Знаете за изометриските вежби Квинс
Изометриските вежби не се нови, но многу луѓе не знаат ништо за нив! Ајде да дознаеме повеќе!
Изометриската вежба е таа вежба што ви помага да согорувате маснотии и да работите со мускулите без тегови, користејќи само ваша сопствена сила. Овие вежби се особено препорачани од физиотерапевти и за луѓе кои претрпеле несреќи и мора да ги вратат истите способности како и пред несреќата.
Изометриските вежби се исто така одлични за губење на тежината или тонирање на мускулите. Експертите дури веруваат дека ваквите статички вежби се подобри за нашите мускули отколку динамичните.
„За време на статички физички вежби, должината на мускулното влакно останува константна, а мускулната напнатост достигнува максимални вредности со активирање на сите моторни единици на соодветната мускулна група“, објаснува Николета Камелија Гена, физиотерапевт.
Изометриските вежби траат помалку од нормалното, но силата развиена во мускулите е максимална, а контракцијата се менува со мускулна релаксација. Значи, можеме да кажеме дека изометријата е анаеробен напор. Покрај тоа, за изометриски вежби не е потребна посебна опрема или апарат и што е најважно, не се потребни зглобови.
И мажите и жените можат да прибегнат кон вакви вежби. Добивате многу ефекти, како што се истенчување на половината, создавање на многу добар тон, зголемување на мускулната сила, зголемување на отпорноста на телото на напор, но исто така и зголемување на способноста на мускулно-скелетниот систем да функционира.