Зошто диетите не функционираат - Кристина Бара
11 септември 2019 година
Сите сакаме да бидеме здрави, да се чувствуваме добро во својата кожа, да имаме енергија и виталност. Општеството во кое живееме промовира секакви диети, чудесни апчиња за слабеење, додатоци и многу повеќе. Иако некои можат да работат за некои луѓе, резултатите се краткорочни ако нема свест за причината за прејадување. И наместо да правиме да се чувствуваме подобро за себе, чувствуваме поголема фрустрација, срам и тага отколку пред да започнеме диета.
Наместо да обвинуваме одредена диета затоа што не работеше преку ноќ, треба да се фокусираме на нас самите. Која е причината за прејадување? Каква улога игра во нашите животи?
Секое зависност од зависност (без разлика дали е дрога, алкохол или ТВ, храна, внимание, телефон и сл.) Има несвесна компонента зад себе. И во повеќето случаи тоа е поврзано со детска траума. Диетата без да се разбере причината за прејадувањето само ќе го „третира“ ефектот, а не причината.
Истражување на причината за прејадување
Некои научни набудувања
Најважните студии спроведени за да видат како неповолните искуства или траумите од детството влијаат врз животот на возрасните се студиите за неповолното детство (ACE). Овие студии започнаа со д-р Винсент Фелити, кој е специјалист во Сан Диего. Тој работел на клиника за дебелина каде открил дека тие можат да им помогнат на луѓето да ослабат преку строга контрола на исхраната.
Сепак, тие не можеа да му помогнат да ја одржи својата тежина и не разбраа зошто. Тогаш Фелити и неговите колеги направија нешто извонредно за лекарите, имено дури и ги слушаа своите клиенти. Клиентите рекоа: „Слушајте, зарем навистина не разбирате? Јадеме за да си ги олесниме страдањата “. Секој од нив бил трауматизиран како дете. (Габор Мате - Интернет обука за сочувствителни прашања)
Враќање на искуствата од детството
Децата се раѓаат со неразвиен нервен систем. Тие се смируваат со тоа што се во непосредна близина на нивната мајка за време на доењето. Бидејќи нервниот систем на детето почнува да се развива, мајката го смирува детето преку социјален ангажман (насмевки, игра, тон на гласот, изрази на лицето и сл.) Кога родителите се премногу депресивни, расеани или трауматизирани, детето почнува да се саморегулира. (да се смири со јадење).
За секое неповолно искуство во детството (на пр. Родител кој умира, занемарување, развод, зависности, автоимуни болести, итн.) Ризик од дебелина, ментални болести, зависности, автоимуни болести, итн. растат.
Сите овие искуства доведуваат до исклучување на јас, телото (дисоцијација). Искуствата беа премногу болни за дисоцијацијата да биде единствениот заштитен механизам.
Иако дисоцијацијата ни помогна да ги надминеме трауматските искуства, сега тоа не спречува да ги набудуваме сигналите што ни ги испраќа нашето тело.
Свеста за телото
Начинот на исхрана не само што одлучува за вашето физичко здравје, туку и за начинот на размислување, чувство и доживување на животот.
За себе велиме дека сме најеволуираните видови на земјата, сепак, не знаеме што да јадеме. Секое суштество на земјата знае што да јаде, а што не. Кој е проблемот на луѓето тогаш? Проблемот е премногу информации и премалку внимание. Презаситени сме од информации и не знаеме што да избереме.
Да речеме дека купивте бензински автомобил, но го наполнивте со дизел. Може да започне, но нема да работи со оптимален капацитет и животниот век на автомобилот значително ќе се намали. Слично на тоа, ако не разбираме за каков вид на гориво е создадено телото, ако само присилиме внатре што и да ни дојде на плочата, тоа сигурно нема да работи со оптимален капацитет и неговата долговечност ќе биде сериозно нарушена.
Мора да научите да го слушате вашето тело. Како што се развива свеста за вашето тело, ќе знаете точно што ќе ви направи одреден вид храна. Вие дури нема да мора да го ставите во уста. Може да развиете толку високо ниво на чувствителност што само гледањето или допирањето храна ќе биде доволно за да го реализирате потенцијалното влијание врз вашиот систем. (Садгуру, внатрешно инженерство)
Сумирање
Барањето чудо од пилула не само што е нереално, туку нема да направи да се чувствувате подобро со себе. Пред да чекате за резултати преку ноќ, добиете поголема јасност за тоа што се крие зад прејадувањето. Потоа вежбајте техники кои ќе ви помогнат да станете посвесни за вашето тело и повторно да се поврзете со него. Откако ќе започнете повторно да се поврзувате со вашето тело и да слушате што сака да јаде, резултатите ќе дојдат без да се фокусирате на нив. Самиот факт дека станувате посвесни за себе, ќе направи голема разлика во однесувањето во исхраната.
И, ако ви треба помош за вашето патување, јас би бил среќен да бидам дел од тоа.