Зошто центар за вежби со пилатес Салус
10 март Зошто вежби за пилатес?
Зошто вежбите со пилатес се толку ефикасни ?
Добро прашање, на кое ќе одговорам со друго прашање. Всушност, повеќе!
Која е вашата цел? Што решивте да направите за вашето тело? Зошто движењето е важно за вас?
Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо испуштање на енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот?
Ако ова е вашата цел, тогаш теоријата е доволна, се гледаме во теретана! Се шегував, но бев сериозен ... Тонирањето е еден од првите резултати што доаѓа кога ќе почнете да одите на Пилатес. Тоа се случува поради вежбите за кои се потребни сите ваши мускули, вклучително и длабоките. Пилатес во голема мерка избегнува големи удари, големо трошење на електрична енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. Пилатес во голема мерка избегнува големо влијание, големо испуштање на енергија и големо оптеретување на мускулатурата и скелетот. Тонираната фигура е потенка, разликата може да се види со голо око. Првиот впечаток е дека, иако не сте ослабеле, облеката едноставно изгледа поинаку од вас. Овие „чуда“ почнуваат да се гледаат многу брзо. Ако продолжите да работите и правите 2-3 пилатес сесии неделно, за еден месец ќе ги добиете првите потврди. И, се разбира, не застанувај! Идеално, пилатес треба да биде дел од вашата рутина. Потоа видете тонирање!
Што може да направи вежба со пилатес ако сакам да ослабам?
Да, пилатес помага, но тоа не е доволно. За да изгубите тежина здраво и што е најважно, да бидете во можност да останете таму каде што сакате, мора да бидете внимателни и со исхраната. Може дури и да се откажете од некои удобни, но погрешни навики (јадење на ТВ, на пример). Има многу да се каже на оваа тема и се дискутираше долго време, па да продолжиме понатаму. Низ оваа равенка за килограми, пилатес може да стане постојана што го балансира вашиот животен стил. „Јадев 2 кроасани, но навечер отидов на пилатес“ звучи многу подобро од „јадев 2 кроасани и сега сум болен“!
Се чувствувам вкочането, вежбите со пилатес можат да ми помогнат?
Запознав и среќни луѓе кои немаат проблеми со нивната фигура и изгледаат добро без да направат многу. Дури и ако нацртавте многу генетика, сепак треба да вежбате. Нашиот сегашен начин на живот има 3 клучни позиции: на столот, на каучот и во кревет. Недоволно! Вашето тело е направено да се движи, вашите мускули се силни, а зглобовите се направени да бидат флексибилни. Стоејќи удобно, напнато, стоејќи цело време, сè што правиме е да се откажеме од 90% од движењата што нашето тело е во состојба да ги направи. И тоа ќе се почувствува, со текот на времето.
На Пилатес можете да се одмаздите за 9-10 часа поминати во канцеларијата. Ние работиме на секоја област од телото и го потенцираме квалитетот на движењето, а не силата или брзината. Во пилатес, вежбите се прават бавно и внимателно за да не се прават залудни зглобови. „Бесмртност“ се случува уште од првата сесија. И со текот на времето ќе забележите дека мускулната сила и флексибилноста на зглобовите се подобрени.
Ако ме боли грбот, можам да вежбам пилатес?
Па, кој нема болки во грбот денес? Исто така, од недостаток на движење за кое зборувавме погоре, плус неправилно држење на телото во канцеларијата. Ден за ден, мускулите се навикнуваат на злобна положба. Некои од мускулите се многу напнати, а други атрофираат затоа што воопшто не се користат. Откако ќе почнете да ги движите, 'рбетот ќе ја добие потребната поддршка и држењето на телото ќе се исправи. Како што реков, пилатес е метод на медицинско закрепнување, така што не мора да се грижите дали вежбите ве повредуваат. На часот Пилатес, вежбите се прават со најголемо внимание, секогаш во правилно држење на телото. Ние се фокусираме на добро работење, не мора многу. Ова е единствениот начин на кој успеваме да ги добиеме најдобрите резултати на секој тренинг.
Сакам да спортувам за здравје, добро е да се занимавам со пилатес?
Дури и ако стана супер клише, вистина е: навистина е здраво да се спортува! И пилатес е една од најпознатите пријатни форми на вежбање затоа што ви дава толку разновидност што нема да ви здодее. И, ако станува збор за здравјето, треба да знаете дека Пилатес се сметаше за метод на медицинско закрепнување, затоа става голем акцент на здравјето. Неговата цел е да се врати рамнотежата на телото со работа на мускулите рамномерно, без присилување. Секоја вежба е дизајнирана да му помогне на вашето тело хармонично да функционира. И кога станува збор за човечкото тело, „хармонијата“ е синоним за „здравје“ и „убавина“.
И сега кога реков „зошто пилатес?“ „Зошто спорт“ ајде да разговараме малку за тоа како правиме пилатес во Салус центарот.
Првата посета кај нас се состои од проценка на физичката состојба и дискусија со инструкторот. смета
многу ако сме навикнати да се движиме или не, ако имаме болки во грбот/здравствени проблеми и што имаме намера. Во зависност од сето ова, инструкторот ќе подготви програма за вежбање која ги зема предвид сите потреби на вашето тело плус начинот на живот. Единствено што им препорачуваме на сите е да работат постојано за да ги видат и задржат резултатите. Остатокот е персонализиран и најдобро се дискутира лице в лице, во теретана