Ниски хидрати во Јордан - портал за кетоза
Презиме: Предложени очила за сонце
Дневни макроа: Извини не.
Можете ли да кажете како влеговте во диета со ниски хидрати?
Сакав да ослабам и затоа дознав за успешните диети на Интернет и меѓу пријателите. Постојано наидував на ДИЕТА ЗА НИСКИ ЈАглехидрати. По долго истражување, решив да ја испробам оваа ДИЕТА.
Ниски хидрати наспроти кето - што е посоодветно за вас и зошто?
Бидејќи КЕТО ми е познат неодамна, одлуката не беше донесена. Од сегашна гледна точка, сметам дека диетата со низок јаглени хидрати со намален внес на јаглени хидрати од 50-150гр на ден е посоодветна за мене отколку КЕТО ДИЕТА, која обезбедува само максимален внес на јаглени хидрати од 50гр на ден. За мене е полесно да ги пратите работите и помалку комплицирано.
Кои грешки ги направивте кога започнавте ниски хидрати?
Бидејќи мојата желба за слатки беше доста висока на почетокот, јадев овошје скоро секој ден (навечер) и јадев скоро секое јадење со многу масно сирење.
Кои беа најголемите предизвици за вас кога започнавте со ниски хидрати - и како ги совладавте?
Како што веќе беше опишано погоре, ми беше многу тешко да не јадам слатки на почетокот. Отпрвин ја задоволив оваа желба со овошје, но како ретроспектива сфатив дека е премногу и слабеењето престана. Потоа се прилагодив на уживањето еднаш или двапати месечно и почнав да печам НИСЛИ ЈАГДОСТИДУМИ. Така, работеше одлично и желбата за слатки беше задоволена.
Колку долго сте на диета со ниски хидрати?
Од три години.
Може ли да споделите една од вашите типични списоци за купување со нас?
Стандардно, секогаш ги имам следниве производи дома или на мојата листа за купување:
Моркови (само за појадок како замена за јајца за леб), краставици, зелена салата, домати, тиквички, модри патлиџани, карфиол, маделмел, киноа, природен јогурт, јајца, бадеми, семки од сончоглед, семки од тиква, овесни снегулки (јас ги користам пред да одам да вежбам), крцкав леб, Ементалер, фета, пармезан, стевија, туна, тофу, говедско и пилешко.
Што друго правите за вашето здравје освен диетата со ниски хидрати?
Пијам детоксикација неколку пати годишно (48 часа само вода, чај и чиста супа).
Го посетувам фитнес центарот три пати неделно по 1,5 час секој пат.
Се обидувам да останам фит во секојдневниот живот: свесно одам, пешачам, пливам, вежбам лесни подови итн.
Како успевате да се мотивирате кога шеќерот и кого ве искушуваат?
Ова е навистина тешка тема - чаша кафе или чаша вино често ми помага - дознав дека ми штети помалку отколку ако посегнам по чоколадо, бидејќи за жал не знам како да застанам. Алтернативно, јас се почастувам со парче само-печена торта со НИСЛИ ЈАГЛЕДОВДИ помеѓу.
Кои позитивни промени ви ги донесе диетата со ниски хидрати?
Слабеење и дефинитивно поголема енергија и сила при вежбање. Тоа ја предизвика мојата страст за готвење.
Кои се недостатоците на диетата со малку јаглени хидрати за вас?
Јас всушност не сум голем јадеч на месо и едвај има јадења што се подготвуваат брзо. НИСКАТА ИСХРАНИЦА за исхрана е одзема многу време.
Дали земате некои додатоци - и ако е така, кои?
Кои засладувачи ги користите?
Дали јадете органска или „нормална“ храна?
Претпочитам ОРГАНСКИ што е можно повеќе, но многу е тешко да се најдат органски производи во Јордан и кога се, тие се екстремно скапи.
Барате органски производи во Јордан ... добро, само се шегувам од нас.
Дали пиете алкохол сега и тогаш - и ако да, кој?
Да, редовно пијам алкохол, но се обидувам да го избегнувам целосно неколку недели неколку пати во годината. Повеќе сакам бело вино, но пијам и пиво.
Дали измамник или денови за вчитување - и ако е така, што јадете?
За жал, во последните неколку месеци имаше не само денови на измами, туку и недели на измами - кои сега повторно ги имам под контрола - и да, имам еден измамник неделно или ако знам дека претстои празник или прослава, тогаш ова е претежно мојот измамен ден. Јадам јаглехидрати како пица или шпагети, многу внимавам на слатките и се обидувам да ги избегнувам што е можно повеќе.
Дали броите калории?
Како вашите пријатели и семејство се справуваат со вашата диета со ниски хидрати?
Мојот сопруг е тотален обожавател и ме поддржува каде и да може. Иако тој самиот нема проблеми со телесната тежина, тој е среќен што понекогаш се ослободува од јаглехидратите од неговото тело и многу му се допаѓа оброкот со НИСЛИ ЈАглехидрати. Имам и неколку пријатели кои јадат ниска јаглехидрати, па само позитивни повратни информации тука.
Што јадете во рестораните?
Салата со пилешко (салата од кокошка Цезар) или пилешки крилја Бафало со салата или послужавник од зеленчук како прилог. Во рестораните обично се однесувам на нешто подебело со многу сирење - нешто што не би го готвел дома.
Што јадете кога сте надвор и околу?
Всушност ништо - се обидувам да се држам до моите оброци или, ако нема друг начин, пробам овошје или гранола.
Што јадете кога се чувствувате како нешто слатко?
Домашна торта со ниски јаглехидрати или парче овошје (лубеница, смокви).
Која е вашата омилена книга со ниски хидрати?
На www.eatsmarter.de најдов многу одлични рецепти, но исто така корисни совети за ДИЕТА ЗА НИСКИ ЈАглехидрати. Инаку, еден пријател ми ја даде следната книга, за која сметам дека е многу корисна: Јадење без јаглени хидрати: 55 вкусни рецепти со малку јаглени хидрати - брзи и лесни - исто така вегански и вегетаријански .
Кои веб-страници можете да ги препорачате за диети со малку хидрати?
Ако барате вкусен рецепт за торта со ниски јаглехидрати, треба да застанете на: https://sunglassessuggested.com/2017/02/16/lemon-pistachio-cake_lowcarb/.
Кои совети имате за луѓето кои штотуку започнуваат со ниски хидрати?
Вклучете спорт уште од самиот почеток. Дури и ако масните сирења и месото се скоро бесконечно дозволени во ДИЕТА ЗА НИСКИ ЈАглехидрати, ниту тука не треба да јадете премногу, туку да создадете балансиран план за исхрана.
Ако сакате да известите за вашите искуства и успеси со ниска хидрати/кетогена диета - контактирајте не користејќи ја нашата форма за контакт! Без оглед дали јадете ниски хидрати или кето против тежина, болести, стареење. или за повеќе енергија, мускули, рамнотежа, ... Можете да ги инспирирате другите со вашата приказна и да ги пренесете вашите искуства. Можете да ги споделите вашите искуства анонимно или по име. Исто така, со врска до вашиот блог со ниски хидрати или кето. Среќни сме кога можеме да ги поврземе нискиот хидрати, LCHF и кето светот!