Зеленото кафе има ефект Детален извештај
Слабеењето може да биде исклучително тешко.
Поради оваа причина, луѓето прибегнаа кон секакви методи за да ги олеснат работите.
Зеленото кафе е едно од нив, што е еден од најпопуларните методи за слабеење. Содржи супстанца наречена „хлорогена киселина“, за која се смета дека е одговорна за слабеењето.
Зеленото кафе беше многу промовирано во 2012 година, во емисиите на славниот д-р Оз, вистински „гуру“ на Америка во однос на здравјето и исхраната.
Во оваа статија ќе се обидеме да објасниме што е зелено кафе, како работи и што мисли науката за тоа.
Што е зелено кафе?
Зелените зрна кафе се всушност непечени зрна кафе. Тие имаат природна зелена боја, но обично се пржат, а потоа се продаваат ширум светот. Преку процесот на печење, зрната кафе ја добиваат црната - кафеавата боја.
Како што сите знаеме, зрната кафе се полни со антиоксиданти и активни состојки. Две од најважните супстанции во кафето се кофеинот и хлорогената киселина.
Хлорогената киселина е главната активна состојка во зеленото кафе. Ова предизвикува да изгубите вишок килограми.
За жал, најголемиот дел од хлорогената киселина се губи преку процесот на пржење.
Поради оваа причина, редовното печено кафе нема ист ефект како зелено кафе (иако има многу други причини да го пиете ако ви се допаѓа вкусот).
Како работи зеленото кафе? Кој е механизмот?
Зеленото кафе содржи повеќе кофеин од печеното кафе. Некои студии покажаа дека оваа супстанца може да го стимулира метаболизмот до 3 - 11%.
Сепак, главната активна состојка во зеленото кафе е хлорогената киселина.
Некои студии на луѓе покажаа дека ја намалува апсорпцијата на јаглехидрати во дигестивниот тракт, со што се намалува нивото на шеќер и инсулин во крвта. Ова значи дека пиењето зелен чај е како да јадете диета со малку јаглени хидрати и јаглехидрати.
Други студии (кај глувци и стаорци) покажаа дека хлорогената киселина ја намалува телесната тежина, ја намалува апсорпцијата на маснотиите од храната, ги елиминира масните наслаги во црниот дроб и ја подобрува функцијата на хормонот одговорен за согорување на маснотиите, адипонектин.
Хлорогената киселина исто така значително ги подобри нивоата на холестерол и триглицерид во студиите врз глувци. Високото ниво на овие супстанции се вистински фактори на ризик за кардиоваскуларни болести.
Кои други придобивки ги има зеленото кафе?
Зеленото кафе има позитивно влијание врз тоа како се апсорбираат јаглените хидрати и како тие се користат од телото.
Според студиите врз животни, хлорогената киселина во зеленото кафе го намалува внесувањето на гликоза. Ова е особено корисно за оние кои страдаат од дијабетес и сакаат да ја држат болеста под контрола.
Исто така, се чини дека хлорогената киселина има својство на контрола на крвниот притисок и има антиоксидативно дејство.
Зеленото кафе е здрав, едноставен и ефикасен начин да изгубите вишок килограми. Сепак, за долгорочни ефекти, потребно е да ја контролирате вашата исхрана и да вежбате повеќе.
Научете како да направите зелено кафе за правилно да ги искористите сите корисни својства.