Зелено кафе за да ви помогне да изгубите тежина
За разлика од нормалното кафе, многу малку луѓе знаат за зеленото кафе. Вториот е направен од непечени зрна кафе и станува сè попопуларен за побрзо слабеење. Но, кој е всушност ефектот зад овој нов лек за чудо?
Дали е сето тоа само возбуда или конечно трајно тенко? Всушност, многу е веројатно дека зеленото кафе ќе ви помогне да изгубите тежина побрзо. За вашата долгорочна фигура од соништата, редовните вежби и здравата исхрана сè уште се препорачуваат и потребни.
Зелено кафе за да ви помогне да изгубите тежина?
Што всушност е кофеинот?
Кофеинот се извлекува од лисјата, семето и плодовите на повеќе од 100 различни растителни видови ширум светот. Кафе, какао, чај лисја и кола ореви се најпознатите растенија од кои се добива кофеин. Природната активна состојка достигнува крвоток во рок од 30 - 45 минути, каде што работи за целото тело додека не се излачува преку урината. Ефектот е преполовен по околу 4 часа. За луѓето со побавно разградување на кофеинот, како што се бремени жени, полуживотот може да се зголеми до 20 часа.
Кофеинот има широк спектар на ефекти: Во правилни пропорции, има позитивен ефект врз психата и телото: покрај способноста за концентрација, физичките перформанси може да се стимулираат и благодарение на зголемениот ритам на срцето.
Црно и зелено кафе?
Како и нормалното кафе, и зеленото кафе се подготвува од зрната од грмушката од кафето (Rubiaceae) и може да се пие и. Сепак, многу корисници сметаат дека вкусот е крајно непријатен. Зеленото кафе во форма на капсула е особено погодно за консумирање. Зеленото кафе содржи исто толку кофеин и протеини како и нормалното, печено кафе - голема предност е високата концентрација на витамин Б & Ц, хлорогена киселина, аминокиселини, липиди, јаглехидрати и минерали. Благодарение на нежната, непечена обработка, овие супстанции помалку се губат при производството.
Како работи зеленото кафе?
Непечените зрна кафе го должат својот ефект на слабеење пред се на хлорогената киселина. Оваа киселина ја намалува количината на гликоза во крвта и со тоа овозможува побрзо слабеење, бидејќи гликозата е одговорна, меѓу другото, и за зголемување на маснотиите во организмот. Покрај тоа, хлорогената киселина инхибира други ензими кои обезбедуваат апсорпција на маснотии и шеќер во организмот. Ова го потиснува нивото на шеќер во крвта после јадење и го намалува формирањето на нови маснотии.
Покрај позитивните ефекти на хлорогената киселина, кофеинот генерално го стимулира метаболизмот. Ова првенствено се должи на зголемениот ритам на срцето, подобрување на капацитетот за пумпање на срцето, зголемени крвни садови и забрзано дишење. Сепак, за овие позитивни ефекти треба да го пиете кафето во умерени количини и без шеќер или да го земате во форма на капсула.
Дали е безбедно зеленото кафе да се консумира?
Во принцип, постојат истите ризици или несакани ефекти како и со потрошувачката на нормално кафе. Хлорогената киселина може да го зголеми нивото на хомоцистеин и со тоа потенцијално да доведе до кардиоваскуларни заболувања. Сепак, ова би барало да предозирате на дневна основа на долг рок. Корисниците со веќе покачено ниво на хомоцистеин дефинитивно треба да разговараат за внесувањето со лекар. Генерално, позитивните ефекти на зеленото кафе ги надминуваат ризиците кога ќе ги земете предвид штетните ефекти на премногу маснотии во телото. Секако е важно да се придржувате до препорачаната дневна доза.
Научни студии за зелено кафе
Резултатите од студијата сугерираат дека непечениот грав навистина може да ви помогне да изгубите тежина. На пример, истражувачите од Универзитетот Скрантон во Пенсилванија можеа да ја докажат нејзината ефикасност. Во период од над 5 месеци, 16 испитаници со малку прекумерна тежина конзумирале зелено кафе. Без промена на нивните навики во исхраната, испитаниците успеале да тежат во просек 8 килограми помалку на крајот од студијата и значително да го намалат процентот на маснотии во телото. Критички, сепак, може да се забележи дека бројот на 16 учесници не беше многу голем и краткиот временски период тешко дозволува да се извлечат заклучоци за долгорочните резултати.
Понатамошните студии, како што е онаа на американската телевизиска станица „ОЗ“, исто така, го докажуваат ефектот. Една група земала плацебо капсули додека друга земала вистинско зелено кафе. Последната група покажа просечно слабеење од 1 кг по 2 недели - за разлика од 0,5 кг во првата група.