Златно млеко - што е тоа всушност и како функционира
Gartenbista »Зелен живот» Здрав живот »Златно млеко - сè за новиот супер пијалок
Време на читање: 5 мин.
Веќе некое време Златно млеко во вистинска смисла на зборот на усните на сите. За него се вели дека е вистински супер пијалок, а со тоа и вистински додаток на менито. Дали ова е вистина и како да се користи само-направени може, дознајте овде.
Што е златно млеко?
Златно млеко - исто така наречено Златно млеко или Лате од куркума - е таканаречен супер пијалок, односно пијалок кој има многу позитивни својства поради неговите состојки и се смета за извор на сила и енергија. Она што на почетокот звучи како нов пијалок, е всушност античко Ајурведска напивка, чиј ефект е познат со векови. Ова доаѓа главно од куркума, главната состојка. Ова се смета за магичен куршум против сите видови заболувања и незадоволство и како резултат придонесува за позитивен ефект на конзумирање на ваков пијалок.
вкус
Во однос на изгледот, златното млеко потсетува на пудинг од ванила или млеко од банана. Мозокот е подготвен да вкуси нешто слатко. Ова воопшто не е случај. Златното млеко е нешто горчливо и жешко. Меѓутоа, пикантот не може да се спореди со оној што го произведуваат чили или јалапеж удобно топло. Како резултат, пијалокот не гори во устата или грлото, туку остава само пиперка вкус. Не е непријатно, но потребно е некои да се навикнат. Ако ова е премногу жешко за вас и покрај пристојноста, можете да го засладите готовото Златно млеко со уште повеќе мед. Резултатот, сепак, се навикнува, бидејќи комбинацијата на пиперки од топлина и сладост од мед не е на секое локално мени и затоа е прилично непозната.
Зошто е златното млеко толку здраво?
Состојките обезбедуваат обичното млеко да стане вистински здрав пијалок.
состојки
- Состојки за златно млеко
куркума
…и се разбира Млеко, алтернативно млеко од овес или млеко од бадем.
ефект
Главната состојка на Златното млеко е куркумата. Ова содржи Куркумин, што има различни позитивни ефекти:
- Антибактериски
- Антиоксиданс
- Антисептик
- Подигање на расположението
- Дигестивен
- Зајакнување на еластичноста
- Зацврстување на клеточната мембрана
Поради ова, куркумата е среќна да помогне Воспаление, болка во мускулите, артритис, вознемиреност или да се зголемат физичките и менталните перформанси земени Куркумата исто така придонесува Варење на маснотии во. Значи, не е изненадувачки што се зема и како поддршка за слабеење.
За жал, човечкото тело може да апсорбира само дел од проголтаниот куркумин, кој се смета за секундарна растителна супстанција. Еве доаѓа пипер во игра: ако се земе заедно со куркума, содржината содржана во неа се грижи за неа Пиперин дека се апсорбира до 2.000 пати поголема количина на куркумин.
ѓумбир не е само интересен зачин, туку има и својства кои го поттикнуваат здравјето. Покрај докажаните антиинфламаторни ефекти, тој се подобрува Кардиоваскуларни болести, гастроинтестинални поплаки и дијабетес.
душо е познат како лек за векови. За да му дадете на пијалокот малку послатка нота, тој веќе треба да се користи за готвење. Алтернативно, сируп од агава.
цимет исто така, не смее да недостасува во Златно млеко. Исто така, има антиоксидативно дејство и исто така придонесува за Намалување на крвниот притисок, шеќер во крвта и холестерол во. Исто така, помага при грчеви во менструацијата, главоболки, варење - и исто така при слабеење.
Совет на гартенбиста: Куркумата Лате се смета за затоплување, така што секогаш може да се конзумира кога има надворешна или внатрешна студ.
Калории
Колку калории Златно млеко има индивидуално, зависи од различни фактори: кое млеко се користело? Беше засладен?
Општо може да се каже е дека 200 мл златно млеко, направено од млеко со малку маснотии, околу 150 kcal повлекува.
Златното млеко има и несакани ефекти?
Куркумата има лате за луѓе без алергии на храна или нетолеранција нема несакани ефекти. Ако не можете да толерирате една или повеќе состојки, секако треба да се држите настрана од неа. Во спротивно, нема ограничувања зошто не треба да се консумира златно млеко.
Така ја правам пастата од златно млеко
Првиот чекор до домашно златно млеко е ова залепи. За ова ви требаат:
- 120 мл вода
- 1 лажица куркума во прав или две до три парчиња куркума (со големина од 2-3 см), рендана
- 1 парче ѓумбир, со големина од околу 2 см, рендано
Ставете ја водата заедно со куркумата во прав и изренданиот ѓумбир во тенџере и вриејте додека не се формира кремаста паста.
Рецепт за златно млеко
- ¼ лажичка црн пипер, свежо мелен
- ¼ лажичка цимет, мелен
- 1 лажичка мед
- 300 мл млеко
- Можеби малку кокосово масло
- Паста од куркума
- Загрејте млеко во тенџере; не готви!
- Додадете паста од куркума
- Додадете бибер, цимет, мед и, доколку е потребно, кокосово масло
- Додека мешате Врие две до три минути дозволува
- Истурете ја течноста низ сито во чаша
Златното млеко е топол и не топол пијалок и затоа треба да се олади малку пред да консумирате.
За оние што брзаат, постои една суштинска важност метод за заштеда на време:
- Ставете ги сите состојки освен водата во мешалка
- Добро измешајте
- Ставете во тенџере и загрејте
- Алтернативно, уживајте во студ
Совет на гартенбиста: Ако сакате, можете да додадете морско оревче, малку каша од ванила, анасон или други зачини по ваш избор.
Можно е зачувување?
Самото Златно млеко не може да се зачува. Напротив: препорачливо е да го пиете што е можно поскоро, бидејќи делови од пастата може да се сместат на дното на чашата ако останат таму подолго време. Сепак, можно е да се направи оваа паста однапред. Се чува во чаша со завртка капа во фрижидер околу две недели свеж, така што е сосема можно да се направи неделен ритам во една операција.
Кога и колку често можам да пијам Златно млеко?
Од една страна, лате од куркума може да се земе куративно. Ова значи дека една чаша топол пијалок се консумира еднаш дневно во период од шест недели. Сепак, нема ништо против пиење златно млеко секој ден за живот. Во секој случај, нема да боли.
Времето на денот зависи и од вас: некои се колнат во него, со моќта на куркумата да го започне денот, и го пие наместо неговото утринско кафе. Друг, пак, ужива во пријатниот, топол ефект и се почестува со тоа попладне или навечер за релаксација. Без оглед кога: златното млеко секогаш работи.
совети и трикови
Во продавниците за здрава храна и другите специјализирани трговци на мало има еден Подготвена мешавина достапен за производство на златно млеко. Прашокот, кој главно се продава под името “Turmeic Latte”, содржи сè што е потребно за да се направи супер пијалок. Постапката е многу едноставна: Измешајте лажичка прашок во 250 мл млеко и загрејте. Завршено. Таквиот производ е особено погоден за оние луѓе кои сакаат да го започнат денот со Златно млеко, но кои немаат време за комплексни активности поврзани со нив. Исто така, многу е добро прилагодено да се биде само внатре Смути, житарици или шејкови да бидат инкорпорирани.
Ако воопшто не сакате млеко, можете да го замените со вода. Ова ти дава еден Златен чај, чиј ефект во никој случај не е инфериорен во однос на лате куркумата.
Патем, Златното млеко е исто така едно вкусно освежување во лето: Пијан ладен на мраз, тоа е многу добра и здрава алтернатива на кола, сода и ко.