Зглобови на студ и влага - Медсана Романија
Студените есенски дождови ги тестираат нашите зглобови, кои се чувствуваат, а понекогаш дури и го предвидуваат времето ... Но, постојат неколку начини да ги заштитите.
Зглобовите се во овој период под опсада од влага и студ. Есенските болки во зглобовите понекогаш се појавуваат дури и пред да излеземе на студ, соодветно со осцилација на атмосферскиот притисок, и тие тврдоглаво нè мачат долго време. Тие можат да бидат придружени со оток и/или црвенило на зглобот, како и со привремено или постабилно губење на подвижноста во областа. Овие непријатности можат да бидат предизвикани на која било возраст од артритис (воспаление на зглобовите), што се јавува како резултат на автоимуни болести, инфекции, но исто така и со таложење на урична киселина во зглобот (гихт), тие се активираат на студ, особено кога времето ќе се промени.
Причини за артритис и остеоартритис
Болката во артритисот се влошува со одмор, особено ноќе и се ослабува кога се движиме. Зглобот отекува, се вкочанува, црвенило, практично повеќе не може да се користи. Обично се третира со антиинфламаторни лекови, така што лезиите не влијаат на целата област на зглобовите на долг рок. Акутна епизода на артритис може да доведе до оштетување на 'рскавицата, предизвикувајќи трајно оштетување на артритичниот зглоб.
За разлика од артритисот, артрозата е дегенеративно заболување: зглобната 'рскавица се меле, се влошува со текот на времето; Остеоартритисот може да се појави рано, како резултат на акутна епизода на артритис, несреќи, преоптоварување предизвикано од вежбање или дебелина. Типична болка во артрозата обично се јавува во текот на денот, се влошува со напор и се смирува со одмор. Обично, пациентот се буди "вкочанет". Остеоартритис се јавува во зглобовите на 'рбетот (спондилоза), колкови на колкови (колкови), колена и мали зглобови на екстремитетите (прсти, метатарзална област на стапалото).
Што да се прави
Третманот обично вклучува долгорочни антиинфламаторни лекови - додатоци за поддршка со глукозамин и хондроитин - и физиотерапија.
Иако се широко користени, нестероидните антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) и стероидите (кортикостероиди) имаат негативни несакани ефекти, особено кога се администрираат со продолжен третман. Затоа, природните екстракти (на пример, Босвелија) со антиинфламаторно дејство слично на НСАИЛ започнаа да се користат сè поинтензивно, но без да ги презентираат нивните непожелни ефекти.
Со возраста, производството на корисни материи во зглобовите се намалува, додека активноста на ензимите кои ја уништуваат 'рскавицата се зголемува. Студиите покажаа дека овие производи го забавиле развојот на остеоартритис, па дури и ги вратиле погодените 'рскавични структури. И кај остеоартритис и кај артритис, додатоците на глукозамин и хондроитин помагаат во ублажување на симптомите со враќање на подвижноста на зглобовите.
Превенцијата не значи хибернација!
Најдобар третман за дегенеративно заболување на зглобовите е превенција, и тоа рано.
Програмата против остеоартритис за лице над 30 години треба да има за цел одржување на подвижноста со вежбање на зглобовите и мускулите, одржување на нормална тежина и конзумирање на специфични додатоци во исхраната (со глукозамин сулфат и хондроитин).
Идеално, активните луѓе, кои имаат тенденција да ги оптеретуваат зглобовите, треба да земаат такви додатоци рано и да не чекаат за појава на симптоми. Ако мускулите се доволно силни за да ги поддржат зглобовите, болката повеќе не се јавува. Затоа се препорачуваат вежби за флексибилност, подвижност, нежно истегнување, но и избегнување на положби на телото кои ги преоптоваруваат зглобовите.
Што вели лекарот
Спиридон Петрис,
физиокинетотерапевти,
Медицински центар Медсана
Јас имам 40 години, 92 кг и 1,75 м висок, страдам од силна болка во коленото, особено во есен и зима. Знам дека треба да ослабам, но имам чир и се плашам да вежбам, токму поради зглобовите. Како да продолжи? Маријана, Букурешт
Секој петти човек има болка во едното или двата колена. Ако не сте доживеале несреќа, најчестите причини може да бидат артритис или повреди на лигаментите или менискусот и препоните. Лекарот ќе препорача физиотерапија и медицинска гимнастика. Не плашете се од физички напор сè додека зборуваме за медицинска гимнастика: програмата ќе биде прилагодена според вашите потреби и медицинската историја.