Зеленчук и овошје препорачано за вид
Храната што ја јадеме решително влијае на состојбата на здравјето, балансирајќи го организмот доколку исхраната е соодветна. Во однос на видот, постојат одредени состојки кои се особено корисни, кои го зајакнуваат, го штитат или промовираат можно закрепнување, пренесува шпанскиот дневен весник ABC.
Некои луѓе прибегнуваат кон додатоци за да надоместат за лошата исхрана и да го подобрат видот и целокупното здравје. Овие додатоци секогаш треба да додаваат вредност на нечија диета и не треба да станат нутриционистичка рутина, бидејќи организмот подобро ги апсорбира хранливите материи од природно потекло.
Се препорачува овошје и зеленчук како црвена пиперка, папаја, јагода, киви, рибизла, магдонос, брокула, лимон, гуава, диња, карфиол. Тие се богати со витамин Ц, кој има антиоксидантен капацитет и го штити окото, на пример, од катаракта.