Зелени смути кога постат и во секојдневниот живот

Постот со зелени смути е вовед во нова, ослободена диета. Тестирајте го изненадувачкиот ефект на вкусните зелени смути врз вашата благосостојба и научете да го вметнете овој здрав изум на Викторија Бутенко во вашето секојдневие. На курсевите на Сузана Бем и на нашите основни курсеви за пост, учесниците на курсот секогаш можат да уживаат во зелено смути со свежи диви билки на првиот ден од постот, додека ние кажуваме за какви „зелени работи“ всушност станува збор.

Многу луѓе веќе знаат зелени смути, бидејќи тие станаа модерни насекаде. Преку нашите посни семинари, веќе успеавме да инспирираме бројни учесници со овој генијален изум и да ги убедиме да го интегрираат зелениот оброк во нивното секојдневие.

Предности на зелените смути со диви билки

  • Има вкусен вкус
  • Се подготвува брзо
  • Го зајакнува имунолошкиот систем
  • Овозможува многу енергија
  • Има ефект на подмладување
  • Полн со витамини и минерали
  • Содржи важни елементи во трагови
  • Диететските влакна имаат ефект на детоксикација
  • Горчливите супстанции го подобруваат варењето на храната
  • Дали е добавувач на здрави протеини
  • Инхибира желби за храна
  • Помага при слабеење
  • Може да го намали нивото на холестерол
  • Има превентивно дејство на карцином

Пронаоѓач на зеленото смути е Викторија Бутенко

Зеленото смути е неразделно поврзано со приказната за пронаоѓачот Викторија Бутенко. Сузана Бем опишува во нејзината книга како настанал овој изум и зошто е толку брилијантен. Се разбира, исто така можете да ја прочитате деталната верзија на приказната во книгата на пронаоѓачот. Вашата книга „Зелена за живот“ можете да ја најдете на нашата веб-страница Препораки за книги.

Зошто зелените смути се толку здрави

Зелените смути содржат голема количина витални супстанции и фитохемикалии кои денес повеќе не се содржани во нормалната храна. Дивите растенија беа главниот дел од човечката исхрана со милиони години. Вреди да ги вклучиме назад во нашето мени. На нашите скокови во диви билки, можеме да запознаеме многу од овие „суперхрани“ на нашиот праг.

Со мешање, состојките на растителните зелени може лесно да се апсорбираат и полесно се вари. Содржината на микроелементи во зелено смути е далеку поголема од онаа во нашата вообичаена главна храна (зеленчук, житарици, млечни производи, месо). Викторија Бутенко преку истражување откри дека зелените во култивиран зеленчук како моркови, цвекло, колбраби и целер се многу побогати со протеини, побогати со минерали и витамини од самата кртула.

зелени

Рецепт за зелено смути за постење

  • 2 грст коприва (со цвеќиња или семиња во зависност од сезоната)
  • 1 грст равнец
  • 3-5 лисја од глуварче
  • 1 парче лимон
  • 1 мало парче ѓумбир
  • 1 јаболко
  • 1 грст локални бобинки, или
  • Алтернативно, 1 круша или ½ банана (малку послатка за почетници)
  • 300-500 мл ревитализирана вода

Овошјето се користи со кора (освен бананата) и се сецка малку. Сите состојки се ставаат во миксер со високи перформанси со вода, се мешаат околу 30-40 секунди и се пијат колку што е можно свеж.

Кога постите, 0,3l до 0,5l зелено смути дневно е доволно.

Зелени смути кога постат и во секојдневниот живот

За зелено смути, користете околу 60% лисја и 40% овошје. Овошјето треба да се користи што е можно позрело и со кожата и семето (на пример јаболка, круши, киви, дињи, итн.). По одреден период на аклиматизација, содржината на овошје може да се намали уште повеќе и ќе поминете со помалку сладост. Зеленото смути го заменува комплетниот оброк во секојдневниот живот.

Лимонот и малку кора од лимон не смеат да изостанат во зеленото смути. Кората од лимон промовира елиминација на штетните материи од организмот поради високиот процент на антиоксиданти и исто така има бројни лековити ефекти. Меѓу другото, има дигестивен ефект, го регулира крвниот притисок, го инхибира ракот и се грижи за кожата. Во малата брошура „Зелено смути“ од Симоне Ветерс можете да дознаете повеќе за многуте лековити ефекти на лимонот.

Мало парче ѓумбир му дава пријатен вкус на зеленото смуди и се спротивставува на студот за време на постот со неговата затоплена топлина. Се разбира, овој антички азиски лек има и многу други лековити својства. Кога постите, ѓумбирот помага против главоболки, мигрена, болка во мускулите и гадење, прочистува крв и вари.

Важно е дека лисјата и овошјето што се користат во зеленото смути треба да бидат колку што е можно нетретирани, т.е. или да доаѓаат од органско земјоделство или од дива колекција далеку од конвенционално обработливо обработливо земјиште. На нашите семинари за пешачење посни, ние секогаш ги мешаме дивите билки околу половина со "неутрални" листови со вкус, како што се лисја од јагода, огрозд или рибизла, лисја од морков, лисја од цвекло, пашканат и колбраби или во пролет лисја од разни видови дрвја. Спанаќот и кеaleот се вкусни во зима, а магдоносот е исто така вкусен.

Главниот приоритет е дека зеленото смути има добар вкус и дека уживате во него! Лисјата на копривата се особено соодветни за време на постот. Не само што содржи многу минерали и витамини, туку има и дигестивен и дехидрирачки ефект и со тоа ја поддржува детоксикацијата на организмот.

Наш совет: Откако ќе ги запознаете вкусните зелени смути и ќе ги вметнете во вашето секојдневие, многу полесно ќе ја постигнете својата пријатна тежина и ќе ја чувате трајно. Вашата енергија исто така ќе се зголеми забележително.