Зошто е подобро да се губат телесната тежина со диета за релаксација
Само олабавете го и килограмите веќе паѓаат? Ова ветува диета за релаксација
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Волјата се смета за доблест. Но, понекогаш може да ги попречи вашите планови, на пример со диета. Едно е да сакате да изгубите тежина, а друго е да изгубите тежина. Барем така тврди новиот тренд на диети, кој смета дека релаксацијата е најважното средство за постигнување цел. Па, дали треба само да се опуштите ако сакате да изгубите тежина? Одблизу ја разгледавме диетата за релаксација.
Како функционира диетата за релаксација
Овој нов тренд на диети претпоставува дека нашите умови се моќна и ефективна алатка. Кога правиме ментална резолуција, го програмираме целото тело да го стори тоа. Сепак, важно е да се направи вистинското програмирање. „Мора да изгубите тежина“ може да значи дека сите знаци упатуваат на слабеење, но тоа го поврзува со обврската да се постигне оваа цел. Преокупирајќи го умот со резолуцијата да стори нешто, се воспоставува енергично усогласување кое е фокусирано на задржување отколку на пуштање. Во фигуративна смисла, повеќе ја држите тежината отколку да ја испуштите.
Звучи езотерично? Вреди да го пробате сами! Бидејќи релаксацијата е всушност веродостојна како клуч за вашата тежина во сонот - ако сте постојано наполнети и постојано ве стресат, вашето тело сè повеќе го ослободува хормонот на стресот кортизол. И ова има влијание врз нивото на шеќер во крвта и понекогаш е поврзано со чести желби за храна што се јавуваат во екстремно стресни ситуации. Под стрес помалку со плановите за исхрана, исто така, значи одржување на нивото на кортизол во поздрава рамнотежа.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диета за релаксација: вака функционира концептот за слабеење во пракса
Наместо да се занимавате со маси со калории, оваа диета започнува да лежи: Легнете на грб, затворете ги очите и целосно концентрирајте се на мирно дишење (вдишувањето доаѓа природно). Оваа поза доаѓа од јога и се вика Савасана. Стапалата на ширината на колкот, дланките свртени нагоре. Секој пат кога издишувате, си велите одвнатре: „Се пуштам.“ Оваа вежба ја повторувате пет минути секој ден.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Според идејата за диета за релаксација, некој успева да ја ослободи енергијата што претходно беше блокирана од намерата да се намали телесната тежина. Ослободувајќи ја оваа заробена енергија, го подготвувате вашето тело навистина да изгуби тежина. Тоа, заедно со урамнотежена исхрана и редовно вежбање, води кон целта. И, ако не изгубите килограми во само-експеримент, дефинитивно ќе добиете порелаксиран став!