Зошто ги отепав рацете и што да правам

Кога ги отепувате рацете, сензацијата може да се опише како губење на сетилата во прстите, раката или раката. Еве ги можните причини.

Содржина:

Генерални информации

Многумина го доживуваат ова чувство кога седат (спијат) предолго потпрени на едната рака или по подолги активности кои преоптоваруваат раката или прстите.

Симптомите на вкочанетост во раката може да бидат поврзани со други симптоми како што се:

губење на сензација во рацете и прстите;
треперење;
чувство на печење во раката;
пецкање;
чувство на пецкање;
чувствителност на допир;
слабост и губење на тонот;
прстите може да бидат бели;
грчеви или болка итн.

Периферна невропатија резултира од одредени видови на оштетување на периферните нерви. Областите погодени од невропатија се генерално прстите и прстите.

Нерви во раката

Три главни нерви циркулираат низ раката и рацете:

Средниот нерв поминува низ мал тунел (карпален тунел) помеѓу зглобот и лигаментите. Тоа ви помага да ги свиткате зглобот и прстите и ги држите сетилата во дланката, палецот, показалецот и средниот прст.
Улнарниот нерв тоа е зад лактот, а потоа стигнува до раката. Овозможува движење на прстите и сензации во малиот и прстенестиот прст.
Радијалниот нерв се наоѓа зад раката и обезбедува зацрвстувањето и подигнувањето на лактот, зглобот и прстите.

Ако нервот е растегнат или компресиран од коски, мускули или други ткива, може да се појави хронична болка и други симптоми. Ова се нарекува синдром на нервна компресија.

Јас ги отепав рацете - можни причини

Поголемиот дел од времето, ви ги отепувам рацете по преоптеретување на раката, кога долго време ја одржуваме истата положба на раката, кога рацете се уморни итн Ако вашите прсти одеднаш почувствуваат вкочанетост и се појави некој од следниве симптоми, важно е да побарате медицинска помош:

вкочанети ги рацете по повреда;
оштетен вид;
губење на свеста;
тешкотии при одење;
неконтролирани движења на екстремитетите;
нејасен, некохерентен говор;
парализа итн.

Фактот дека вашите раце се вкочанети, обично не е знак на сериозно оштетување што бара итна медицинска помош, но во ретки случаи, вкочанетоста на раката може да биде знак на мозочен удар. Побарајте итна медицинска помош ако се појави некој од следниве симптоми:

ненадејна слабост или вкочанетост на раката или ногата, особено ако е само на едната страна од телото;
проблеми со говорот или разбирањето;
конфузија;
ненадејно оштетување на видот;
ненадејна вртоглавица или губење на рамнотежа;
конфузија итн.

Недостаток на витамини и минерали

Недостаток на витамин Б-12 може да предизвика вкочанетост или трнење во двете раце и нозе.
Недостаток на калиум, калциум а магнезиумот исто така може да предизвика вкочанетост. Други недостатоци во вашите вкочанети раце вклучуваат недостаток на витамин Е., витамин Б1, Б6.

Други симптоми на недостаток на витамин Б-12 вклучуваат:

слабост;
замор;
жолтица;
проблеми со одењето и рамнотежата;
проблеми со концентрацијата;

Синдромот на карпален тунел

Карпалниот тунел е тесен премин што поминува низ центарот на зглобот. Во центарот на овој тунел е средниот нерв. Овој нерв е одговорен за санкциите на прстите, вклучувајќи го палецот, показалецот, средниот и дел од прстенестиот прст. Повторувачки активности, како што се пишување или пишување, можат да предизвикаат отекување на ткивата во областа на средниот нерв и притискање на овој нерв. Притисокот може да биде одговорен за вкочанетост на рацете, но исто така и за пецкање, болка или мускулна слабост. Прочитајте повеќе за синдромот на карпален тунел.

Одредени лекови

Оштетувањето на нервите (невропатија) може да биде несакан ефект на лекови, како што се рак или напади. Тие можат да влијаат на рацете и нозете. Некои од лековите што можат да предизвикаат вкочанетост се:

антибиотици - каметронидазол, нитрофурантоин и флуорохинолони;
антиканцерогени лекови - како што се цисплатин и винкристин;
антиконвулзивни лекови, како што е фенитоин;
лекови за срцев или крвен притисок - како што се амиодарон и хидралазин, итн.

Други симптоми на оштетување на нервите предизвикани од лекови вклучуваат:

пецкање;
абнормални сензации во рацете;
слабост итн.

Цервикална спондилоза

Цервикалната спондилоза е вид на артритис кој влијае на дисковите во пределот на вратот. Тоа е предизвикано од абење на пршлените, што може да ги притисне нервите во близина, поради што рацете или прстите понекогаш се вкочанети. Обично спондилозата не предизвикува симптоми, но понекогаш симптомите може да вклучуваат:

слабост во рацете, рацете, нозете;
главоболки;
специфичен шум при движење на вратот;
губење на рамнотежа;
мускулни грчеви во вратот или рамената;
губење на контрола над мочниот меур.

Проблеми со интервертебралните дискови

Дисковите се меки перници кои ги одделуваат пршлените на 'рбетот. Руптура на диск овозможува мекиот материјал во средината да се протега надвор од прешленскиот регион - оваа руптура се нарекува хернијален диск или хернијален диск. Може да предизвика притисок што ги иритира нервите на 'рбетот; покрај вкочанетост на рацете, може да почувствувате слабост или болка во екстремитетите.

Болест на Рејно

Рејновата болест или феноменот на Рејно се јавува кога крвните садови се погодени и влијаат на протокот на крв во рацете и нозете. Влијанието врз протокот на крв предизвикува вкочанетост, ладно и бледо на прстите и рацете. Овие симптоми обично се јавуваат кога се изложени на ниски температури или стрес.

епикондилитис

Латералниот епикондилитис е предизвикан од повторливо движење, како на пример за време на тенисот. Повторното движење влијае на мускулите и тетивите на раката, предизвикувајќи болка и чувство на печење. Средниот епикондилитис предизвикува болка во лактот, како и можна слабост, вкочанетост или трнење во рацете, особено во прстите.

Дијабетес мелитус

Во случај на дијабетес, телото има проблеми со контролирање на нивото на шеќер во крвта. Висок шеќер во крвта долго време може да доведе до оштетување на нервите, наречен дијабетична невропатија. Периферната невропатија е серија на оштетување на нервите што предизвикува вкочанетост на рацете, особено на прстите и утре. Други симптоми на невропатија вклучуваат горење, пецкање, убод, слабост, болка итн.

Нарушувања на тироидната жлезда

Тироидната жлезда произведува хормони кои помагаат во регулирање на метаболизмот на организмот. Недостаток на тироидни хормони, наречен хипотироидизам, се јавува кога тироидната жлезда произведува премалку хормони.

Нелекуваниот хипотироидизам на крајот може да влијае на нервите во рацете и нозете - периферна невропатија. Така, може да се појават вкочанети раце и други симптоми, како што се слабост и трнење во рацете и нозете.

Невропатија предизвикана од алкохол

Прекумерната потрошувачка на алкохол може да доведе до еден вид периферна невропатија позната како алкохолна невропатија. Вишокот алкохол може да влијае на ткивата околу телото, вклучително и на нервите. Луѓето кои консумираат прекумерно алкохол развиваат вкочанетост и пецкање на рацете и нозете. Други симптоми на невропатија предизвикана од алкохол вклучуваат чувства на печење, мускулна слабост, грчеви во мускулите и грчеви итн.

фибромијалгија

Фибромијалгија е состојба која предизвикува замор и болки во мускулите. Понекогаш се меша со синдромот на хроничен замор, бидејќи симптомите се слични. Луѓето со фибромијалгија може исто така да имаат вкочанетост и трнење во рацете и прстите.

вознемиреност

Луѓето кои страдаат од вознемиреност може да страдаат од хипервентилација, што може да предизвика трнење во рацете и нозете. Хипервентилацијата е чест симптом на вознемиреност и се карактеризира со многу брзо дишење. Ова предизвикува нерамнотежа во нивото на јаглерод диоксид и кислород, што може да доведе до трнење.

Мозочен удар

Во ретки случаи, вкочанетоста на раката може да биде знак на мозочен удар, што бара итна медицинска помош. Други симптоми може да вклучуваат ненадејна слабост или вкочанетост на раката или ногата, особено ако тоа е само на едната страна од телото, проблеми со говорот или разбирањето, конфузија, ненадејни проблеми со видот, вртоглавица или губење на рамнотежа, болка во градите.

Ако ги имате овие симптоми, побарајте итна медицинска помош!

Други причини за вкочанетост на рацете може да бидат:

одржување на иста позиција подолго време;
несакани ефекти од пушењето;
каснувања од инсекти, крлежи, пајаци и сл.

Вкочанетост на мобилен телефон и рака

Прекумерната употреба на мобилен телефон или таблет може да го зголеми ризикот од проблеми со рацете. Овие проблеми главно се должат на употребата на големи уреди кои ги компресираат нервите. Причините се исто така повторувачки движења на прстите при пишување пораки или при пишување. Палецот често е зафатен, лезијата е во тетивата.

Покрај тоа, прекумерната употреба на паметни телефони може да предизвика други проблеми како што се оток на прстите, особено кај луѓето со артритис. Понатаму, може да се појави болка во раката, рамото или вратот поради неправилна употреба на мобилен уред - гледајќи го телефонот со неправилно држење на телото, со главата свиткана надолу.

Лекови за намалување на интензитетот на вкочанетост

Во такви ситуации, кога проблемот опстојува, потребна е специјалистичка медицинска консултација за да се идентификува точната причина за проблемот и да се искористи соодветниот третман. Еве неколку лекови што можете да ги користите за да го намалите интензитетот на овие симптоми:

Топли облоги

Топлите облоги нанесени на погодената област може да го зголемат протокот на крв во вкочанетата област и да ги релаксираат мускулите и нервите.

Гинко Билоба

Гинко Билоба може да ја подобри циркулацијата на крвта во телото и може да ја намали или спречи вкочанетоста. Општата доза е 40 mg, 3 пати на ден. Сепак, консултирајте се со вашиот лекар пред да земете Гинко Билоба, бидејќи тоа може да пречи на одредени лекови.

Минерали и витамини

Покажано е да се зголеми потрошувачката на храна богата со витамини од групата Б, особено Б6 и Б12, како што се збогатени житни култури, јајца, авокадо, банани, месо, грав, риба, млечни производи и сирење, ореви, семиња, овошја. Исто така, ниското ниво на магнезиум во телото може да биде една од причините за вкочанетост на рацете и нозете. Магнезиумот е неопходен минерал за правилно функционирање на нервниот систем и подобра циркулација на крвта во организмот. Храна богата со магнезиум се ореви, зелен зеленчук, семиња, ладна вода риба, соја, авокадо, итн. Можете исто така да земате додатоци на магнезиум, 350 mg на ден, според упатствата на вашиот лекар.

Масажа на раце и прсти

Често масирајте ги рацете и прстите, дури и кога ќе се појави вкочанетост, за да ги стимулирате нервите и да ја олесните циркулацијата на крвта. Може да се користи Кокосово масло, маслиново масло, масло од лаванда или масло од чемпрес.

Вежби за раце

Спортот може да ја подобри циркулацијата на крвта и кислородот во сите делови на телото, со што се спречува чувството на вкочанетост и пецкање во телото, вклучително и на рацете и нозете. Покрај тоа, редовното вежбање ја подобрува подвижноста и спречува многу здравствени проблеми. Направете едноставни вежби со рацете 15 минути дневно наутро. Исто така, за време на работните интервали, тренирајте лесно и истегнете ги рацете, зглобовите, рацете и нозете, опуштајќи се и истегнувајќи се.

Турменикул

Куркумата или куркумата содржи соединение познато како куркума куркумин, што помага да се подобри протокот на крв низ целото тело. Покрај тоа, антиинфламаторното својство помага во намалување на болката и непријатноста во погодената област. Додадете 1 лажичка куркума во прав во чаша млеко или друга храна и пијалоци.

Бањи со сол Epsom

Epsom сол содржи магнезиум, кој помага да се намали воспалението. Измијте ги рацете со топла солена вода Epsom 10 минути.

Цимет

Циметот содржи хранливи материи како манган и калиум, кои ја подобруваат циркулацијата на крвта во организмот. Исто така, има антиинфламаторни својства, совршен лек за борба против вкочанетост и трнење во рацете. Се препорачува 2-4 гр цимет во прав во чаша топла вода или нејзината мешавина во јогурт или друга храна.

Други совети

Донесете здрав и активен животен стил.
Јадете разновидна природна, здрава и непреработена храна.
Поминувајте време дневно во природа и избегнувајте продолжен престој во простории без вентилација.
Спијте доволно.
Избегнувајте да стоите или да спиете со рацете под главата.
Препорачливо е да се прават редовни паузи за работа, да се истегнуваат мускулите на рацете и прстите, со ротации. Бидете сигурни дека имате правилна положба на вашите раце на бирото. Лактите треба да формираат прав агол, надлактиците близу до телото и подлактицата да се потпираат на потпорот на седиштето.
Избегнувајте долго седење во иста положба, особено кога гледате телевизија или работите на компјутер.
Ограничете кофеин и алкохолни пијалоци.
Пијте доволно вода во текот на денот за да спречите дехидрирање, што може да предизвика слаба циркулација на крвта.
Избегнувајте пушење.
Избегнувајте кревање тешки тегови или носење тегови.