ЗОШТО ДА РАБОТИ ТЕЛЕЕТО СО ДИЕТА НЕ ВРЕМЕ Фитнес, велнес Здравје во Тибинген; Ротенбург
25 октомври 2019 година
Неизбежно, ние сме презаситени од најновите чудесни диети. Многу луѓе продолжуваат да се надеваат на тоа и се измачуваат преку една супер диета по друга низ целиот свој живот, со ист резултат одново и одново: на крајот тие се подебели од порано!
Но, зошто е тоа така? Всушност, диетата треба да ве направи витка, а не спротивна на тоа! Theе ви покажеме која е причината за дебелината после диетата и како правилно да го сторите тоа.
Ако јадеме помалку храна отколку што навистина му треба на организмот, тоа го толкува како глад. Пред илјадници години, овој механизам беше неопходен за опстанок на луѓето од камено доба, бидејќи тие мораа да поминат неколку недели без храна. За да не умрат од глад, телото веднаш ја намали потрошувачката на енергија и го забави метаболизмот. За да го стори ова, тој брзо ги изгуби мускулите, бидејќи тие се калориирачи.
Зошто диетите дебелеат
Со каква било диета, телото сè уште доживува глад и го активира овој механизам за преживување. Ова дури има влијание и врз иднината, бидејќи организмот учи со секоја диета да помине со уште помалку енергија. Значи, тој се подготвува за повторувачки глад. Ако јадете „нормално“ повторно по диета, метаболизмот ќе остане на ова ниско ниво со месеци. После секоја диета, мускулниот процент се намалуваше, а процентот на маснотиите се зголемуваше.
Проблемот со ова е што токму мускулите го одржуваат нашето тело затегнато и потрошувачката на енергија на високо ниво. Со каква било диета, ткивото станува млитаво и потрошувачката на калории се намалува. Така се создава јо-јо ефектот. После секоја диета, треба да јадете помалку од порано.
Диетите го признаваат сврзното ткиво со губење на еластичноста
Ако некој се измачил преку радикална диета, не само што е скоро сигурно дека им се заканува јо-јо ефект, туку и кожата, најголемиот орган во човечкото тело, не може толку брзо да се прилагоди на потенкиот профил. Кожата е многу незадоволна од диети, ја губи својата еластичност и го признава ова со уште послабо сврзно ткиво и сè поголем модел на вдлабнатини.
Но, не само за време на диети може да има недостаток на хранливи материи и витални материи во организмот, луѓето кои имаат малку употребливи и вредни диети без диета може да немаат исхрана за клетките, така што кожата и ткивото не можат соодветно да се снабдат.
Решението: промена на вашата исхрана со задоволство
- наместо да се откаже
Решението лежи во долгорочна промена во исхраната и соодветно снабдување со хранливи материи.
- Ако ја вметнеме вистинската храна во исхраната, можеме да јадеме повеќе, да немаме желби, да бидеме полни со енергија и да ја балансираме телесната тежина.
- Јадете богати со витамини, богати со протеини, во комбинација со добри масти и намалени јаглени хидрати и секогаш на таков начин што не мора да гладувате.
- За да го зголемите барањето за калории, изградете мускули. Мускулите се вистински калориирачи и гарантираат дека вашата базална метаболичка стапка се зголемува наместо да се спушта.