Зошто ме фаќа се повеќе и почесто бидејќи сум во менопауза; Сè за менопаузата
Менопауза. Тестови за менопауза. Информации за менопауза.
Иако не е вообичаено поврзана со менопауза, надуеноста е еден од најчестите симптоми во оваа фаза од животот.
Ова се манифестира со акумулација на зголемена количина на цревни гасови и/или задржување на течности предизвикани од хормонални флуктуации. Често може да се поврзе со зголемување на телесната тежина.
Подуеност е чест симптом на сликата пред предменструален синдром, и многу жени ќе го имаат овој проблем во менопаузата.
Дефинирано како чувство на оток на абдоменот (абдоминална дистензија), надуеноста може да предизвика состојба на општа непријатност, па дури и болка со зрачење во различни региони на телото.
Времетраењето и интензитетот на надуеност може да варираат од личност до личност; некои жени може да ја имаат оваа состојба само неколку дена во годината, а потоа да немаат проблеми, а во други случаи може да биде присутна неколку месеци. Наутро може да се разбудите со рамен стомак, а неговото дистензија треба да се појавува прогресивно во текот на денот. Поголемиот дел од времето, надуеност се јавува неколку минути по оброкот и се влошува со голтање храна.
За подобро разбирање зошто овој симптом е толку чест во менопаузата, треба да ја знаете причината.
Најчести причини за надуеност се несоодветната диета и стресот, а кај жените во менопауза, флуктуации на нивото на хормоните, особено естрогенот. Овој хормон е важен од две причини. Прво, естрогенот има директен ефект врз задржувањето на водата што се јавува природно за време на менструалниот циклус. Секоја жена е повеќе склона кон задржување на течности во деновите пред менструацијата како резултат на зголемено ниво на естроген.
Во пременопауза, нивото на естроген варира, предизвикувајќи задржување на водата, што резултира со надуеност.
Второ, естрогенот влијае на производството на жолчката, што помага при варење на мастите. Намалувањето на естрогенот во менопаузата исто така го намалува производството на жолчката. Кога мастите не се вари доволно, се појавува надуеност.
Покрај важната улога што ја игра естрогенот, постојат и други фактори кои можат да влијаат на варењето на храната.
Покрај задржувањето на водата и намаленото производство на жолчката, најчеста причина за надуеност е акумулацијата на цревниот гас. Помеѓу 30% и 60% од жените во менопауза се жалат на оваа состојба. И во овој случај, истражувачите велат дека основните хормонални флуктуации.
Гасовите исто така можат да бидат предизвикани од промени во исхраната, голтање на воздухот, синдром на нервозно дебело црево, газирани пијалоци или нетолеранција на лактоза.
Други поретки фактори можат да предизвикаат надуеност: абдоминална хирургија, дебелина, слабеење на абдоминалниот wallид по раѓањето, жолчни камења, дијабетес или некои болести на бубрезите.
За среќа, постојат мноштво опции за спречување и лекување на надуеност.
Сепак, препорачливо е да започнете со најмалку инвазивна опција, а тоа е промена на вашиот животен стил.
Ако надуеноста е предизвикана од акумулација на гасови во цревата, неколку промени во исхраната можат да бидат исклучително корисни. Исклучување на сирења, храна со висока содржина на сол, ограничување на потрошувачката на кромид, грав или слатки закуски може да спречи надуеност.
Исто така, многу важна улога во елиминирање на надуеноста се игра со отстранување на стресот и усвојување на дневна програма што вклучува доволно вежбање и одмор.
Консултирајте се со доктор и префрлете се на лекови само кога промените во начинот на живот и исхраната не се подобруваат.