен чај исто така го намалува ризикот од рак на јајниците.

Особено епигалокатехин галат (EGCG) очигледно може да ја активира заштитата на организмот од карцином: Тој користи телесен ензим што ги прави безопасни супстанциите кои предизвикуваат рак во клетките. Бројни студии сугерираат дека зелениот чај може да заштити и од рак на дојка, стомак и дебело црево.

6. Зелениот чај е добар за непцата

Редовно пиење зелен чај ги зајакнува непцата. Ова е потврдено од јапонски истражувачи од Универзитетот во Кјушу. Тие забележале како потрошувачката на чај влијае на непцата кај 940 мажи на возраст од 49 до 59 години. Како критериум се користеа депресии во џебот на гингивата, губење на непцата и фреквенцијата на крварење.

Обрни внимание на органскиот квалитет со матча и зелен чај: Тековно популарниот чај Матча е концентриран прав направен од лисја од зелен чај. Експертите препорачуваат алкохоличари да обрнат внимание на органскиот квалитет, како кај нормалниот зелен чај. Бидејќи многу конвенционално одгледувани сорти се загадени со тешки метали и пестициди.

7. Остеопороза: Зелениот чај спречува

Тајвански научници открија дека високата содржина на флуор во листовите на зелениот чај позитивно влијае на густината на коските и со тоа спречува остеопороза.

  • Ризик од деменција:Недостаток на витамин Д влијае на мозокот
  • Не'рѓосувачки челик, пластика или стакло:Најдобар котел во споредба
  • Серија фотографии: десет совети за спречување на Алцхајмерова болест
  • Истражување:Оние што пијат чај се добри за мозокот
  • Деменција:Ако го намалите крвниот притисок, можете да спречите Алцхајмерова болест
  • Начинот на живот е поважен од гените:Како да се спречи деменција
  • Фактор на ризик за деменција:Дебелината го ризикува мозокот
  • Анти-стареењето и чиста кожа:Зелениот чај е вистинско чудо за убавина

Патем: тој зелен чај е ослободен од теанин, а кофеинот е бајка. Содржината на кофеин по чаша е околу 50 милиграми. Така, топлиот пијалок е исто така добар пикант.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.