Зошто да не ги фрлите лушпите од јаболка Почетна страница Лизгач, Здравје, Велнес
Јаболката помага при варење и содржи многу супстанции кои го стимулираат имунитетот, штитат од карцином и спречуваат појава на масни наслаги во црниот дроб. Овошјето исто така има голема количина вода и витамини А, Б и Ц.
Свежите јаболка содржат пектин, соединение кое апсорбира вода и токсични материи од цревата. Фосфор, калиум, железо и калциум се минерали кои исто така се наоѓаат во овие плодови. Еден килограм јаболка содржи 600 калории, исто како и еден литар млеко. Сепак, јаболката се раствораат во стомакот за околу 20 минути. Ако ги јадете во комбинација со друга храна, распаѓањето на овие плодови може да трае неколку часа, па затоа се препорачува да ги јадете половина час пред оброк или неколку часа после јадење.
Кора, богата со растителни влакна
Едно просечно јаболко содржи 4,4 грама влакна, според naturalhealthcareforyou.com. Ако ја фрлите лушпата, ќе останете само 2,1 грама влакна, па затоа се препорачува да го јадете без да го исчистите. Кората има уште повеќе витамини и ви помага да лекувате одредени здравствени проблеми.
Ги смирува проблемите со дишењето
Јаболкото содржи кверцетин, соединение кое помага во олеснување на респираторните проблеми и се наоѓа во лушпата. Едно истражување покажа дека луѓето кои јадат пет или повеќе јаболка на ден имаат поздрави бели дробови од оние кои јадат помалку.
Спречува рак
Студија од 2007 година на истражувачи од Универзитетот Корнел открила дека терпени, соединенија кои спречуваат рак, се наоѓаат во лушпата од јаболко. Супстанциите се особено ефикасни против карцином на дебело црево, црн дроб и дојка.
Ја штити меморијата
Кверцетинот е антиоксиданс кој штити и од деградација на мозочното ткиво и го намалува ризикот од Алцхајмерова болест.
Спречува дебелина
Урсолната киселина е друга супстанца која се наоѓа во лушпата на јаболкото и спречува дебелина. Урсоличната киселина помага да се изгради мускулна маса, да согорува калории и да се намали ризикот од дебелина.
Како се користи кора од јаболко
Ако не сакате да јадете цели јаболка, можете да ја задржите кората за да направите вкусен чај. Чајот од кора од јаболко ги стимулира стомачните функции, го регулира метаболизмот и ја смирува болката во зглобовите.
Многу е лесно да се подготви. Потребни ви се околу 500 - 600 мл вода, кора од 5-6 средни јаболка, нотка на цимет и малку суштина од ванила, за вкус. Загрејте ја водата, и кога ќе почне да врие, додадете кора од јаболко, цимет и ванила. Свртете го огнот на ниско и вриејте 10 минути. Пијте го овој чај еднаш или двапати на ден. Ако не ви се допаѓа, можете да додадете мед.