Зголемен! Метод LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и LIVER FASTING - Форум за исхрана од д-р

Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација

метод

клауспфрен

Бидејќи мојот матичен лекар ми ја препорача книгата „LOGI Methode“ пред три недели, јас сум голем верник во оваа нутриционистичка филозофија.
За жал, добив скоро 2 килограми откако почнав да јадам LOGIsch.

Кратка историја: Имам 38 години, работам цело време со среден стрес и трчам маратон. Како резултат на раскинато мускулно влакно, не успеав да завршам маратон од април и тренингот мораше драстично да се намали (максимум 2x неделно/30 минути од 6 x 1-2 часа неделно!). Алтернативните спортови не беа навистина мојата работа! Се подразбира дека ставив неколку килограми во текот на годината (и покрај светлината и маснотиите).

После прилично насилен ноќен срцев удар (пред три недели), како што веќе споменавме погоре, мојот присутен лекар ми го препорача овој метод на исхрана. Причината за мојот „проблем со срцето“ се покажа како превисоко ниво на холестерол и како резултат на стврднување на артериите (со наслаги на плаки), и покрај долгогодишните спортови за издржливост! Затоа, маратонот првично е табу

Па, како што реков, јадам според LOGI скоро две недели и вчера бев згрозен кога открив дека добив околу 2 кг. Освен овошје и зеленчук, јас веќе не консумирам KH воопшто. Фактот дека повторно ги купувам „нормалните“ производи со маснотии и секако дека ги јадам го зголеми мојот квалитет на живот енормно и
Веќе две недели повторно правам редовни спортски активности (4x недела во теретана).

За жал, и покрај интензивното проучување на овој форум, сè уште не сум сосема јасен колку од соодветната храна можам/треба да јадам.
Понатаму, се поставува прашањето: Што е со вечера навечер? Обично не се враќам дома до околу 19 часот (после вежбање). Бидејќи „само“ ги јадам ладните оброци што ги земав со мене во текот на денот, природно се чувствувам како нешто „топло“ навечер. Значи, претежно има бифтек со салата, пилешки гради со салата или зеленчук, итн. После тоа, обично одам во кревет и гледам телевизија или читам - во секој случај, повеќе не ги користам потрошените калории (дури ни дел од нив). Па, колку време треба да чекате после последниот оброк или какви количини можам да јадам? Моето искуство покажува дека ако воопшто не јадете ништо навечер - после 18 часот - ова е најдобро за вашата телесна тежина.

Откако го изедов ручекот денес и случајно го најдов овој форум, со ужас прочитав дека конзумирав скоро четири пати повеќе од препорачаното - имено 150 гр меко сирење (48% маснотии) и приближно иста количина коктел домати. И двајцата заедно резултираат во пеколен баланс на киселини, како што научив од врска овде на форумот


Можеби може да ми дадете совет и помош.

Многу благодарност однапред.

Post scriptum: До „креаторите“ на страницата: Одлична работа што ја работите овде! почит!

Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен пат од клаусффрен (13 декември 2006 година, 13:28 часот)