Значења на апетитите во Медлајф

Јадењето е начинот на кој нашето тело сигнализира дека одредени супстанции недостасуваат во организмот, а испраќањето такви „пораки“ има улога да го врати балансот на минерали, витамини или нивоа на енергија на организмот, вели нутриционистката Шона Вилкинсон, која декодирани "за Здраво! значењето на пет вообичаени желби за храна, забележува Агерпрес.

Theелбата за нешто слатко значи недостаток на хром

За време на оброците, нивото на шеќер во крвта се зголемува и се ослободува инсулин. Доколку се консумира рафиниран шеќер, тој брзо ќе стигне до крвотокот и ќе предизвика нерамнотежа, а телото ќе ослободи повеќе инсулин за да се справи со овој брз раст. Штом се ослободи оваа количина на инсулин, нивото на шеќер во крвта ќе се намали.

Но, бидејќи е ослободен толку многу инсулин, нивото на шеќер ќе се намали премногу, и наскоро повторно се појавува потребата да се консумира чоколадна лента. Колку повеќе слатки се консумираат, толку повеќе желби има, објаснува нутриционистот.

Здрав појадок со протеини и јаглехидрати (на пример, омлет од 'ржан леб) и зеленчук во текот на денот помага во одржување на постојан проток на шеќер во крвта, препорачува специјалистот.

За борба против вашата желба за шеќер, се препорачува да јадете храна богата со хром - минерал кој помага во одржување на нивото на инсулин и го одржува апетитот за нешто слатко попладне под контрола.

Чоколадна желба значи недостаток на магнезиум

Друга желба за храна што најмногу се доживува секој ден е чоколадо, но всушност, она што го сакаме и ни треба е магнезиум, отсутен од дневната исхрана на околу 80% од луѓето.

---