Зголемување на телесната тежина во менопаузата и губење на тежината Фокус Пребарување доктор

Како се јавува зголемување на телесната тежина во менопаузата?

Многу жени страдаат од тоа: Тие ставаат тежина за време на менопаузата. Добра вест: ова не се должи единствено на хормоналната рамнотежа, која се менува за време на менопаузата. Други причини се исто така можни - и тие можат да се променат. Затоа постојат начини да се спречи драстично зголемување на телесната тежина.

Менопаузата означува крај на плодната фаза на жената. Во средината на 40-тите години, телото почнува да го намалува производството на женски полов хормон, естроген. Ова ја менува интеракцијата на хормоните во женското тело.

Пропорцијата на машкиот хормон тестостерон се зголемува. Тестостеронот гарантира дека тоа Маснотиите во телото се дистрибуираат поинаку како и досега. Резултат: За време на менопаузата, зголемувањето на телесната тежина има тенденција да се таложи на стомакот. Типичните карактеристики на обликот на женското тело се менуваат: половината, колковите и задникот сè повеќе исчезнуваат, додека масните влошки - обично машки - се собираат на стомакот. Ако за време на менопаузата расте голем стомак, некои жени се чувствуваат како да се бремени со новоформираниот стомак.

Но, хормоналниот Тенденција да се дебели стомакот не е единствено одговорен за зголемување на телесната тежина за време на менопаузата. Со возраста, исто така, се намалува Мускулна маса. Бидејќи мускулите и мозокот се најголемите согорувачи на калории во телото, ова ја намалува потребата за калории. Ако продолжите да внесувате многу калории како порано, автоматски ќе добиете тежина.

Најважната причина за зголемување на телесната тежина за време на менопаузата не е преструктуирање на хормоналната рамнотежа, туку тоа со зголемување на возраста намалување на потребите за калории. Исто така, постојат и други причини кои можат да предизвикаат покачување на скалите забрзано за време на менопаузата.

Особено на почетокот на менопаузата, килограмите можат да поминат Задржување на вода да се додаде. Телото го намалува нивото на хормонот прогестерон. Ова создава привремено Вишок на естроген (доминација на естроген), пред телото, потоа го намалува производството на естроген подоцна во менопаузата. Естрогенот, пак, го промовира складирањето на вода во телото. Ова е причината зошто многу жени се борат со зголемување на телесната тежина поради задржување на водата, особено на почетокот на нивната менопауза.

Вишокот на естроген може покрај тоа тироидната жлезда влијаат. Произведува голем број на хормони, кои се главно одговорни за метаболизмот и коскената материја.

Околу секоја десетта жена во Германија има мала недоволна тироидна жлезда, што главно останува незабележано. Зголемената количина на естроген веднаш на почетокот на менопаузата исто така може да ја наруши функцијата на тироидната жлезда. Постоечка и претходно незабележана хипофункција на тироидната жлезда може да доведе до значителни симптоми за време на менопаузата. Зголемувањето на телесната тежина, заедно со замор и опаѓање на косата, е еден од типичните симптоми Хипотироидизам.

Тест на крвта кај докторот може да разјасни дали тироидната жлезда е всушност недефективна и има потреба од третман.

Без разлика дали земате билни Чисто дрво (Agnus castus) За време на менопаузата е корисно против зголемување на телесната тежина, клиничките студии сè уште не го докажале јасно.

За монашката пиперка се вели дека го стимулира производството на естроген во телото и ги ублажува типичните поплаки на жените, како што се болка во менструацијата. Особено на почетокот на менопаузата, во секој случај има вишок на естроген во телото, што може да доведе до задржување на водата. Ако нивото на естроген е дополнително зголемено од монашката пиперка, ова може да го зголеми задржувањето на водата и да резултира со зголемување на телесната тежина.

Монашката пиперка исто така може да го стимулира апетитот. Ако јадете повеќе како резултат, дополнителни масни наслаги можат да стават повеќе килограми на вагата.

Иако монашката пиперка е достапна преку шалтер како хербален лек, важно е жените да зборуваат со својот лекар пред да го земат заради потенцијалните несакани ефекти и интеракциите со лекови.

Менопауза: губење на тежината

За време на менопаузата, женското тело се менува - со понекогаш јасно видливи последици. Масното тело се распределува наоколу: Влошките што некогаш ги обликуваа половината, колковите и задникот, сега главно се движат кон стомакот. Затоа што со зголемување на возраста, исто така Мускулите се намалуваат и паѓа основната метаболичка стапка, повеќето жени добиваат тежина за време на менопаузата иако не јадат повеќе отколку што јаделе порано.

Womenените кои добиле тежина од менопаузата претежно на стомакот телесната тежина би сакал да го има двојно потешко. Вие не мора само компензира за пониска базална метаболичка стапка, да ја задржат својата тежина. Вие исто така треба согорувајте дополнителни калории, на телесната тежина. Дури и да е така, тие можат да бидат насочени со комбинација на Обука за сила за мускулите, многу вежбање и здраво исхрана телесната тежина за време на менопаузата.

Зајакнете ги мускулите со специфични вежби
Прилагодете ја исхраната на базалната стапка на метаболизам
многу движење

Вишокот на естроген на почетокот на менопаузата може да доведе до задржување на водата во телото и брзо додавање на неколку вишок килограми. Со диета со малку сол, исто така дехидрирање на овошје и зеленчук погодените жени можат повторно да изгубат тежина. Исто така релаксирачки масажи и Лимфна дренажа можам да помогнам. Сепак, тие треба да знаат дека телото губи само вишок вода на овој начин. Handубовните рачки не се едноставно измиени.

Иако не е специфично против масен менопаузален стомак, сепак хомеопатијата но во основа поддршка за губење тежина дури и за време на менопаузата. Добро познати хомеопатски лекови вклучуваат Калциум карбоникум, графити, калиум карбоникум, лачесис и пулсатила. Изборот на вистинскиот лек зависи од личноста на жената и нејзините симптоми и треба однапред да се разговара со хомеопатијата.

А. Хипотироидизам исто така може да доведе до зголемување на телесната тежина за време на менопаузата. Во овој случај, насочениот третман со лекови може да помогне. Третманот со хормонот обично го олеснува проблемот Л-тироксин симптомите на недерактивна тироидна жлезда и многу пациенти слабеат како резултат.