Зошто е добро да се јаде мобилен кокос

добро

Кокосот се користи премалку ако треба да се однесува на хранливите придобивки што ги има. Нашиот нагон е да јадеме кокос.

Без разлика дали е свеж или рендан, кокосот е достапен во текот на целата година. Одличен извор на енергија и вистински сојузник за здравјето и фигурата, пишува Cuisineaz.com .

Кокосот задржува голем дел од неговите придобивки, но за тоа мора правилно да се зачува. Најдобро е да се купи и да се користи целото овошје. Haveе имате кокосово млеко, одличен тоник со пријатен вкус, но и јадро на свеж кокос. Можете да го изрендате или да го исечете на парчиња и кругови помеѓу оброците.

Кокосот е нетипично овошје, многу богато со маснотии и шеќер, кое има околу 350 калории на 100 грама. Што се однесува до кокосовото млеко, тој има околу 200 калории во иста количина. Калориите доаѓаат со вредни хранливи материи, витамини и минерали, плус здрави масти и протеини.

Кокосот е многу богат со магнезиум, железо и фосфор, калциум и скапоцени антиоксиданти. Поточно, во 100 грама кокос има 15 грама јаглени хидрати, 9 грама влакна, 33 грама маснотии, од кои 29 грама се здрави масти и 3,3 грама протеини.

На сето ова се додаваат 3,3 милиграми витамин Ц, 14 милиграми калциум, 2,5 милиграми железо (околу 20% од потребната дневна доза - што значи многу) и 113 милиграми фосфор (16% од препорачана дневна доза).

Кокосот е исклучително корисен во борбата против целулитот, содржи здрави масти, како што се наоѓаат во авокадото, и е корисен и ефикасен во мобилизирањето на старите масни наслаги.

Кокосот е исто така одличен тоник за капиларите, а постојаната потрошувачка го враќа сјајот на кожата и ја тонизира косата.