Знаете што да јадете за да имате завиден украс за коса Четири грешки што доведуваат до пад
Од Петре Добреску, понеделник, 14 декември 2015 година, 23:45 часот
Стилистката за коса Кристи Паску (фото) ги објаснува грешките во исхраната кои можат значително да влијаат на здравјето на косата и привлекува внимание на драстичните диети, вегетаријанскиот начин на живот и прекумерната потрошувачка на шеќер. Изреката „ти си тоа што го јадеш“ се применува многу добро кога зборуваме за причините што доведуваат до опаѓање на косата.
1. Ремени за слабеење
„За да може косата да биде здрава, важно е да имате урамнотежена исхрана и да не претерувате со драстични диети. Сите жени, во одреден момент, се на агресивен режим на губење на тежината, и во овој период постои нерамнотежа на супстанциите во телото. Недостаток на витамини и одредени протеини може да доведе до опаѓање на косата ", вели стилистката за коса Кристи Паску. Витамините одговорни за раст на косата се витамин Х, Б комплекс и цинк, а нивниот недостаток сериозно влијае на украсот на косата. Витамин Х се наоѓа во месото (живина одгледувана во дворот), млечни производи (млеко, сирење и путер), жолчка од јајце, но исто така и во остриги, лосос, јастог, туна, суво грозје, ореви, печурки, овесна каша или путер на кикирики.
2. Вишок шеќер
Според стилист за коса, јадењето храна богата со шеќер доведува до дебелина, што исто така вклучува многу хормонални промени. Тие индиректно влијаат и на здравјето на косата и на тој начин се забележува дека многу жени со прекумерна тежина имаат многу ретка коса.
3. Прекумерна потрошувачка на риба и морска храна
Јадењето риба и морски плодови делува како меч со две острици, бидејќи има риби кои имаат поголема количина жива од омега-3 масните киселини. Избегнувајте јадење риба меч, морски седал, месо шницли од ајкула или туна. Вишокот жива сериозно влијае на здравјето на косата.
4. Вегетаријански начин на живот
„Во случај на луѓе кои ќе решат да усвојат вегетаријански начин на живот, оваа транзиција мора да се направи со голема претпазливост, бидејќи во отсуство на месо во исхраната, се губат многу важни протеини, кои го стимулираат кератинот, неопходен во развојот на косата. Наместо тоа, треба да јадете друга храна што содржи протеини, како што се семе од чиа, киноа, мидгале, полен или семки од тиква “, додава Кристи Паску.