Зошто капините се здрави чудо жена
Слаткото и кисело овошје има добар вкус во колачи, смути, како желе или сок и е толку здраво. Зборуваме за капини. Но, зошто капините се здрави? 'Llе ти кажеме!
Ние обожаваме бобинки и белег меѓу нив се дефинитивно капините. Без разлика дали се чисти, во смути, на торта или или - тие имаат добар вкус во каква било форма. Капините се здрави и! Ние ќе ви кажеме колку се здрави темните плодови.
Капините се вистински витамински бомби
Капините се здрави затоа што се полни со витамини. твојот Содржината на витамин Ц е поголема од онаа на јаболката. Тие се исто така богати со Витамин Е, кој ги врзува слободните радикали а со тоа се спротивставува на стареењето на кожата. Дали звучи добро? Капините ставаат уште една лопата на врвот и тие се тоа најсилен провитамин Донатор меѓу сите бобинки. Но, не само витамините ги прават здрави капините. Бидејќи бројни минерали содржат и слатко-кисело овошје.
Бројни минерали ги прават капините супер храна
Самите бобинки се богато со железо, магнезиум и манган, но исто така и Лисја од капина имајте го сето тоа. Тие само се прелеваат Баласт и средства за сончање.
Ова треба да им угоди на многу жени, особено за време на нивниот период, бидејќи тогаш тие не само што губат крв, туку и железо. Магнезиумот во капините, пак, ги стимулира мускулите и нервните функции, а манганот ги поддржува сврзното ткиво и коските. Дневната потреба на овој минерал е веќе покриена со 125 гр капини и тоа со само 44 kcal на 100 g.
На Танините помагаат при воспаление на фаринксот и оралната мукоза како и дијареја. Влакната, исто така, го поддржуваат варењето на храната. Така, не само што се здрави бобинки од капини, туку и нивните лисја позитивно влијаат на здравјето.
Дури и повеќе здрави плодови
Постојат алтернативи за бобинки за оние кои не сакаат да јадат капини, но исто така не сакаат да се одречат од позитивните ефекти. Бидејќи Рибизлите, малините и боровинките се исто така многу здрави. Измешајте ги и додајте ги во вашата каша, смути или направете си сад со свежи бобинки.
Можеби ќе ве интересира: