Зошто долго седење е особено штетно за децата ReiseMeise
Децата имаат голем нагон за движење. Не само надвор тие сакаат да се искачуваат, балансираат, скокаат и трчаат. Дури и во затворен простор, на некои деца им е тешко да седат мирни подолго време. Што станува проблем особено во училиште или со домашна работа. Отпрвин, многу родители не гледаат дека fidgeting на столот е токму вистинската работа за развојот на детето.
Сепак, движењето додека седите треба да може да се одвива што почесто. На пример, со употреба на ергономски вртлив стол или станување и често движење помеѓу нив. Затоа што на децата им треба вежбање! Повторно, ова треба да им биде јасно на многу родители. Затоа што многу полошо од необично дете на маса е дете кое веќе страда од болки во грбот и слично на рана возраст.
Грбот страда најмногу од премногу долго седење
Кога децата многу се движат, тоа ги зајакнува мускулите на грбот, што во вистинска смисла на зборот играат витална улога во телото. Ако децата премногу долго седат мирни, тие практично пропаѓаат и нивното држење на телото страда долгорочно. Рамената се навалуваат напред, што исто така ги намалува градите.
Ова потоа ги стеснува органите за дишење и варење, така што тие повеќе не можат да функционираат правилно. Мозокот исто така страда од ова, бидејќи повеќе не прима доволно кислород ако снабдувањето дојде до застој. Резултатот е пад на перформансите и тешкотии во концентрацијата. Генерално, не само што се намалува активноста на мускулите, туку и телото како целина е ослабено. Болките во грбот и главоболките се само две директни последици од долгото седење.
Други болести се можни
Покрај кардиоваскуларниот систем, метаболизмот страда и од предолго седење. Од една страна, ова ја намалува потрошувачката на калории, а од друга страна може да доведе до дијабетес. Одлучувачко е не само должината на времето кога ќе седнете, на пример додека гледате телевизија или правите домашни задачи, туку и колку често некој седи подолго време.
Предолгото седење е исто толку исцрпувачко за вените на нозете. Затоа што тогаш крвта поинтензивно се собира во нозете, бидејќи не се активира активно преку мускулите на телето, како што е случајот при трчање. Ова е исто така олеснето со откачување на крвните садови под агол од 90 ° на колената и колковите. Ова може да доведе до отекување на нозете и мускулите на нозете исто така ослабуваат.
Спречете болест со премногу долго седење
Така што овие болести не имаат шанса пред сè, родителите треба да бидат сигурни дека нивните деца вежбаат доволно. Не е доволно да се компензира повеќе физичка активност за време на спортскиот час, попладне или за време на викендот. Наместо тоа, самото седење треба почесто да се прекинува со движење.
Движењето треба да биде составен дел од секојдневниот живот на детето. Затоа, родителите треба да дадат добар пример. Дури и патот до училиште или работа треба барем делумно да се покрие пеш. Онаму каде што децата дефинитивно вежбаат многу е во креативниот камп за време на зимските празници. Геокаширање, игри во темница или пешачење до блискиот град се составен дел од програмата.