Зошто дехидрацијата не претвора во луѓе со прекумерна тежина
Здравје
Како што веројатно веќе знаете, нашето тело е составено од 75% вода, придобивките од чистата вода се навистина неверојатни.
Ако не пиеме доволно вода, се јавуваат здравствени проблеми. Без разлика дали станува збор за проблеми со варењето на храната, кожни болести, проблеми со бубрезите, хроничен замор и главоболки. сите се само несакани ефекти од мала потрошувачка на вода. Водата е важна за нас како и воздухот, затоа треба да се осигураме дека пиеме доволно.
Дали знаевте дека кога сте жедни, вашето тело е веќе дехидрирано? Затоа е добро да пиете вода во текот на денот, дури и ако не сте жедни!
Најдобрата идеја е да испиете две чаши вода веднаш штом ќе се разбудите. Willе ви даде дополнителна енергија, а крвниот притисок ќе се врати во нормала. Многу е подобро да го започнете вашиот ден вака, отколку да пиете кафе на празен стомак.
Исто така, запомнете дека засладените сокови или чаеви нема да можат да ве хидрираат исто како и водата. Шеќерот, како и солта, предизвикува телото да изгуби голема количина на вода, само за да ги елиминира овие супстанции. И, ако обожавате кафе и чувствувате дека не можете да го „фрлите“, не заборавајте да испиете голема чаша вода по секоја чаша.
Друга придобивка од водата за пиење е дека метаболизмот ќе биде поддржан, и ќе имате чувство на ситост и ќе јадете помалку. Не заборавајте да пиете вода што почесто, на овој начин ќе бидете поздрави.
Зошто кога сте дехидрирани добивате тежина и станувате уморни?
1. ОБОСЕАЛА. Водата е најважниот извор на енергија за вашето тело. Дехидрацијата ја забавува ензимската активност на организмот, а тоа генерира замор и исцрпеност.
2. ASTM и алергии. Кога сте дехидрирани, вашето тело ќе ги ограничи дишните патишта за да заштеди вода. Всушност, нивото на хистамин во телото експоненцијално се зголемува со загубата на вода.
3. Висок напон. Кога телото е хидрирано, крвта е 92% составена од вода. Кога некој страда од дехидрираност, крвта станува подебела, погуста и поради оваа причина веќе не циркулира правилно, предизвикувајќи висок крвен притисок.
4. ПРОБЛЕМИ НА КОINАТА. Дехидратацијата спречува елиминација на токсините преку кожата, па затоа станува ранлива и подложна на разни болести, вклучувајќи дерматитис, псоријаза, стареење, промена на бојата итн.
5. „РАУ“ ХОЛЕСТЕРОЛ. Кога телото е дехидрирано, ќе произведе повеќе холестерол за да се спречи загубата на вода од клетките. Значи, ако се соочувате со вакви проблеми, можеби треба да започнете да консумирате најмалку 2 литри вода на ден. Willе бидете изненадени од резултатите.
6. Болести на бубрезите. Кога телото е дехидрирано, акумулацијата на токсини и киселински отпад е во полн ек, а бактериите растат целосно, правејќи ги бубрезите поподложни на воспаленија и инфекции.
7. ПОСТАВУВАЕ. Кога телото страда од недостаток на вода, еден од првите региони на кои им е одземена вода е дебелото црево, па затоа не е изненадувачки што се повеќе луѓе страдаат од запек.
8. БОЛКА НА ЗДРУНИЦИТЕ. Сите зглобови се поврзани со 'рскавица, која е составена претежно од вода. Кога телото е дехидрирано, 'рскавицата е ослабена и зглобовите се погодени, што резултира со болка и непријатност.
9. ТРЕНД ЗА ЗАГАСУВАЕ. Кога се дехидрирани, клетките се лишени од енергија. Поради оваа причина, луѓето имаат тенденција да јадат повеќе од нормалното. Се вели дека во реалноста луѓето се всушност жедни кога се чувствуваат гладни.
10. ПРЕДРАСНО стареење. Во случај на хронична дехидратација, органите на телото, вклучувајќи ја и најголемата, односно кожата, почнуваат да покажуваат форми на предвремено стареење, како што се брчки.
11. ДИГЕСТИВНИ НАРУШУВАА. Ако страдате од недостаток на вода, тоа значи дека ви недостасуваат и одредени есенцијални минерали како калциум и магнезиум. Овие недостатоци можат да доведат до безброј дигестивни нарушувања, како што се чиреви, гастритис и металоиди.
Во просек, возрасно лице треба да консумира околу 8 чаши вода на ден. Исто така, едно лице губи во просек, на ден, еквивалентно на 10 чаши вода, за време на дишењето, при потење и мокрење.
Човечкиот мозок е составен од 75% вода, крв - 92% вода, коски - 22% вода, мускули - 75% вода.
Ако испиете две чаши вода пред појадок, ручек и вечера, ќе изгубите тежина и ќе останете, барем една година, се додека ја намалите вашата храна. Во врска со ова, истражувачите исто така рекоа дека кога луѓето ќе почнат да трошат 1,5 литри повеќе вода отколку порано, тие ќе согорат 17,400 повеќе калории за една година. Така, едно лице може да изгуби 10 килограми за една година само ако потрошувачката на вода се зголеми.
Препорачливо е да пиете топла вода, бидејќи го забрзува метаболизмот и согорува калории. Запомнете дека секогаш се препорачува да пиете вода наместо сок, има 0 калории за разлика од конзерва сок, која содржи 140 калории. Покрај тоа, водата е многу поздрава и зајакнува.