Знаци на депресија кај деца и адолесценти Есенцијална, семејна ревиста ПСИХОЛОГИИ Романија
Прочитајте Следно
Што можеме да сториме за да ја зголемиме самодовербата
Дали мислите дека е премногу мало за да бидете депресивни? Детето може да помине епизода на депресија на многу мала возраст, а ние, родителите, мора да знаеме како да ги препознаеме симптомите. Овие знаци не треба да се игнорираат ниту кај адолесцентите. Не е сè поради фазата низ која минува, а нелекуваната депресија може да има сериозни последици. Психотерапевтот Ирина Каломир ни зборува за алармните сигнали, за тоа што треба да сториме за да го спречиме и како можеме да му помогнеме на нашето дете со депресија.
Кои се првите знаци на депресија кај дете или адолесцент? Кои промени го привлекуваат нашето внимание?
Ирина Каломир: Депресијата е проблем со менталното здравје што, за жал, може да се појави дури и на рана возраст од четири до пет години, а бројките, според студиите, се загрижувачки.
Едно од десет деца и еден од осум адолесценти се погодени од депресија. Иако дијагностичките критериуми се исти како кај возрасните, кај децата и кај адолесцентите депресијата е потешко да се дијагностицира.
Симптомите имаат различни манифестации, во зависност од возраста, но има некои аспекти кои е добро да се земат предвид и да се обрнат внимание: емоционална состојба, когнитивна состојба и размислувања за себе, квалитет на спиење, диета, животни контексти и интерес што тоа му дава за секој, енергија, мала концентрација, грижи за смртта.
Поконкретно, ако размислиме за емоционалната состојба, детето или адолесцентот би можеле да станат многу чувствителни или агресивни, раздразливи и раздразливи; или да имаме почести моменти на плачење.
Сонот и диетата може да бидат засегнати: спијте помалку и со многу прекини, поминете многу време во кревет чувствувајќи се уморни и/или болни, а може да се појават и флуктуации на телесната тежина.
Енергијата значително се намалува, ја намалува можноста за концентрација и трпеливост со разни активности или луѓе во неговиот живот.
Ако размислиме за контекстите на животот, тој може да го изгуби интересот за активности што порано ги правеше со задоволство, може да има промени во перформансите на училиштето и немање расположение.
Честопати се појавуваат мисли - кои лесно можеме да ги идентификуваме како негативни - за себе („јас сум дебел“, „грд сум“, „глуп сум“, „не го заслужувам тоа“) или за иднината („ќе одбијам да играм со мене “,„ Нема да успеам во тоа што го наумив да го сторам “).
Многу е важно да можеме да бидеме присутни и вклучени во животот на нашето дете за да можеме да го познаваме, да знаеме која е неговата биологија и кои се нормалните фази на развој.
Така, ќе можеме лесно да ги забележиме промените на ритамот, ставот или размислувањето, а горенаведените примери нè водат кон овие области.
Во исто време, тие можат да станат алармни сигнали кога нивната манифестација ќе биде продолжена за период подолг од две недели, што веќе укажува на потреба од консултација со психолог.
Кои се причините за депресија на рана возраст?
I.Ц.: Кај деца и адолесценти, како и кај возрасните, појавата на симптоми на депресија и нејзиниот почеток може да се утврди со комбинација на причини: генетска ранливост, семејна историја, семејство и училишен контекст, биохемиски промени.
Тоа е болест на која и е потребен третман и во текот на истиот, неопходна е поддршка од детето, како од семејството, така и од специјалист за ментално здравје.
Кога зборуваме за депресија, да ги разгледаме и детерминантите и факторите кои ја одржуваат депресијата, да ги освестиме и потоа да дејствуваме соодветно за да ги отстраниме.
Многу студии покажуваат дека една од главните причини за депресија е поврзана со менталното здравје на родителите и стилот на родителство - на пример, емоционално отсутни, студени, критични родители кои се фокусираат исклучиво или претежно на перформансите (на штета на напорот и напредокот), Депресивни или презаштитени родители може да промовираат или да предизвикаат депресивни симптоми.
Зошто се случува ова? Детето не се гледа и прифаќа за тоа што е, тој е изложен на страдања над кои не може да има контрола или не може да ги изрази, реши или промени.
Кога е презаштитен, тој е недоволно изложен на ситуации во кои не може да ја истражува околината и разни други наградувачки активности, кои не се под негова контрола.
Во исто време, тој има притисок на резултати, кои, за разлика од напредокот, зависат од многу надворешни фактори. Сите овие фактори ја зголемуваат непредвидливоста и чувството на недостаток на контрола, фаворизираат појава на депресија.
Друг поволен аспект е поврзан со когнитивната област: грешки во руминирање и размислување. Преживувањата се негативни мисли, поврзани заедно и се појавуваат како одговор на негативната емоционална состојба во која живееме.
Детето или адолесцентот многу се фокусираат на внатрешната состојба и го зголемуваат нејзиниот раст како грутка завиткана во снегот.
Иако се чини дека гласините првично ни помагаат во планирањето и решавањето на проблемите, нивниот ефект е токму спротивен: тие ја намалуваат нашата мотивација и способност да ги решиме еколошките проблеми (на пример, училишната средина или група пријатели).
Тие застануваат, ја блокираат способноста на детето или адолесцентот да дејствуваат. Неколку примери на грешки во размислувањето што можеме да ги идентификуваме кај децата се: катастрофализација („ако некој пријател повеќе не сака да си игра со мене, тоа значи дека никој нема да сака да си игра со мене“), игнорирање на позитивни работи, размислување во црно-бело („моите колеги се одлични“ или моите колеги се најлошите деца “) или„ мора да се има “размислување што ги прави децата критички настроени кон себе или кон своите пријатели.
Како го охрабруваме нашето дете или адолесцент да зборуваат за тоа што го чувствуваат?
I.Ц.: За физичкото и менталното здравје на детето или адолесцентот, најважен аспект е квалитетот на односот што тој го има со родителите.
„Здрава врска“ значи доверба, сигурност и опремување на детето со убедување и чувство дека е сакано, прифатено и дека може да се потпре на своите родители.
Врската е оној што му дава доволно самодоверба да сподели со нас што живее, да побара наша помош и поддршка и исто така е онаа што ни овозможува позитивно да влијаеме врз него и да го задржиме ова влијание уште подоцна, во адолесценцијата, кога предизвиците се големо.
Квалитетот на врската се дава и од вниманието на нашите сопствени потреби (како се грижиме за да бидеме добро) и од потребите на детето, и се гради од ден на ден, преку малите нешта што ги правиме.
Поважно е да се обрне внимание на потребите на детето, отколку да се отстрани непријатноста што ја доживува детето или ние, како родители.
На пример, една од потребите на детето е да има слободно, неструктурирано и организирано време - да знае досада. Првично, тој може да доживее непријатност, манифестирана со плачење или раздразливост, што пак предизвикува наше непријатност, како родители.
Запирањето значи дека потребата на детето е споредна или игнорирана и ние се фокусираме на нашата потреба за мир и потребата на детето за удобност во моментот.
На среден и долг рок, тоа ниту ни помага, ниту гради поздрава врска. Како што пишува Кент Хофман, на детето му треба родителот да биде постар, посилен, помудар и во исто време добро.
Значи, на детето му треба родител кој го сака и му обезбедува сигурност, како и доволно вешт за да му даде на детето структура на одредени рутини, кои придонесуваат за здрав развој.
Како можеме ние родителите да интервенираме за да спречиме депресија? Што зависи од нас?
И.Ц .: Прво, важно е да се биде внимателен со условот на loveубовта. Детето мора да знае и да чувствува дека е сакано, без оглед на неговата изведба.
Во исто време, на детето или адолесцентот му треба нашето внимание и грижа, и кога чувствуваме дека тој/таа бара повеќе/премногу внимание, тоа значи дека она што му го нудиме, во реалноста, не му е доволно.
Тогаш треба да ги промениме моментите и контекстите во кои ги нудиме. Понекогаш можеме да бидеме во заблуда од тивко дете кое не бара директно од нас.
Ова не значи дека не му треба, туку дека треба да обрнеме поголемо внимание на неговите потреби за да ги исполниме правилно.
Исто така е важно да научите материјалните награди да ги претворите во награди за времето поминато заедно. На пример, наместо да купуваме многу играчки, можеме да го научиме да креира свои играчки.
Постојат студии кои покажуваат дека предиспонирачки фактор за депресија кај децата е големиот број на стимули (на пример, многу играчки).
Зголемената сетилна стимулација доведува до неспособност на детето да ужива, секогаш има потреба од посилни и посилни дразби.
Ако, сепак, детето веќе има многу играчки, можеме да го ограничиме пристапот до нив, нудејќи им за возврат. Квалитетното време што го поминуваме со детето, исто така, мора да биде предвидливо време за него, соодветно да знае кога тоа ќе се случи (вечерната рутина, во која ги раскажуваме настаните од денот, или половина час во кој се обојуваме или одиме со велосипед и сл.).
Едно решение може да биде семеен календар, во кој се запишуваат активностите на секој член, како и заедничките активности и се вклучува детето во неговото создавање.
Да генерирате и да ги зголемите контекстите во кои детето може да научи самоконтрола, ситуации во кои наградата или одредени избори се во негова контрола (на пример, облеката што ја носи, што јаде на ручек, кога игра со лего и кога чита, во кое средно училиште одите).
Заедно со самоконтролата, можеме да му помогнеме да ги научи последиците од однесувањето и на тој начин да преземе одговорност и.
Да му понуди на детето, воведувајќи го во програмата, време во кое ќе научи да креира свои игри, активности, да седи со своите мисли, да открие што му се допаѓа, што му нуди удобност одделно од водството на неговите родители интереси и научете да контролирате време и наградувачки, пријатни активности.
Детето така учи дека досадата и слободното време не се опасни ако немаат надворешна насока и дека може да создаде активности за себе во кои ужива. Така, преку повторени искуства, тој учи да има доверба во својот избор и во себе.
Не смееме да го игнорираме времето што детето го поминува пред екраните, без разлика дали станува збор за таблет, телефон или ТВ.
Не треба да надминува 20-40 минути на ден. Наместо тоа, можеме да му понудиме алтернативни активности, како што е прошетка во парк, патување на планина, читање книга, време поминато физички со неговите пријатели. Вашиот сопствен пример е многу важен.
Бидејќи сме пример за нашите деца, треба да обрнеме внимание на себе, како управуваме со тешкотии, негативни емоции, како се релаксираме, како се однесуваме едни со други, бидејќи сè што правиме е пример за децата и можеби бидете најелоквентната поддршка што ја нудиме.