Зошто да не изгубите тежина Побарајте помош за диета и слабеење - Страна 2
Одг: зошто не го соблечам? Ве молам, помогнете!
на Филип93 »10 јули 2012 година 13:18 часот
Одг: зошто не го соблечам? Ве молам, помогнете!
на Генерал Хано »10 јули 2012 година 13:25 часот
Ако вие - како човек со скоро 100 килограми - имате проблеми со јадење 2500 килокалории и истовремено додавате многу маснотии, тогаш или сметате погрешно или јадете погрешна храна.
Пченичните производи содржат глутен, потенцијален алерген кој може негативно да влијае на метаболизмот.
најдобро е да ги објавувате списоците со исхраната зад поединечните денови, тогаш можам да ви кажам конкретно што не беше оптимално за тоа
Одг: зошто не го соблечам? Ве молам, помогнете!
на Пратеник »10 јули 2012 година 13:37 часот
Ве нема и вашето место е празно сега. И сеќавањето за вас ја разгорува болката
Ти отиде напред, но јас ќе те следам. Потоа, ќе се сретнеме повторно еден ден.
Секогаш ќе живееш колку што живеам јас Внатре во мене, верувај ми додека не заминам,
оди и се гледаме повторно исполнети со надеж.
Збогум пријателе. RIP Хелмут Шард 1956 - 2017 година
Одг: зошто не го соблечам? Ве молам, помогнете!
на Филип93 »10 јули 2012 година 13:56
Одг: зошто не го соблечам? Ве молам, помогнете!
на Maikell »10 јули 2012 година 13:58
"Злато-крусферфилет" - остатоци, инфериорна псевдо-риба без здрави масти во јаглени хидрати
123 помфрит - остатоци, јаглехидратни нишки во транс масти
Ремулад и мајонез - ако се индустриски: остатоци, мрсни масти со шеќер
Секој ден:
Појадок со retеврека и Бебебел и Бифи -. се познавав себе си, нели?
нема овошје или зеленчук, освен малини на 1 ден
Генерално, многу леб/ролни/кнедли/геврек бел брашно производ тежок. Нивото на инсулин веројатно ќе направи салто
Одг: зошто не го соблечам? Ве молам, помогнете!
на Филип93 »10 јули 2012 13:59
Одг: зошто не го соблечам? Ве молам, помогнете!
на Пратеник »10 јули 2012 14:05
Greyhawk напиша: Ден 1:
"Злато-крусферфилет" - остатоци, инфериорна псевдо-риба без здрави масти во јаглени хидрати
123 помфрит - остатоци, јаглехидратни нишки во транс масти
Ремулад и мајонез - ако се индустриски: остатоци, мрсни масти со шеќер
Ден на сите:
Појадок со retеврека и Бебебел и Бифи -. се познавав себе си, нели?
нема овошје или зеленчук, освен малини на 1 ден
Генерално, многу леб/ролни/кнедли/геврек бел брашно производ тежок. Нивото на инсулин веројатно ќе направи салто
Вие сте добри, сите секогаш викаат дека само дефицитот на kcal е единственото нешто што е важно. На крај не е така лесно. Отсекогаш сум се ориентирал кон хранливите вредности и не гледам ништо што јас или сопругата подготвуваме како нездрава храна.
Нема да биде така лесно, освен ако не ги фрлам мојата работа и семејството во океанот, но мислам дека тоа не е алтернатива
Ве нема и вашето место е празно сега. И сеќавањето за вас ја разгорува болката
Ти отиде напред, но јас ќе те следам. Потоа, ќе се сретнеме повторно еден ден.
Секогаш ќе живееш колку што живеам јас Внатре во мене, верувај ми додека не заминам,
оди и се гледаме повторно исполнети со надеж.
Збогум пријателе. RIP Хелмут Шард 1956 - 2017 година
Одг: зошто не го соблечам? Ве молам, помогнете!
на Генерал Хано »10 јули 2012 14:10
Значи, ако од вашиот план одземам сè што излегува „од пакетот“, е млечен производ или пченичен производ, тогаш не останува многу (знам дека не го сметате зеленчукот.)
Во ваша позиција, јас едноставно би го користел ЕП на плажа од недела 1 како водич (многу грубо), со поквалитетна храна и повеќе протеини, значително подобрување во формата обично се случува прилично брзо .
Одг: зошто не го соблечам? Ве молам, помогнете!
на Пратеник »10 јули 2012 14:16
GeneralHanno напиша: Значи, ако одземам сè од вашиот план што „излегува од пакетот“, е млечен производ или пченичен производ, тогаш не останува многу (знам дека не го сметате зеленчукот.)
Во ваша позиција, јас едноставно би го користел ЕП на плажа од недела 1 како водич (многу грубо), со поквалитетна храна и повеќе протеини, значително подобрување во формата обично се случува прилично брзо .
Takeе погледнам, благодарам
Ве нема и вашето место е празно сега. И сеќавањето за вас ја разгорува болката
Ти отиде напред, но јас ќе те следам. Потоа, ќе се сретнеме повторно еден ден.
Секогаш ќе живееш колку што живеам јас Внатре во мене, верувај ми додека не заминам,
оди и се гледаме повторно исполнети со надеж.
Збогум пријателе. RIP Хелмут Шард 1956 - 2017 година
Одг: зошто не го соблечам? Ве молам, помогнете!
на Maikell »10 јули 2012 14:18
Пратеникот-Ман напиша: Вие сте добри, сите секогаш викаат дека само дефицитот на kcal е единствената одлучувачка работа. На крај не е така лесно. Отсекогаш сум се ориентирал кон хранливите вредности и не гледам ништо што јас или сопругата подготвуваме како нездрава храна.
Нема да биде така лесно, освен ако не ги фрлам мојата работа и семејството во океанот, но мислам дека тоа не е алтернатива
Го слушам со тоа што одлучува „само дефицитот на калории“. Сам, нема вера. Мислам дека постојаните скокови на инсулин можат многу да скршат таму.
Предлог за подобрување за ден 1:
Направете си убава пастрмка наместо златна рипка. Не трае подолго, е далеку подобро и од аспект на вкус и здравје. Покрај тоа, компир од копар (исто така не работи во споредба со помфрит, ако го ставите како варен компир) и убав зеленчук (на пр. Анасон со праз, не прави никаква работа, исецкајте го, прелијте го во тавата, оставете го да се динста во малку супа) . За оние кои не држат диети, растечка крема со зеленчук. Храна со бомби. Истиот напор.
Одг: зошто не го соблечам? Ве молам, помогнете!
на Пратеник »10 јули 2012 14:26
Пратеникот-Ман напиша: Вие сте добри, сите секогаш викаат дека само дефицитот на kcal е единствената одлучувачка работа. На крај не е така лесно. Отсекогаш сум се ориентирал кон хранливите вредности и не гледам ништо што јас или сопругата подготвуваме како нездрава храна.
Нема да биде така лесно, освен ако не ги фрлам мојата работа и семејството во океанот, но мислам дека тоа не е алтернатива
Го слушам со тоа што одлучува "само дефицитот на калории". Сам, нема вера. Мислам дека постојаните скокови на инсулин можат многу да скршат таму.
Предлог за подобрување за ден 1:
Направете си убава пастрмка наместо златна рипка. Не трае подолго, е далеку подобро и од аспект на вкус и здравје. Покрај тоа, компир од копар (исто така не работи во споредба со помфрит, ако го ставите како варен компир) и убав зеленчук (на пр. Анасон со праз, не прави никаква работа, исецкајте го, прелијте го во тавата, оставете го да се динста во малку супа) . За оние кои не држат диети, растечка крема со зеленчук. Храна со бомби. Истиот напор.
Во право си, звучи добро, само проблемот е што мојата сопруга готви секој ден дома затоа што јас веќе не сум во можност да готвам поради работа што сите можеме да ја јадеме заедно (жена ми, ќерка ми и јас) таму Малите ќе лежат во кревет додека не завршам со готвење и јадење сам не е опција за мене како семејство. Но, јас го предлагам, жена ми веројатно ќе го најде тоа исто така добро!
Погледнав во написот „Слика на плажа“, но веднаш имам неколку прашања.
Copyе ги копирам местата
"Како прво, би сакал да истакнам дека треба да се дружите со вашата кујна. Itе го видите тоа почесто во следните 20 недели, односно не можете да го правите тоа без да готвите. Како ќе продолжите тука, зависи од вас. Во зависност од времето Секој оброк може да биде свежо подготвен или однапред зготвен, а вие можете да изберете дали ќе го готвите претходно еден или два дена. Завршените јадења се пакуваат и се чуваат во фрижидер. Ако ви е тешко, можете да готвите само еднаш неделно, тогаш секако мора да има голем замрзнувач за чување на подготвените и спакувани јадења “.
Не можам да толерирам храна што е загреана или е постара од еден ден, но сепак е можно да се готви истиот ден поради работа. Бучавата.
Утринска закуска
100g зрнесто крем сирење (72/15,5/1,6/0,4)
100 гр варена шунка (107/19/1/3)
50 гр интегрален леб (102/3,7/20,2/0,6)
1 јаболко со средна големина (71/0,4/14,8/0,8)
Вкупно: 352/38,6/49,4/4,8
Попладневна закуска
100g зрнесто крем сирење (72/15,5/1,6/0,4)
20 гр путер од кикирики (125/6/1,9/9,9)
50 гр интегрален леб (102/3,7/20,2/0,6)
Вкупно: 299/25,2/23,7/10,9
Не знам, но имам чувство дека целата работа е наменета за студенти/ученици/невработени лица, не можам да започнам да јадам леб двапати на ден на работа веднаш до паузата. Но, добар ручек изгледа толку исто за мене, за тоа
Не можам да добијам овесна каша за појадок, па како треба да изгледаат белките, само направете мелени јајца без жолчки? Тука се вративме на проблемот со раното готвење.
За жал, морам да кажам дека ова во моментов не е изводливо за мене.
PUH, па сега ќе направам експресо
Ве нема и вашето место е празно сега. И сеќавањето за вас ја разгорува болката
Ти отиде напред, но јас ќе те следам. Потоа, ќе се сретнеме повторно еден ден.
Секогаш ќе живееш колку што живеам јас Внатре во мене, верувај ми додека не заминам,
оди и се гледаме повторно исполнети со надеж.
Збогум пријателе. RIP Хелмут Шард 1956 - 2017 година