Зелени смути - за што навистина се добри?
Сигурно знаете смути, кремасти, разнобојни пијалоци направени од различни овошја - готови од ладилникот за ладење или измешани. Тие често се служат ладно и секогаш имаат вкусен вкус.
Сличен тренд во моментов ги освојува кујните на многу Германци кои се грижат за здравјето, иако во сосема друга боја. Зелени смути - природни енергетски пијалоци кои би требало да го снабдуваат организмот со многу витални материи.
Но, што е тоа со полно тело ветувања? Зошто зелените лисја и билки особено ја подобруваат вашата благосостојба? Кои состојки навистина припаѓаат на зелените пијалоци и кои рецепти ветуваат вистинско задоволство?
Направивме истражување и испробавме различни рецепти. Еве ги нашите искуства:
Што точно е зелено смути?
Енергетскиот пијалок обично се состои од околу трето овошје, трето „зелено“ како спанаќ, зелена салата и (диви) билки и трета вода. Сè се соединува во мешалка, при што обично се избегнуваат шеќер или зачини.
Додека овошјето обезбедува многу витамини и пријатен сладок вкус, лиснатото зелено е одговорно за зелената боја, уште повеќе витамини, секундарни растителни материи, горчливи материи за варење, минерали и многу елементи во трагови.
На почетокот веројатно ќе започнете со послатки варијанти. Но, откако ќе се навикнете на вкусот на зелените, можете постепено да ги прилагодите вашите рецепти и да замените дел од слаткото овошје со повеќе зеленило. Најдоброто нешто што треба да направите е да пробате малку и да откриете сами што најмногу ви се допаѓа.
Зелените смути го зајакнуваат имунитетот и промовираат варење!
Ова е обезбедено со изобилство на витамини и минерали. Високо концентрираните антиоксиданти помагаат во неутрализирање на слободните радикали за кои се смета дека се причина за сериозни болести како што е ракот.
Диететските влакна содржани во зеленчукот обезбедуваат добро варење и есенцијални масни киселини, растителни материи и елементи во трагови ја поддржуваат концентрацијата и перформансите.
Ова е обезбедено со изобилство на витамини и минерали. Високо концентрираните антиоксиданти помагаат во неутрализирање на слободните радикали, за кои се верува дека се причина за сериозни болести како што е ракот. Диететските влакна содржани во зеленчукот обезбедуваат добро варење и есенцијални масни киселини, растителни материи и елементи во трагови ја поддржуваат концентрацијата и перформансите.
Како и да е, треба да ги сфатите пијалаците како целосен оброк, а не како вкусен пијалок помеѓу нив. Затоа што тоа може да предизвика лошо влијание и да го избалансира балансот на калориите.
Зелените смути се чудесни лекови?
Сепак, би сакале да ве предупредиме од претерани очекувања за здравствените ефекти на малите, зелени оброци од блендерот. Ако мислите дека една чаша зелено смути дневно автоматски ќе ви донесе долг, здрав живот или забележително слабеење преку ноќ, за жал се лажете.
Се разбира, ова исто така вклучува балансирана, разумна диета без готови јадења, чипс или тони чоколадо, како и редовно вежбање, паузи за релаксација и соодветен сон.
Наш заклучок
Зелените смути се корисен оброк од сурова храна - само пире. Тие обезбедуваат многу важни хранливи материи и прават да се чувствувате сити. Тие се совршени за современите луѓе кои свесно се хранат и сакаат да пробуваат нешто ново одвреме-навреме.
Дали сакате да пробате зелено смути? Потоа, разгледајте ги нашите рецепти за зелени смути!
Како се чувствувате во врска со зелените смути? Дали сте го пробале уште? Споделете ги вашите искуства со нас во коментарите.