Зголемена изведба преку обука на голема надморска височина - „Хипоксикум“ се отвора во Тегернси; Глас на Тегернси
Колку повисоко се искачувате на планина, воздухот станува „потенок“. Што точно значи тоа и какви ефекти има врз човечкото тело? Флавио Манхард може да одговори на ова прашање и на многу други. Спортскиот научник е експерт во областа на „обука на голема надморска височина“ и го води „Хипоксикум - Институт за обука на голема надморска височина“, центар за терапија за професионални спортисти, рекреативни спортисти и луѓе кои сакаат трајно да ја намалат својата тежина. Покрај седиштето во Минхен, тој сега отвори филијала и во медицинскиот центар за лекови tegernsee во Ротах-Егерн.
„Хипоксија“ како зголемување на перформансите
„Хипоксија“ е вид на недостаток на кислород во човечкото ткиво. На надморска височина од 2.000 метри или повеќе, воздушниот притисок опаѓа и луѓето внесуваат помалку кислород. Резултат: сатурацијата на кислород во крвта е намалена. Сепак, човечкото тело е чудо на прилагодливост. Меѓу другото, реагира на променетите услови со зголемување на стапката на дишење и зголемување на црвените крвни зрнца, кои се одговорни за размената на кислород во ткивото. Ефектот по три до пет недели редовна обука е дека телото се аклиматизира и со тоа го оптимизира снабдувањето со кислород.
Ефективна обука за надморска височина за спортисти на издржливост
Принцип што Флавио Манхард го користи на иновативен начин за да ги зголеми перформансите и да ги аклиматизира своите клиенти. Особено во спортови за издржливост како што се трчање на долги патеки, триатлон или возење велосипед, тренингот по висина во комбинација со разумен план за обука е еден од најефикасните методи за значително зголемување на перформансите. На надморска височина, телото се обидува да го компензира дефицитот на кислород со зголемување на активноста на срцето и дишењето. Ова го зголемува респираторниот минутен волумен, белите дробови се исполнети со повеќе воздух и крвта стимулира побрза циркулација.
Намалување на тежината и рехабилитација во „тенок“ воздух
Дури и оние кои сакаат трајно да ослабат, добро им се советува да вежбаат надморска височина. Активната обука на „тенок“ воздух не само што резултира со поголема потрошувачка на калории, туку исто така го намалува апетитот, го подобрува метаболизмот на маснотиите, ја зголемува основната метаболичка стапка, складира помалку вода и влијае позитивно на расположението. Според Флавио Манхард, сите овие фактори забрзуваат здраво и одржливо намалување на телесната тежина.
Тимот „Хипоксикум“ исто така постигна добар успех во областа на рехабилитација по несреќи и повреди. На голема надморска височина, кардиоваскуларниот систем може да се доведе во движење дури и со мали оптоварувања. Поради понискиот интензитет на обука, мускулно-скелетниот систем е значително помалку под стрес отколку на „нормалната“ надморска височина и процесот на заздравување не е нарушен. Во случај на повреди кои сè уште не дозволуваат физичко движење, идејата е „пасивна“ надморска обука. Тука се користи маска за дишење, преку која се вдишува „тенок“ воздух и на овој начин фитнесот може значително да се подобри.
Тестови и дијагностика
Со цел да се утврди оптималната програма за обука на своите клиенти, Флавио Манхард нуди и разни дијагностички тестови. Користејќи бројни процедури како што се тестови за толеранција на надморска височина, на овој начин е можно да се создадат индивидуално прилагодени терапии и програми за секој клиент. Мерењето на спирометрискиот метаболизам на маснотиите е погодно за одредување на интензитетот на обука кај луѓето кои сакаат да ја намалат својата тежина. Таканаречено мерење на спироергометрија се користи за мерење на степенот на физичко оптоварување при кое оптимално работи метаболизмот на маснотиите на испитаникот. Насочената обука во овој опсег на интензитет ги топи несаканите масни наслаги и поддржува ефективно слабеење.
Со потребната опрема, обуката за надморска височина може да се изврши дури и во вашите четири ownида. Генератор за надморска височина потребен за ова, маска за дишење, пулсен оксиметар и шатор на голема надморска височина (за симулација на спиење на надморска височина) може да се позајми од „Хипоксикум“ во секое време.