Исхрана ceитарките за појадок се шеќерни бомби

Ceитарките за појадок се шеќерни бомби

Мусли не е секогаш здрав (Фото: архива) Тие се нарекуваат Вита, Велнес или Фитнес снегулки. Производителите рекламираат висока содржина на влакна и ветуваат здрав почеток на денот. „Богати со растителни влакна“, „органско интегрално жито“ или „само еден процент маснотии“ се само неколку од рекламните ветувања. Тенките тела или ушите на пченка нежно се нишаат на ветрот на пакувањето треба да претставуваат здрав плус. Но, дали зафатените фитнес снегулки го одржуваат она што го ветуваат? Што е со содржината на маснотии, шеќер или влакна всушност? Уредничкиот тим за животниот стил внимателно разгледа седум типа на наводно здрави снегулки.

Повеќе шеќер отколку што можете да вкусите

Таканаречените житни култури, т.е. житни производи за појадок, уживаат во зголемената популарност. Додека класиците, како што се корнфлекс, чоколадни пукања или мешавини од слатки мусли, беа критикувани за нивната висока содржина на шеќер во некои случаи, производителите веќе неколку години се обидуваат да донесат поздрави мешавини на пазарот. Особено висока содржина на растителни влакна, додадени витамини или мала содржина на маснотии треба да им даде вкус на луѓето кои се свесни за здравјето и фитнесот. Ветувањата главно се одржуваат. Сепак, содржината на шеќер кај некои производи е сè уште прилично висока. Во 100 грама Нестле Фитнес има уште 25 грама шеќер, а во велнес снегулките Алди 32 грама.

Контроверзни здравствени адитиви

За да изгледа производот особено здрав, многу производители додаваат витамини или минерали како што се железо и калциум во снегулките. Сепак, експертите ги гледаат овие адитиви во храната прилично критички. Голема студија неодамна покажа дека преголема доза на витамини А и Е, како и бета-каротен го скратува животниот век. Премногу високиот внес на железо исто така се смета за критичен. Додавањето на железо во храната е дозволено само во исклучителни случаи. Еден од ретките исклучоци е житарки за појадок, кој е збогатен со наводно здрав минерал многу години. Од седумте тестирани снегулки, четири производи содржеле адитиви на железо.

Погледнете го списокот со состојки

Дури и ако не сите фитнес снегулки се здрави како што се појавуваат на прв поглед, тие имаат предност во однос на класичните производи: Бидејќи се рекламираат тврдења поврзани со здравјето, хранливите материи мора да бидат наведени на пакувањето. На прв поглед може да се забележи висока содржина на шеќер од повеќе од 15 грама на 100 грама или витамински адитиви. И: За разлика од другите деликатеси за појадок, на пример чоколадни снегулки, содржината на шеќер е сепак прилично умерена. На тест на магазинот „Шко-тест“ неодамна, скоро сите тестирани чоколадни снегулки не успеаја поради нивната висока содржина на шеќер.

Без појадок, следуваат желби

Без разлика дали станува збор за слатки снегулки, мрсни кроасани или мусли од чоколадо: Експертите сепак се согласуваат дека нездравиот појадок сепак е подобар од воопшто. Наутро се трошат енергетските резерви на организмот. Ако овие не се полнат, нивото на шеќер во крвта ќе се намали. Лошата изведба и слабата концентрација можат да бидат резултат. Комбинациите на јаглени хидрати и протеини се особено вредни за појадок. Овие се наоѓаат, на пример, во мусли со млеко или во интегрални ролни со јајца или шунка. Премногу маснотии во појадокот, пак, ве уморува и полесно седи на колковите отколку сланината.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.