Зошто маснотиите во стомакот се нездрави; списание за аптеки
Многу луѓе сметаат дека масните наслаги на колковите и задникот се недостатоци. Но, голем стомак е поопасен за здравјето, велат лекарите
Ризична големина: голем стомак може да биде опасен
Скоро третина од светската популација има прекумерна тежина. Ова го покажува прегледот во специјализираното списание „Лансет“. Според Сојузниот завод за статистика, секоја втора личност во Германија е премногу дебела. Дебелината се смета за нездрава и причина за бројни богати болести - од висок крвен притисок до дијабетес мелитус. Пред сè, оние кои депонираат вишок маснотии околу абдоминалните органи веројатно го зголемуваат ризикот од овие заболувања.
Но, зошто е тоа така? Ако ги прашате лекарите за тоа, одговорот е обично: „Бидејќи е толку метаболички активен“. Во организмот постојат два вида масно ткиво, поткожно и висцерално. Првиот е маснотија што е видлива однадвор, на пример на задникот и колковите и се наоѓа под кожата: поткожното масно ткиво. Главно служи како складиште на енергија за лоши времиња, изолира и нè загрева. Тоа е прилично пасивно ткиво. Исто така, постои поткожна маст помеѓу кожата и стомачните мускули во абдоминалната област. Сепак, голем стомак обично укажува на тоа дека таканаречената висцерална маст се формирала и во абдоминалната празнина околу органите.
Најголемиот жлезден орган во телото
Висцералната маст ги опкружува црниот дроб и цревата, на пример. Ова ткиво, случајно познато како маснотии во стомакот, е многу метаболички активно. „Формира повеќе од 200 супстанции на гласник и е најголемиот орган на жлездата“, вели професорот Питер Шварц, дијабетолог од универзитетската болница во Дрезден.
Точно какви задачи извршува и зошто лачи толку многу супстанции сè уште не е разјаснето. „Веројатно треба брзо да обезбеди енергија кога има недостиг на храна“, рече Шварц. „Можеби има и имунолошка функција и служи како бариера против патогените микроорганизми“, објаснува професорот Матијас Блухер, исто така дијабетолог и раководител на амбуланта за дебелина на универзитетската болница во Лајпциг.
Зошто маснотиите во стомакот можат да бидат опасни
Бројните гласнички супстанции ослободени од маснотии во стомакот вклучуваат оние кои, меѓу другото, влијаат на крвниот притисок, влијаат на ослободување на хормонот инсулин и можат да предизвикаат воспаление. „Колку повеќе висцерална маснотија има, толку повеќе се формираат одредени материи за гласник“, објаснува Шварц. Вишок од овие супстанции може, значи претпоставка, да има негативни ефекти. Ова може да објасни зошто маснотиите во стомакот промовираат болести како што се висок крвен притисок и дијабетес, што дури може да доведе до опасен по живот срцев удар или мозочен удар.
Особено мажите се склони кон маснотии во стомакот и на тој начин ризикуваат да се разболат од премногу маснотии во висцерална маса. Сексуалните хормони веројатно играат улога во тоа. Додека тестостеронот ја фаворизира дистрибуцијата на маснотии акцентирана на желудникот, естрогенот го насочува ова повеќе кон обликот на крушата. Затоа, жените се со поголема веројатност да ги стават задникот и нозете. „Телото произведува помалку естроген по менопаузата, но и жените претпочитаат да добиваат тежина околу стомакот“, вели Блухер. Ова потенцијално го зголемува ризикот од негативни последици и за нив - само многу подоцна отколку за мажите.
Кога висцералната маст станува ризична?
Кога ќе се достигне критичниот праг, односно кога масното ткиво на стомакот станува опасно, лекарите во моментов можат да проценуваат само подолго време. Индексот на телесна маса или скратено БМИ, Блухер и Шварц помалку го користат како мерка. Бидејќи со него едно лице може да се подели на под, нормално и со прекумерна тежина. БМИ не зема предвид каде е маснотијата на телото. „Повеќе информации за маснотиите во стомакот добиваме од обемот на половината“, вели Блухер. Ако ова е помалку од 94 сантиметри за мажи и помалку од 80 сантиметри за жени, тогаш лекарите претпоставуваат прилично низок ризик. „Ако обемот на половината кај мажите е повеќе од 102 сантиметри и за жените над 88 сантиметри, масното ткиво на стомакот достигна критично ниво“, објаснува Шварц.
Секој може да си го измери обемот на струкот: Ставете лента мерка околу половината. Поточно, во средината помеѓу ребрата и карличните коски. Повлечете ја лентата директно околу стомакот, издишете и забележете ја вредноста.
Слабејте: маснотиите во стомакот исчезнуваат први
Ако имате премногу маснотии во пределот на стомакот, треба да размислите како можете да изгубите тежина. Најдобро е да разговарате за ова со вашиот лекар. Охрабрувачки е: „Маснотиите во стомакот лесно се ставаат, но исто така можете брзо да се ослободите“, вели Шварц. Бидејќи е метаболички толку активна, првото нешто што телото го распаѓа е оваа маст кога има потреба од енергија. „Преку физичка активност, мажот може да разложи 80 до 120 грама висцерална маснотија неделно, што одговара на околу еден сантиметар помалку во стомакот“, вели дијабетологот Шварц, илустрирајќи ги ефектите од вежбањето врз салото на стомакот.
И секој сантиметар, секој килограм се брои. „Ако изгубивте пет килограми, според ризиците, ризикот од дијабетес паѓа за 58 проценти“, вели Блухер. Ризикот од кардиоваскуларни болести се намалува за добри 30 проценти. Важно: Бидете физички активни редовно - спортувајте, но и движете се повеќе во секојдневниот живот. Покрај тоа, урамнотежената исхрана која не е премногу калорична ви помага да изгубите тежина.