Знаете дека топла бања е еквивалентно на 30 минути пешачење до Мамаплус

Ако обожавате долги, топли бањи отколку кардио или прошетка, тогаш имате среќа. Според „Пилотите на луѓето“, топла бања може да ви помогне да согорите некои добри калории и истовремено да уживате во релаксација дома.

еквивалентно

Истражувачите од универзитетот Лофборо сакале да откријат што се случува ако телесната температура се зголеми за еден степен. Учесниците направија едночасовно бањање во вода на 40 степени Целзиусови. Возеа велосипед и еден час. Се разбира, учесниците согоруваа повеќе калории со велосипед, но истражувачите беа изненадени кога открија дека опуштањето во топла бања за еден час може да ви помогне да согорите 130 калории: еквивалентно на 30-минутна прошетка.

Кои се придобивките од топла бања:

  • Ја ублажува болката во синусите. Настинките (и алергиите) се најлоши! Можете да ги ублажите симптомите на настинка и алергија со бања во топла вода.
  • Ја подобрува циркулацијата на крвта. Не само што е одличен за мускулите, туку може да го зголеми и протокот на крв во мозокот.
  • Ја ублажува болката во мускулите. Топла вода ќе ги олесни контрахираните мускули и ќе го зголеми протокот на крв (намалување на акумулацијата на млечна киселина). Според Medical News Today, топлинската терапија (како што е топла бања) е исто така многу ефикасна опција за пациенти со хронична болка во зглобовите.
  • Го подобрува дишењето. Топла бања не е добра само за затнат нос, туку може да ја подобри функцијата на белите дробови. Топла вода врши притисок врз градите и може да принуди подобрување на снабдувањето со кислород.