Зошто Кинезите живеат толку долго како желките
Кои се тајните на долгиот живот на Кинезите и другите Азијци? Кои традиционални принципи на диета и начин на живот често им помагаат да достигнат 100 години.
Curубопитни за начинот на живот на Кинезите кои често живеат над 100 години, западните истражувачи велат дека една од тајните е што јадат малку, а понекогаш и воопшто не јадат, поради сиромаштијата во која живеат.
И, постои уште еден обичај: да станете од масата пред да бидете уморни. Крајна линија: јадењето помалку калории го продолжува животот.
* Мали порции, пет пати на ден
Внесувањето мали порции храна, четири до пет пати на ден, му обезбедува на организмот редовно снабдување со хранливи материи, шеќер во крвта и енергија во текот на денот. Мали делови го прават дигестивниот систем и метаболизмот помалку заморни. Покрај тоа, овој начин на дистрибуција на калории во текот на денот го намалува ризикот од коронарна срцева болест.
* Вегетаријанци во текот на неделата, „месојади“ за време на викендите
Официјално е откриено дека вегетаријанците имаат помалку дегенеративни болести и карциноми отколку нивните роднини кои јадат месо. Се проценува дека една четвртина од карциномите се должат на недостаток на целосни растителни влакна во исхраната. Но, за да живеат долго, Кинезите не се откажуваат од месо засекогаш. Тие се задоволни да го консумираат само на крајот од неделата, во „соодветни“ количини.
* Не се разделувајте со лук
Алицинот од лук спречува артериска склероза и опструкција на крвните садови на срцето, го намалува холестеролот и ги раствора мастите, ја стимулира хипофизата, го регулира шеќерот во крвта и спречува рак. Кинеските стогодишници го започнуваат утрото со лук, а селаните кои работат на полиња со ориз го носат со себе како закуски.
* Без оброк без зачиниПриродната реакција, кога јадеме брза храна, е појава на пот и црвенило на образите. Постојат добри знаци дека крвните садови се шират и циркулацијата на крвта се забрзува. Неопходен на кинеската трпеза - лук, кромид, бибер, црвен пипер, ѓумбир и куркума, спречуваат формирање на масни плаки во крвта и ја подобруваат циркулацијата. Ако го сакате срцето, јадете зачини, пишува Формула-Ас.