Зошто да држите диета со сливи
Сливи се чудесни плодови. Покрај фактот дека се многу вкусни, содржат елементи со корисни ефекти врз здравјето на човечкото тело. Значи, зошто да не следите диета за да изгубите тежина со сливи, ако тие се важен извор на калиум, влакна и витамини како што се витамин А, витамин Ц и витамин К.?
Диетата со сливи е монотона, но резултатите се загарантирани. Откако ќе ја завршите оваа диета, вашата тежина ќе продолжи да исчезнува ако одржувате здрав начин на живот. Дневното мени е едноставно: шест дена го следите планот подолу, а на седмиот ден ќе јадете само овошје:
- Појадок: 8 сурови сливи, по што можете да јадете варено јајце во комбинација со две парчиња шунка и тост. Препорачливо е да пиете чаша црн чај, бел чај или кафе, но без додавање шеќер, млеко или мед; - Прва закуска: 2 часа по појадокот и се состои од мала количина ореви или колачиња од овесна каша; - Ручек: супа, супа или 250 грама стек зачинет со зеленчук и салата; - Втора закуска: 3 часа по ручекот и се состои од шест сливи; - Вечера: јогурт од цели зрна или две парчиња тост од интегрален леб со две парчиња пилешка шунка.
По една недела во која е можно да изгубите до 3 килограми, прегледајте го вашиот план за слабеење. Дали треба да изгубите тежина? Дали се чувствувавте добро за време на диеталната недела? Доколку е доволно, продолжете со здрав начин на живот и сите корисни ефекти поврзани со вашата фигура ќе бидат зачувани. Не заборавајте да пиете многу вода секој ден, бидејќи сливите имаат силно диуретично дејство! Сепак, не отстранувајте сливи од вашата редовна исхрана, бидејќи тие се вишок енергија и здравје.
Свежите и суви сливи содржат важни фитонутриенти (неохлорогена и хлорогена киселина) кои ги уништуваат слободните радикали. Соединенијата наречени феноли ги штитат невроните во човечкото тело. Содржината на витамин Ц го зголемува апсорпциониот капацитет на железото. Шеќерите ги прават сливите одлична замена за слатки, имајќи енергетски својства, моќ да го избркаат чувството на стрес и да го заштитат цревниот систем. Две сливи со средна големина содржат само 70 калории. Студиите покажуваат дека здравата исхрана со малку калории го принудува телото да ја ограничи потребата од калории што доведува до губење на тежината и контрола на гладот.
Придобивките од јадење сливи се многубројни: - Помага во процесот на слабеење; - ја стимулира меморијата;
- Спречување на срцеви заболувања; - Тие можат да ги консумираат луѓе кои следат диета со малку јаглени хидрати (содржат добри јаглехидрати); - Го помага метаболизмот; - го држи крвниот притисок под контрола и спречува ризик од мозочни удари, но и појава на некои форми на карцином; - ги штити коските; - Се бори против анемија; - Спречува дијабетес; - Ги штити очите, имунитетот и репродуктивниот систем; - Заштитува од запек. Вие не треба да јадете вакво овошје ако веќе страдате од дијабетес, дијареја или проблеми со бубрезите.!