Зошто јадеме на вашата нервозна позадина Вашата аптека
Во векот на диети и филиформни силуети, скоро е проклетство да не се изгуби тежината. Уште потешко е, колку повеќе се дебелеете.
Продолжуваме со диети на диети, се обидуваме да имаме здрав начин на живот, правиме планови како ќе започнеме да трчаме следната недела и така натаму. И покрај овие напори, кога сме тажни, депресивни, нервозни или кога се чувствуваме сами, фрижидерот е наш најдобар пријател.
Јадењето емоционално е најголемиот непријател ако сакаме да изгубиме тежина, да останеме во форма или да имаме здрав начин на живот. Многу возрасни лица, жени воопшто, се навикнати да наоѓаат прибежиште во храната. Ако се среќни, наградени се со нешто слатко, ако се тажни, се откажуваат пред торта или срдечен оброк, а ако се напуштени се заклучуваат во кујната и јадат. Всушност, ние се обидуваме да ја пополниме внатрешната празнина што ни предизвикува непријатна состојба. Но, ова е невозможно. Болката не поминува со храната, ниту досадата поминува со храната, а количината на внесена храна станува се поголема и поголема.
Како да влезете во оваа ситуација?
Емоционалното јадење започнува во детството. Кога се мали, децата добиваат нешто слатко ако се добри, ако јадат сè или ако завршат некоја акција. Многу е несоодветна идеја да се наградат децата со храна, особено со слатки. Ова дете ќе биде наградено и кога ќе порасне со нешто слатко по напорниот и заморен ден на работа. Тогаш децата не само што добиваат храна како награда, туку и ако плачат. И тоа е затоа што некои родители не прават разлика од плачење и плачење од други причини. Значи, кога не е гладен, тој добива храна и јаде. Храната делува како завој што му го одвлекува вниманието на детето од вистинската причина што плачел.
Возрасниот го учи однесувањето во исхраната уште од детството
Некои деца, исто така, добиваат храна за да занимаваат, кога родителот сака неколку минути мир. Така, идниот возрасен човек стекнува погрешно однесување во исхраната и тотално нездрав начин на живот. Бебињата не наоѓаат храна само во градите на мајката, тие наоѓаат топлина, приврзаност и мир. За време на доењето, бебињата се смируваат и се среќни. Затоа, секогаш ќе правиме асоцијација помеѓу храната и loveубовта.
Всушност, се обидуваме да се справиме со негативните емоции
Кога се соочуваме со јадење на нервозна позадина, ние всушност се обидуваме да се справиме со негативните емоции, се обидуваме да го смениме начинот на кој се чувствуваме, да го „засладиме“ чувството на празнина што ја чувствуваме. Можеме да јадеме затоа што сме тажни, уморни, напнати, стресни, досадни, вознемирени или депресивни без да бидеме гладни. Затоа, важно е да се процени состојбата во која се наоѓаме кога нашиот „апетит се зголемува“. Тоа е вистински глад или не?
Емоционалното јадење не може да се реши со диети, но потребна е помош од психолог. Заедно со него ќе откриеме кои се причините за проблемите со храната, кои методи постојат за подобрување на сликата за себе и за промена на стратегиите за справување со негативните емоции.