Зголемените нивоа на шеќер во крвта го оптоваруваат кардиоваскуларниот систем

Според британско истражување, високото ниво на шеќер во крвта предизвикува стеснување на крвните садови. Ова го оптеретува срцето, го зголемува крвниот притисок и го намалува снабдувањето со крв во другите органи. Поради оваа причина, наместо заситени масти, шеќерот е причина за кардиоваскуларни болести. Треба да се фокусираме повеќе на тоа како да го контролираме нивото на шеќер во крвта. Пристојната диета значи многу, но во исто време е важно да се осигурате дека имате соодветно внесување на одреден основен елемент во трага, што се чини дека има посебна улога.

Шеќерот во крвта (гликоза) обезбедува постојано снабдување со енергија за сите телесни клетки. Гликозата се апсорбира во крвотокот по распаѓањето на јаглехидратите од извори како што се житарици, тестенини, компири, ориз, пченка, овошје и шеќер од шеќерна репка, како и шеќерна трска. Колку повеќе јаглехидрати се загреваат или рафинираат, на пр. Б. е случај со бел шеќер, бело брашно или чипс од компир, толку побрзо глукозата влегува во крвотокот. И колку повеќе се зголемува нивото на шеќер во крвта, толку повеќе се стеснуваат крвните садови.

Зголемените нивоа на шеќер во крвта го зголемуваат ризикот од смрт од срцев удар

Студијата за Обединетото Кралство споменато погоре првично беше спроведена врз стаорци. Резултатите потоа биле тестирани и на крвни садови од свињи и човечки крвни садови. Студијата открива дека постои зголемен ризик од компликации и последователна смрт кога нивото на шеќер во крвта на една личност е на прво место покачено и се појавува срцев удар. Зголемениот ризик произлегува од самиот срцев удар предизвикувајќи стресна реакција, што доведува до зголемено ниво на шеќер во крвта. Значи, ако нивото на шеќер во крвта е веќе покачено, тие се издигнуваат над толерантниот праг за време на срцев удар, што дополнително предизвикува стрес на кардиоваскуларниот систем и го зголемува ризикот срцевиот удар да биде фатален. Ситуацијата е помалку стресна за луѓето со нормално ниво на шеќер во крвта.

Кардиоваскуларните болести првенствено се предизвикани од шеќер наместо заситени масти

Вишокот шеќер се претвора во нездрави масни киселини

Неискористената гликоза (од скроб и шеќер) и фруктозата се чуваат како гликоген во црниот дроб и мускулите. Поради својот ограничен капацитет за складирање, црниот дроб е скоро трансформиран во „фабрика за маснотии“, кој го претвора гликогенот во триглицериди и липопротеини со мала густина.

Хромот ги подобрува ефектите на инсулинот

Кога инсулинот пренесува шеќер од крвотокот во клетките, на телото му треба микроелементот хром, кој се приврзува на молекулите на инсулин и со тоа ја подобрува клеточната апсорпција на гликозата. Заедно со инсулин, хромот обезбедува ефикасна апсорпција на глукозата во мозочните клетки, мускулните клетки и клетките во другите ткива, така што клетките се адекватно снабдени со енергија. Овој механизам им помага на луѓето да се чувствуваат сити подолго.
Најдобар вид на хром е органски квасец од хром бидејќи има највисока биорасположивост. Според EFSA (Европски орган за безбедност на храната), органскиот квасец на хром е десет пати подобро апсорбиран од телото отколку хром од синтетички произведени извори на хром, како што се хром пиколинат и хром хлорид.

Ефектот на хром

Други корисни совети кои помагаат во контролирање на нивото на шеќер во крвта:

Acksексон Р и сор. Различни и комплементарни улоги за? и? изоензими на PKC при посредување на вазоконстрикторни реакции на акутно покачена гликоза. Британски журнал за фармакологија. 2016 година

DiNicolantonio JJ et al. Доказите за заситени масти и шеќер поврзани со коронарна срцева болест. Напредок во кардиоваскуларните болести. 2016 година

Пернил Лунд: Садан за тебе одиш на блок-дукерот и тебе минува. Ни Виденскаб 2013 година

---