Зошто е толку комплицирано да се губат телесната тежина, иако се чини едноставна Вест; Тема на денот
Ивееме во парадоксален свет. Секој сака да јаде што е можно повеќе, но да биде многу слаб. Што велите, дали може да се реши? Одговорот на ова прашање генерираше стотици диети создадени од лекари, нутриционисти, тренери, спортисти. Имаме познати диети - Палео, Дукан, Веган, вегетаријанска, плодна, имаме научни методи и експериментални методи, а сепак се дебелееме.
Да, но не сите. Има луѓе кои слабеат, има луѓе кои не добиваат на тежина, има луѓе кои умираат од диети и има луѓе кои дебелеат. Мислам дека телесната тежина има многу врска со тоа како се однесуваме на животот.
Ние главно јадеме слабо од три причини, рекламирање на прехранбени компании, второ, квалитет на храна и трето, наша погодност. Полесно е да јадете слатки од полицата на продавницата отколку сами да направите овошна салата. Ние сме условени од реклами да јадеме многу и лошо. Но, сепак, со малку напор можеме да најдеме квалитетна храна во богатството на производи околу нас.
Мислам дека за да бидеш слаб мора да следиш три правила:
Според овој редослед, ова не значи дека треба да се откажете целосно, но малку, значи малку. Вишокот шеќер и јаглехидрати го вознемири секое тело, дури и спортистот. Вишокот млеко е поврзано со висок холестерол. Тоа не значи дека не можете да пиете чаша млеко, но може да биде штетно секој ден, особено по 35 години.
2. Без тутун и алкохол. Тука не мислам дека треба да направам премногу појаснувања, но и двете супстанции имаат разорни ефекти врз здравјето.
3. Спорт. Ивееме во општество кое поттикнува седентаризам. Ние не излегуваме од автомобили иако можевме да користиме велосипеди за да го обиколиме градот, не трчаме и не играме, што е здравствена катастрофа. Некако, движењето мора да се охрабрува од рана возраст.
Но, ова се работи што ги знаеме или сите сме ги чуле.