Зошто да не јадеме навечер за да спиеме мирно
Меѓу егзистенцијалните прашања на човештвото се понови и „да јаде или да не јаде навечер?Тоа зависи, пред сè, од аголот од кој ги гледате работите.
Може да станува збор за вистинско исклучување на вечера или за закуска пред телевизорот зад вас, кога обично заспивате со далечинскиот управувач во вашата рака.
Тоа е нијансирана работа, но она што навистина ги меле луѓето, без разлика каква е ситуацијата, е поврзано со вишокот килограми: слабеете ако не јадете навечер? Вистинска дилема, би можел да кажам.
За среќа, она што се јаде навечер, за да не добиете тежина, го надополнува она што не треба да го јадете навечер за да спиете мирно, и решив да ја детализирам оваа последна тема за време на написот. Тоа е синџир на слабости, ако сакате да го наречете така.
Многу жени усвоија диета што ги става нивните животни партнери во голема тешкотија, велејќи „не јадеме навечер“. На краток рок, во ред е, бидејќи тие губат телесна тежина спектакуларно - практично елиминираат помеѓу 30 и 50% од храната дневно.
Јас само ви разјаснив, затоа, колку можете да изгубите тежина ако не јадете навечер. Не спијте на едно уво, проблемите се појавуваат по некое време, па дури можат да влијаат и на стомакот.
Не е здраво да се направи целосна пауза од вечерниот оброк, дури е препорачливо да се јаде лесна храна околу 3 часа пред спиење.
Тоа е тоа, го одржувам ветувањето и ќе ве осветлам што да избегнувате на вечера (па дури и подоцна) за да немате несоница или ништо. нарушувања среде ноќ.
Што НЕ да јадете навечер за да спиете како бебе
1. Зелен зеленчук
Без разлика дали станува збор за краставици, брокула, зелка или грав, тие воопшто не помагаат во варењето на храната, доколку се готват (и јадат) навечер. Покрај честите патувања во бањата, може да имате и стомачни тегоби.
Се обидов да бидам деликатен во изразот, но мислам дека треба да го кажам тоа отворено: вашиот бензин ќе ве измачува. Можеби нема да ве вознемирува толку многу, но верувајте ми, човекот што спие со вас нема да биде среќен.
2. Чоколадо
Нашиот омилен грев ни е целосно забранет откако ќе се стемни.
Не ми кажувај дека правилата се направени за да се кршат, затоа што не само што губите тежина навечер ако не ја јадете, туку дури и нема да гледате во таванот со часови. чекајќи го благословениот сон.
Чоколадото драматично го зголемува нивото на шеќер во крвта и ја дестабилизира енергијата. Па после 18 - 19 часот сме тотално далеку од неа.
3. Црвено месо
Се разбира, тоа не е дел од категоријата што можете да јадете навечер за да не се здебелите, ниту пак одговара на дискусијата.
Една од причините е онаа што предизвикува сериозни нарушувања на спиењето: црвеното месо се вари исклучително тешко. Може да остане во стомакот цела ноќ.
Ако не можете да му помогнете и чувствувате потреба да консумирате животински протеини навечер, изберете нешто лесно. Градите од мисирка се совршена замена.
4. Алкохол
Американски експерти сугерираат дека жените се помалку отпорни на пиење отколку мажите. Тоа е да се пошегува.
Идејата е како препорачана дневна доза, според нивното мислење, за жени тоа е чаша, додека на мажите им е дозволена двојна количина.
Сигурно е дека надминувањето на нормалното ќе предизвика често да се будиме во текот на ноќта, а потоа не можете да очекувате да бидете свежи наутро.
5. Сладолед
Иако неизмерно ја сакаме и понекогаш станува наша најдобра пријателка (не е тајна дека полесно се надминува раскинувањето), треба само да го поминеме денот.
Сладоледот содржи изобилство шеќер, но и јаглехидрати, кои не држат будни долго после вообичаеното време на истребување.
Не ви треба алкохол за да се лизнете на падините на сеќавањата и жалењето, омилената тепсија за сладолед го прави истото добро.
6. Зачини
Иако совршено се вклопува во поглавјето „што да јадеме навечер за да не се здебелам“, зачини тие немаат исто позитивно влијание врз сонот во текот на ноќта.
Тие имаат сензационални ефекти врз телото, но можат да бидат чисто опасни навечер.
Зошто не е добро да се јаде зачини навечер? затоа што тие прават хаос на вашиот стомак и ве држат на постојана подготвеност.
7. Пица
Одете вечера во градот. Што порачувате Пица, секако. Можеби не секогаш, но поголемиот дел од времето.
Добро, оваа кулинарска деликатес консумирана навечер ќе го направи вашиот сон немирен поради металоиди. Веројатно дури и не размислувате за тоа што ги предизвикува: обичниот сос од домати. Што да кажам, животот е полн со изненадувања.
Конечно, препорачувам само да го замените мотото за кое зборувавме погоре („не јадеме навечер“) со „не јадеме навечер“ и додајте ги ставките на списокот.
Нека не ве лажат оние кои со убедување велат дека ако не јадете навечер, ќе изгубите тежина.
Вие подобро знаете што можете да јадете навечер за да не добиете тежина, поточно што да јадете здраво навечер и да ви дава мирен сон. Донесете ја таа диета и ќе откриете значителни подобрувања!
Ако сакате да бидете целосно опуштени, испијте чаша релаксирачки чај или чај од лаванда пред спиење. Јас гарантирам дека спиењето ќе дојде побрзо отколку што мислите и дека следниот ден ќе го пречекате полни со енергија!
Не е здраво да паузирате од вечера, дури и ако е препорачливо да јадете лесна храна. Откријте овде што НЕ да јадете навечер за да спиете како бебе.