Зошто бремените жени и доилките треба да јадат доволно бела риба

Дома
исхрана
Зошто бремените жени и доилките треба да јадат доволно бела риба

Треска, кокошарка и салата се природен извор на јод и затоа се особено важни во исхраната на бремени жени и доилки. Белите риби од Норвешка имаат најголеми количини на јод, а се карактеризираат и со безбедно и одржливо производство. Исто така, паровите кои редовно јадат риба не само што забременуваат побрзо, туку имаат и повеќе секс едни со други.

Јодот е неопходен микроелемент кој е неопходен за производство на хормони и има централно влијание врз растот и развојот на мозокот. Според EUthyroid, мрежа на истражувачи и научници финансирана од Европската унија, околу 50 проценти од сите новороденчиња страдаат од мал дефицит на јод, што може да го зголеми ризикот од нарушување на неврокогнитивните функции и намалена интелигенција. Бремените жени и доилките треба да обрнат внимание на диета богата со јод со цел оптимално да го гарантираат менталниот и физичкиот развој на детето.

31 партнер од 27 европски земји се вклучени во EUthyroid, вклучувајќи признати експерти од епидемиологија, ендокринологија, нутриционистички науки и здравствена економија кои се занимаваат со оптимално снабдување со јод за европското население. Глобалната мрежа за јод (IGN) е исто така дел од EUthyroid, кој е посветен на борбата против недостаток на јод со повеќе од 100 регионални и национални координатори и партнерски агенции ширум светот.

Бела риба од Норвешка: безбеден и одржлив извор на јод Одамна е познато дека рибите и морските плодови имаат многу поголема содржина на јод отколку на пример, млеко или јајца *. Истражувачите од норвешкиот институт за морско истражување исто така можеа да докажат дека треска од Баренцовото море или Европскиот арктички океан повторно содржи значително поголеми количини на јод отколку треска од други мориња.

„Womenените кои се активно вклучени во планирањето на семејството, треба редовно да јадат треска, бакала или саќа од Норвешка. Норвешката бела риба е слаба, богата со здрави протеини, како и витамини Д и Б12 и исто така природен извор на јод и селен “, вели Гит Ханеман Молан, директор на Норвешкиот совет за морски плодови во Германија и Полска.

Редовното консумирање риба ја зголемува плодноста

Тековната студија на Факултетот за јавно здравје Харвард Т.Х. Чан исто така воспоставува врска помеѓу редовната потрошувачка на риба и зголемената плодност. За оваа цел, научниците ги набудувале навиките во исхраната на 500 парови во период од една година и дошле до следниот заклучок: 92 проценти од паровите кои јаделе риба најмалку двапати неделно забремениле за само една година, додека процентот на оние кои биле бремени кои јаделе риба поретко имале само 79 проценти во истиот период. Паровите кои јаделе риба често, исто така изјавиле дека имаат повеќе секс.

10 причини почесто да јадете риба:

1. Редовното консумирање риба носи многу здравствени придобивки
Предности со себе, главно поради неговите многу протеини,
Витамини, минерали и важни омега-3 масни киселини.

2. Омега-3 масните киселини помагаат и во намалувањето на крвниот притисок
Намалување на нивото на холестерол - што пак го зголемува ризикот од
Ги намалува срцевите заболувања.

3. Зголемената потрошувачка на риба исто така може да резултира со долги и
Зајакнување на краткорочната меморија. Ова води кон поактивен мозок
и на тој начин спречува деменција, како што е Алцхајмеровата болест.

4. Рибата содржи многу витамин Д и калциум, што доведува до
Коскената минерална густина придонесува и така да се постабилни, поздрави
Заби и коски води.

5. Конзумирањето риба го промовира здравјето на кожата.

6. Благодарение на натпросечна количина на витамин А и
Потрошувачката на риба придонесува за зајакнување на имунолошкиот систем
во.

7. Белата риба содржи голема количина на јод, за што
нормален развој на мозокот и нервниот систем на нероденото
Од суштинско значење е за децата. Студиите покажуваат дека е доволно
Потрошувачка на јод кај деца што доведува до повисок коефициент на интелигенција, како и такво
подобар вид.

8. Паровите кои редовно јадат риба не само што побрзо стануваат
бремени, но исто така имаат почест секс едни со други. Таму
Фреквенцијата не мора со поголема брзина
Во врска со бременоста, може да се заклучи од ова,
дека потрошувачката на риба воопшто се зголеми
Може да придонесе за плодност.

9. Рибарската индустрија остава зад себе, во споредба со производството на
други извори на протеини, многу помал
Јаглероден отпечаток, што го прави одличен избор за
климатски свесни потрошувачи.

10. Рибите имаат добар вкус! Без разлика дали е свежо, замрзнато или сушено: Тоа
постојат безброј варијации на рецепти за риби кои се брзи и лесни
се лесни за спроведување.

* Според стандардот "Сеопфатен прирачник за јод: Нутриционистички, биохемиски, патолошки и терапевтски аспекти" од Виктор Р.Приди, MDерард Н. Буроу MD и Роналд Рос Вотсон