Утринска мачнина во бременоста НАТИВИЈА
Еден од најчестите симптоми на бременост е утринска мачнина. Вие не сте единствените што минувате низ такви услови, но повеќе од половина од бремените жени доживуваат утринска мачнина, почнувајќи од 5-та или 6-та недела. Тие исчезнуваат или стануваат помалку непријатни кон крајот на првиот триместар. Сè уште не е откриено што ги предизвикува, но повеќето експерти велат дека тоа има врска со хормонот HCG, што д-р Корина Гица го објаснува во овој напис, што е генериран од растот на плацентата и исто така помага во одржување на бременоста. Но, колку и да се непријатни, тие можат да бидат ублажени со неколку едноставни и практични гестови.
Гадење, понекогаш придружено со повраќање, е чест симптом во првиот триместар од бременоста. Ако излезете од контрола, односно изгубите многу тежина, не можете да задржите храна или течности, чувствувате вртоглавица или несвестица, одете на лекар. Тој ќе провери дали не страдате од хипермезија гравидарум. Што е најважно, не го претворајте проблемот во сериозен, гадењето ќе помине и нема да му наштети на детето. Оптималното зголемување на телесната тежина во првите три месеци од бременоста е само 2 кг. Дури и ако изгубите малку тежина, тоа не е проблем во раната бременост, ова им се случува на многу жени.
Оваа состојба се нарекува „утринска мачнина“ затоа што симптомите обично се поочигледни во овој период од денот. Сепак, може да се чувствувате болни и да повраќате во кое било време од денот за време на бременоста. Но, други фактори како што се низок шеќер во крвта, високо ниво на киселина во стомакот, стрес, исто така, можат да придонесат за утринска мачнина.
Што можете да направите за да ја ослободите „гадењето“?
- јадете малку и често за да немате празен стомак. Служете пет до шест мали оброци за да го одржите шеќерот во крвта стабилен. Осигурете се дека вашата исхрана содржи доволно протеини (месо, риба, јајца, сирење) и сложени јаглехидрати (овошје, зеленчук, житарки) за да го обезбедите потребното на вашето бебе во матката;
- не грижете се премногу за строга диета во текот на овој период, јадете што ви дозволува стомакот;
- се препорачува да се консумираат помеѓу 75 и 100 милиграми витамин Б6 за да се спречи гадење;
- држете се подалеку од зачинета или мрсна храна, избегнувајте премногу долго седење на сонце или премногу потење и спијте малку;
- ако гадењето станува потешко при миење на забите, сменете ја пастата;
- ако чувството на гадење се интензивира кога плунката се акумулира во устата, можете да пробате капки од лимон;
- ѓумбир, во форма на чај, таблети или бисквити, помага да се ослободи гадењето;
- обидете се да јадете тост, компири и други лесно сварливи јаглехидрати;
- пробајте специјални нараквици за акупресура;
- чувајте малку бисквити или парче чоколадо покрај креветот и јадете малку веднаш штом ќе се разбудите за да го зголемите шеќерот во крвта пред да станете од кревет. Така, можно е да се чувствувате болни кога ќе станете од кревет.
За повеќе информации во врска со бременоста, можете да закажете состанок со нашите специјалисти со пристап до оваа врска .
Напис напишан од:Д-р Корина Гичи (Мâţ)Акушер-гинеколог