Зголемување на телесната тежина по пушењето Цревото исто така пуши
28 октомври 2013 година - 18:05 часот, Франк Уфен
Тоа е злобно. Со скоро натчовечка сила конечно успеавте да се ослободите од блескавиот стап - и од ден на ден станувате погусти. Околу 80 проценти од оние кои штотуку се откажале од пушењето, ставија малку сланина за кратко време. Просекот е седум килограми.
За истражувачите е мистерија како настанало ова зголемување на телесната тежина. Неодамна, фокусот е ставен на бактериската флора во цревата за да се разјасни прашањето. Лекарите од Универзитетот во Цирих се сомневаат дека откако ќе се откажат од пушењето цревната флора се менува на таков начин што храната се користи подобро - а тоа значи зголемување на телесната тежина.
Понатамошните студии ќе треба да покажат дали е тоа вистина. Едно е сигурно: заедничките објаснувања на феноменот се незадоволителни. Често се вели, на пример, дека поранешните пушачи постојано прибегнуваат кон закуски и слатки како замена. Постои и објаснување дека јадете повеќе поради кулинарски задоволства, штом клетките за мирис и вкус се обноват откако ќе се откажете од пушењето. Покрај тоа, честопати се прави аргумент дека никотинот е моќен потиснувач на апетитот. Веднаш штом ќе исчезне, се враќа чувството на глад, кое беше вкочането од потрошувачката на тутун.
Активен метаболизам
И, конечно, постои и претпоставка дека никотинот предизвикува ослободување на хормоните на среќата и со тоа го прави телото искрено зависно од нив. Значи, по повлекувањето на никотинот, тој би бил желен за сè што исто така би ослободило такви хормони - како што се калориски бомби.
Ниту едно од овие ставови не е целосно погрешно. Но, тие немаат објаснување за една околност: Сега е откриено дека повеќето од оние кои се откажале од пушењето ставаат повеќе килограми дури и ако јадат толку многу или дури и помалку калории отколку порано.
Според ова, метаболизмот се стимулира со пушење, додека недостатокот на внес на никотин го забавува. „Пушачите трошат повеќе енергија отколку непушачите. Вие согорувате 200 до 250 калории повеќе на ден - дури и кога вашето тело е потполно мирно “, вели нутриционистот Урсел Варбург од Универзитетот за применети науки во Минстер. Досега феноменот беше објаснет со фактот дека таканаречениот симпатичен нервен систем, кој е исто така одговорен за производство на хормонот на стресот адреналин, очигледно работи поинтензивно кај пушачите.
Но, тоа може да се должи и на фактот дека цревата пушат исто така, така да се каже. Лекарот Герхард Роглер и неговиот тим од Клиниката за гастроентерологија и хепатологија при Универзитетската болница Цирих откриле дека повлекувањето на никотинот има значителни ефекти врз цревната флора: Одредени бактериски соеви се размножуваат силно, додека други венеат во иста мера. Како што неодамна истражувачите објавија во списанието Плос Оне, тие анализирале примероци на измет од пет непушачи, пет пушачи и десет лица кои се откажале од пушењето една недела пред почетокот на студијата за девет недели. Цревната флора кај непушачите и пушачите воопшто не се промени во рок од девет недели. Во дигестивниот тракт кај испитаниците кои само што се откажале од пушењето, микробите од соевите на протеини и бактериодети се шират брзо и ги раселија микробите од соединенијата Firmicutes и Actinobacteria.
Во случај на поранешни пушачи, бактериите кои масовно ја населуваат цревната флора кај дебелите луѓе. Овие микроби очигледно се способни да ја користат храната особено темелно и ефикасно. „Овие бактерии можат подобро да ја варат храната и да го снабдуваат организмот со повеќе калории, што потоа се забележува кај масните наслаги“, објаснува Роглер.
Сè уште не е јасно колку траат овие промени во цревната флора и дали можат да се вратат. Во секој случај, убиството на непријатните цревни бактерии не е можно. И да ги одржувате под контрола со лекови или адитиви во храна сè уште не е.
Роглер се надева дека лекот може да помогне во откажување од пушењето без да се стави премногу тежина наскоро. „Претпоставувам дека на долг рок можеме успешно да влијаеме на цревната флора со цел да го ограничиме зголемувањето на телесната тежина.“ Сепак, тој не верува дека таков пробиотик ќе биде достапен брзо. Роглер: „Процесите во цревната флора се премногу сложени за тоа“.
Сепак, не треба да дозволите да се одвратите од откажување од пушење. Ако престанете да допирате цигари, ризикот од добивање сланина се зголемува. Степенот до кој се случува ова се разликува од случај до случај. Тежината зголемува колку повеќе цигари претходно сте консумирале дневно и колку сте помлади во моментот кога ќе се откажете од пушењето.
Оние кои престанале да пушат, обично добиваат на тежина од 12 до 24 месеци. Но, после тоа, со малку среќа, вашата телесна тежина ќе остане прилично константна. Исто така, треба да се има предвид една работа: дури и повеќето од оние кои никогаш не пушеле не можат да ја одржуваат својата тежина долго. Со текот на времето, разликата во тежината помеѓу оние кои не пушат повеќе и оние кои никогаш не пушеле станува сè помала.
Додатоците на никотин можат да бидат привремени корисни (видете во рамка). Инаку, многу физичка активност е сепак најдобриот рецепт, вели експертот за исхрана Урсел Варбург: „Најдобро е да јадете работи од кои можете многу да јадете, како што се овошје и зеленчук. Тие обезбедуваат добро исполнет стомак. Бидејќи проширувањето на желудникот е нашата најважна карактеристика на ситост. "