Зошто да изберете час по јога за деца
Денешните деца се соочуваат со многу забава, искушенија, прекумерни стимулации и надворешни притисоци. Дискусиите за хармоничен развој и начин на живот на децата стануваат сè почести. Проблемите поврзани со хиперактивност, дефицит на внимание и импулсивност се некои од проблемите што се чини дека ги вознемируваат и родителите и наставниците и воспитувачите.
Но, кои се решенијата?
Неодамнешните студии покажаа дека практикувањето јога за деца носи многу придобивки и физички и психички за најмалите. Истражувањата во Соединетите држави покажуваат дека за 5 години бројот на деца иницирани во јога е зголемен од 400 000 на 1,7 милиони.
Дали некогаш сте се запрашале зошто би одбрале часови по јога за вашето дете?
Па, како прво, му помагате да се избори со седентаризмот толку специфичен за денешните млади луѓе, преку пракса што истовремено ќе му донесе:
● хармонично развиено тело
Второ, ќе забележите и ментални придобивки. Овие најчесто се рефлектираат во:
● зголемување на капацитетот за концентрација
● подобрување на однесувањето во заедницата
● подобри резултати од учењето
Сето ова се должи на фактот дека, како и во случајот на возрасните, практикувањето јога за деца помага да се намали анксиозноста и стресот и се оптимизира функционирањето на системите на внатрешните органи.
Што вклучува практиката на нирвана јога за деца?
Час по јога за нирвана за деца може да му помогне на вашето дете да се запознае себе си подобро, да го запознае своето тело, да ги препознае и подобро управува со своите емоции, да ја зголеми нивната самодоверба.
Во зависност од нивната возраст, практиката на нирвана јога за деца ќе биде прилагодена на нивото на вежбање деца. Малите, на возраст меѓу 4 и 7 години, ќе прават динамични вежби преку игра и ќе научат едноставни позиции на јога. Децата на возраст меѓу 7 и 12 години ја завршуваат својата пракса со вежби за ментална релаксација и набудување на телото и ги учат да бидат поврзани со нив и да бидат свесни за сензациите и емоциите што ги доживуваат. За оние кои се или одат во адолесценција, на возраст меѓу 12 и 16 години, тие се учат на техники за длабока релаксација, одредени техники на пранајама и медитација, сè со цел да им помогнат да управуваат со физиолошките, менталните и емоционалните промени. кои се јавуваат во овој период.
За време на јога практиките, без оглед на возраста, децата се охрабруваат да се насмевнат, да имаат добри мисли и да ја одржуваат позитивноста надвор од часот.
Децата кои посетуваат часови по јога за нирвана за деца, учат да го насочуваат своето внимание однадвор, да ги подобруваат сопствените вештини отколку да се натпреваруваат со оние околу нив, постепено да ги надминуваат различните предизвици во нивната сопствена пракса за да бидат посигурни во своите силен и, на крај, но не и најважно, исполнет и среќен.