Зголемете го метаболизмот 20 дигестивни оптимизатори и засилувачи на имунитетниот систем - монитор за храна
1. Јаболка - „Јаболко на ден го држи докторот подалеку“. Изрека со вистинска суштина. Бидејќи јаболкото е полно со прекрасни хранливи материи. Овие вклучуваат важни минерали, елементи во трагови, витамин Ц или провитамин А, но исто така и специјални растителни супстанции како што се кверцетин или флавоноиди, кои можат да имаат позитивен ефект врз здравјето на цревата.
Да не заборавам на пектинот на несварлива влакна. Има репутација на врзување на штетни материи и на тој начин ја поддржува функцијата на црниот дроб и помага да се елиминираат непожелните материи од организмот.
2. босилек - билка која помага при чистење на дигестивниот тракт. Бидејќи има дехидрирачки ефект, промовира излачување на непожелни супстанции и го поддржува функционирањето на бубрезите. Покрај тоа, тој постигнува резултати со антибактериски својства и антиоксиданти кои се погодни за заштита на црниот дроб.
3. Бобинки - Без разлика дали се јагода, малина, капина, боровинка или рибизла - бобинките се крајниот оптимизатор за варење. На празен стомак, тие ефикасно го зголемуваат вашиот метаболизам. Но, тие можат да сторат уште повеќе: Се смета дека нивната содржина на витамин Ц, растителни пигменти и киселини е исклучително дигестивна. Бобинки содржат и многу минерали, антиоксиданти и растителни влакна кои помагаат во чистење на дигестивниот тракт.
4. Брокула - Дури и со својата силна зелена боја, тоа сигнализира чисто здравје! Брокулата содржи калциум, познат како согорувач на маснотии, како и витамин Ц. Непобедлива комбинација кога станува збор за зајакнување на метаболизмот и излачување на вишокот вода.
5. Цикорија - е „горчливо“ гориво за варење. Се смета дека е корисно за производство на жолчката и со тоа ја поддржува функцијата на црниот дроб. И тоа е важно, бидејќи најважната работа на црниот дроб е чистење на крвта и ослободување од штетни материи.
Во прилог на дехидрирање и детоксикација на витамини и минерали како калиум, фосфор и калциум, цикоријата содржи влакна инулин. Се наоѓа во белиот дел од цикоријата и се вели дека има корисен ефект врз Дарфлора и го зајакнува имунитетот.
6. чили - не е за секого, но е вистински засилувач на метаболизмот. Чили пиперките содржат многу минерали како калиум, манган, железо и магнезиум, како и вреден витамин Ц, кој како антиоксиданс го зајакнува и имунитетот. Убав несакан ефект: Чили-пиперките помагаат и во согорувањето на калориите.
7. анасон - Сијалиците од анасон се богати со растителни влакна и дури се вели дека се корисни во спречување на рак на дебелото црево. Влакната содржани во анасон сијалицата помагаат во врзувањето и отстранувањето на непосакуваните супстанции и организми во цревата. Покрај тоа, анасон е одличен извор на фолна киселина.
8. Кале - светскиот шампион за чистење! Дури и содржината на „витамин А“ ги руши сите рекорди: 100 гр содржат повеќе од двапати дневно. * Калето ги содржи скоро сите витамини од групата Б и калциум, што во комбинација со витаминот Ц што го содржи, правилно го зајакнува метаболизмот! Тој е само сеирџија. Има ревитализирачки и превентивен ефект против запек, помага да се намали концентрацијата на холестерол и маснотии во крвта и е најдоброто нешто што можете да го направите за совршено здрава цревна флора.
9. Краставица - Краставиците се состојат од 95% вода, имаат малку калории и сепак содржат калиум, железо, магнезиум, калциум и витамини А, К и Ц, повеќето од нив во кожата, патем! Покрај метаболизмот, краставицата ја поддржува и хидратацијата на организмот и помага во исфрлање на несаканите материи.
10. моркови - продолжете го гастроинтестиналниот тракт. Тие не се само одлични извори на витамин А. Тие исто така содржат разни К и Ц витамини, како и калиум, калциум, фосфор и магнезиум. Не само што се должи на оваа комбинација на хранливи материи, морковот е популарна храна за отстранување на насобраните загадувачи и чистење на нашето тело.
11. Лук - не ги држи вампирите само настрана! Клубенот интензивен со мирис содржи многу аминокиселини кои содржат сулфур и ги врзуваат штетните материи. Покрај тоа, постојат алицин и селен, две моќни хранливи состојки кои му помагаат на црниот дроб да се заштити од оштетување на киселина и го поддржува во процесот на чистење.
12. Коријандер - кинескиот магдонос. Познат е по својата антиоксидантна содржина. Коријандер може да го поддржува телото, на пример, при испуштање на загадувачи и отпадни материјали од ткивото.
13. Крес - Кресот е полн со минерали, елементи во трагови, танини, горчливи материи и витамини. Ја поддржува функционалноста на многу дренажни органи, како што се црниот дроб, жолчното ќесе, мочниот меур и бубрезите и позитивно влијае на целиот метаболизам.
14. магдонос - Магдоносот содржи цела низа вредни состојки кои му користат на организмот на многу начини. И, дефинитивно спаѓа во редовите на билки за чистење на телото. Бидејќи бета-каротен, витамини А, Ц и К помагаат во заштитата на бубрезите и мочниот меур.
15. Бриселско зелје - Паметни умови! Многу витамин Ц, минерали, антиоксиданти и сулфур - има многу добро во малите топчиња. Сулфурот особено придонесува за прочистување на телото. Бидејќи се вели дека активира ензими кои помагаат да се зајакне и заштити црниот дроб.
16. Цвекло - се смета за стимулирање на функцијата на клетките на црниот дроб и жолчното кесе. Или да кажам на друг начин: Треба да има дигестивно и диуретично дејство и да му помогне на организмот брзо и брзо да излачува несакани материи. Минералите и влакната содржани во цвеклото имаат и репутација на спречување на задржување на водата и подобрување на функцијата на бубрезите.
17. Рукола - содржи голем број на горчливи материи кои промовираат варење. Тие припаѓаат на семејството на терпени и полифеноли и се вели дека имаат позитивен ефект врз функционирањето на црниот дроб и жолчното кесе. Веќе во устата, тие можат да го стимулираат производството на плунка и да предизвикаат дигестивниот тракт да произведува повеќе дигестивни сокови. Истото важи и за друга горчлива супстанца: Лактукопикрин би требало да го вари варењето и да го промовира протокот на жолчката.
18. Аспарагус - е идеална храна за чистење на телото. Бидејќи кога јадете аспарагус, нивото на глутатион во телото се зголемува. Глутатион е ендоген антиоксиданс и се смета за една од клучните супстанции во нашиот имунолошки систем. Вклучено е во сите сопствени лековити и заштитни мерки на организмот.
19. Спанаќ - Зелениот зеленчук што им даде на Попај суперсилите, без сомнение е една од храната што го стимулира метаболизмот. Спанаќот обезбедува фолна киселина и има многу витамини и минерали, како и хлорофилот, одговорен за бојата на зелениот лист, има прекрасно дигестивно дејство.
20. Кромид - Дали ќе ставите парчиња кромид во чорапите за да се детоксицирате навечер или повеќе сакате да ги јадете, секако е прашање на мислење. Без оглед на ова, сепак, тие се добро прилагодени за темелно чистење на организмот: кромидот е богат со антиоксиданти и содржи аминокиселини кои содржат сулфур, потребни за таложење на глутатион. А тоа пак се смета за исклучително корисно за елиминација на непожелните супстанции и организми.