Значењето на дебелината - ГРИН
Презентација/есеј (училиште) 2000 3 страници
Примерок за читање
Дебелината
Дебелината е физичка состојба во која има премногу масти складирани во масното ткиво под кожата и во другите органи (вклучувајќи ги и мускулите). Обично сочинува околу 25 проценти од телесната тежина кај жените и 15 проценти кај мажите.
Бидејќи организмот може да добие околу двапати повеќе енергија од маснотии отколку од иста количина јаглехидрати или протеини, тој ја складира енергијата за идна употреба на овој начин. Меѓутоа, ако количината на депонирана маст е преголема, постои штета по здравјето. Анализата на податоците за осигурување покажа дека луѓето со 30 или повеќе проценти со прекумерна тежина имаат значително поголем ризик од болести, особено дијабетес, кардиоваскуларни заболувања и болести на жолчното кесе, како и артритис; компликации се исто така почести за време на операциите. Дебелината се јавува кога примате повеќе енергија со храна отколку што трошите во физичката активност. Како што е прикажано во научните студии, и нормалните и луѓето со прекумерна тежина се гостат сега и тогаш, но оние со нормална тежина јадат помалку потоа за да надоместат - но луѓето со прекумерна тежина не. Покрај прејадување, премалку вежби можат да доведат до дебелеење, особено ако седите или сте легнати во кревет.
Испробани се многу методи за намалување на телесната тежина кај луѓе со прекумерна тежина, но сите имаат ограничен успех. Промовирани се многу комплицирани диети за слабеење, но нема научни докази дека имаат траен ефект врз луѓе со сериозна прекумерна тежина.
Бидејќи дебелината се чини дека резултира од абнормални навики во исхраната, според многумина промените во однесувањето се особено ефективна противмерка. Во овој вид на терапија, луѓето се учат да јадат само во одредени периоди од денот или на одредени места, да јадат бавно и да водат писмен запис за секој оброк. Но, само околу 15 проценти од луѓето кои се лекуваат според овој метод значително губат телесната тежина и ја одржуваат пониската тежина најмалку една година.
Дебелината е резултат на зголемениот внес на енергија преку храната. Ова доведува до зголемување на енергетските резерви на телото во форма на маснотии. Нормалната тежина е надмината за приближно 20-30%. Проблематично е да се зборува за дебелина само врз основа на телесната тежина; особено е важно да се вклучат субјективните чувства и искуства на погодените.
Разбирање и значење
Womanената што јаде присилно не може да поседува што јаде. Таа проголта сè, брзо и темелно и со грижа на совест. И секогаш има чувство дека не е доволно. Многу жени доживуваат дека кога јадат со задоволство и многу свесно, имаат тенденција да се чувствуваат сити.
Јадењето е мачно и виновно дело за зависниците од храна. Сè се врти околу јадење и нејадење, а сепак погодените жени јадат во сите можни периоди од денот и ноќта, но тие се претпазливи и се свесни за диета кон надворешните лица. Дебелите жени ги кријат своите желби, апетитите. Тие честопати користат секакви трикови за да се контролираат или да не јадат. Бидејќи храната има магична привлечност на која не можете да и одолеете. Многу примери покажуваат дека дури и со сите напори да се стави зависноста од храна не е толку лесна. Едноставно јадење помалку не е можно.
Aената пред да се ослободи од зависноста од храна, треба да открие што значи за неа дебелината. Ако сфати на кој начин и е корисен нејзиниот масен слој, може да се откаже од однесувањето во исхраната, а исто така да се чувствува добро со помала тежина, бидејќи веќе не и е потребна нејзината полнота. Бидејќи е дебело оценето толку негативно во нашето општество, можеби на многумина им е тешко да разберат дека некој би сакал да биде дебел или треба да биде сит.
Зависноста од храна исто така може да се сфати како активна отпорност на социјалните норми и правила. Против скромноста и недостатокот на потреби како жена (мајката секогаш јаде последна и она што останува) и против површните идеали за убавина што и се бараат.
Вашиот сопствен масен слој исто така може да биде складиште за целиот гнев што се задржува, за потребите што не се живеат, за заузданата страст за живот и алчноста, за желбата да се грижи и многу повеќе.
Следните совети се покажаа корисни за специфично ракување со храната.
1. Прекинете го маѓепсаниот циклус на пост-јадење-пост.
2. Сензибилизација за чувство на глад: никаква храна не е забранета, сè треба да се јаде полека и со задоволство. Дегустација и дегустација треба да се научат.
3. Намалете го чувството на вина,
4. Обучете го вашиот внатрешен глас за она што го сакате. Почувствувајте ситост и глад. Дозвола да се остави храната да стои.
Нема нови прописи и стандарди, туку саморефлексија.
„Јадењето не може да ги елиминира чувствата; не може да направи ништо подобро, не може да пополни внатрешна празнина“.
Во огромното мнозинство на случаи, дебелината е поврзана со значителна вишок тежина. Вроден, низок метаболизам, прејадување, нездрава исхрана и недостаток на вежбање обично доведува до дебелеење. Половина час вежбање на ден би било доволно за да се одржи телото во форма. Дебелите луѓе ќе бидат среќни само кога јадат. Оваа причина често води кон детството:
На пример, родителите го утешуваат, наградуваат и го одвлекуваат вниманието на своето дете со храна. Други причини се: фрустрација, досада, тага и стрес. Ако имате многу прекумерна тежина, ризиците се:
- зголемен крвен притисок
- зголемено ниво на шеќер и холестерол во крвта
- Срцеви удари
- и оштетување на зглобовите