Зошто е здраво да јадете салата за прв пат, Блог за чудо од природата
Се прашувавте како е правилно да се јаде салата? Многумина од нас имаат впечаток дека за да имате здрава исхрана ви треба нешто многу тешко и софистицирано. Но, можете да добиете импресивни ефекти правејќи само мали промени во вашата исхрана.
На пример, се вели за Француски затоа што сум долговечност и повеќе здрав отколку другите народи. Многумина веруваат дека ова се должи на виното, но всушност се должи на нивните навики во исхраната. Што мислиш?
значење Французите имаат цел да јадат храна на трпеза, сосема поинаква од нас. Тие секогаш започнуваат со салата и потоа продолжете со останатите и ова е вистинската причина зошто тие се во подобро здравје во споредба со другите.
Значи, тоа е вистинскиот начин да се јаде храна и кој е оптималниот редослед по кој треба да се јадат садовите.
Навикнати сме да јадеме на ручек, на пример:
- прво супаили супа
- потоа напишете 2 или главен режим
- евентуално салата до неа
Идеален начин за јадење храна е токму спротивното:
- ја јадеме салатата најпрво (или повеќето)
- потоа напишете 2 или главен режим
- потоа супа или супа
Зошто прво салата, зошто овој редослед за јадење е подобар?
Едно објаснување доаѓа од многу стар и датиран истражувачки труд, Кучакоф [1930]. Во ова истражување, Кучакоф го проучувал влијанието на храната врз човечката крв и го забележал она што се нарекувало дигестивна леукоцитоза или леукоцитоза после јадење, зголемување на бројот на бели крвни клетки после јадење храна што обично се готви, додека сурова храна. незагреан, го немаше овој ефект.
Покрај тоа, суровиот зеленчук доаѓа со внес на ензими и влакна кои исто така ќе помогнат во варењето на храната
Затоа прво јадеме салата! Затоа, започнете го оброкот со салата и го ослободува телото од овој ефект на зголемување на леукоцитите, непотребен напор и што може да се избегне.
Зошто да јадеме супа на крајот? Голтањето на мала количина топли течности на крајот од оброкот им помага на перисталтичките движења на желудникот да ја хомогенизираат храната и помага варењето да функционира подобро.
Јадете салата прво и ќе уживате во повеќе здравствени придобивки.
Придобивките од јадење салата за прв пат:
- храната ќе се вари подобро и полесно
- процесите на варење ќе работат подобро
- ќе ја намалите надуеноста
- ќе земете повеќе хранливи материи од истата проголтана храна
- веќе нема да имате поспаност после вечера
- ќе избегнете леукоцитоза на варење или после јадење
Започнете го секој оброк со салата од зеленчук и ќе најдете многу здравствени придобивки!