ЗОШТО МЕТОДИТЕ ЗА БРЗИ СЛАБЕЕ СЕ ТОТАЛНО Контраиндициран личен тренер за фитнес дома

Личен тренер за фитнес Букурешт

Дома
ЗА МЕНЕ
МОЈАТА ПОНУДА
опрема
- ОПШТИ
  - Суштината на здравиот животен стил
  - ЛАSEНИ МИТОВИ ЗА ПОДОБНОСТА И ИСХРАНАТА
- ПОДОБНОСТ
  - КОМПЛЕТНА ОБУКА ЗА ПОДОБНОСТ - 7 ОДЛИЧНИ
  - НАЈВАORTНИОТ И ПОГЛЕДНИОТ ДЕЛ НА ОБУКА ЗА ПОДОБНОСТ
  - Гаранција за резултатите од соодветноста - 5 суштински фактори
  - ТЕХНИКИ ЗА ОБУКА ЗА ПОДОБНОСТ ЗА ГУБЕЕ И ТОНИРАЕ
  - ОБУКА ЗА ПОДОБНОСТ ЗА Зголемување на тежината на мускулите
  - ФУНКЦИОНАЛНА ОБУКА ЗА ПОДОБНОСТ
  - ИНТЕРВАЛНА ОБУКА ХИИТ ПОДОБРИНА
  - КЛАСИЧНИ И НЕЕфикасни методи на слабеење
  - ПРЕДНОСТИ НА ПОДОБНОСТ ВО ДОМ СО ЛИЧЕН ТРЕНЕР
  - 20 ПРИЧИНИ ЗА PRO FITNESS
  - ИДЕАЛЕН ТРЕНЕР ЗА ПОДОБНОСТ
  - РАЗЛИЧЕН ЛИЧЕН ТРЕНЕР наспроти инструктор за фитнес
  - КАКО ДА ИЗБЕРЕТЕ ВАШЕ ЛЕЧЕН ТРЕНЕР ЗА ПОДОБНОСТ
  - КРАТКОРОЧНИ ЦЕЛИ НА ПОДОБНОСТ VS. Долг рок
  - ЈАВНА ПЕРЦЕПЦИЈА НА ПРОФЕСИЈА НА ТРЕНЕР НА ПОДОБНОСТ
- ИСХРАНА
  - ЗОШТО МЕТОДИТЕ ЗА БРЗИ СЛАБЕЕ СЕ ТОТАЛНО Контраиндицирани
  - ТАЈНАТА ЗА ЗДРАВО губење на тежината
  - ДИЕТА ЗА IFИВОТ
  - ЗДРАВО ЈАдење за зголемување на телесната тежина
  - 12 ПРИЧИНИ ДА ИЗБЕГНИТЕ ПРОИЗВОДИ НА СОЈА
  - КРИТИЧНА АНАЛИЗА НА ГЛАВНАТА ТЕКОВНА ДИЕТА
КОНТАКТ
ВИДЕО ГАЛЕРИЈА
ФОТО ГАЛЕРИЈА

Без исклучок, треба да се избегнуваат сите методи на брзо губење на тежината. Без разлика дали станува збор за многу ограничувачка диета, односно гладување, или многу напорен план за обука, со долги и чести кардио сесии, или администрација на природни екстракти, или силни апчиња за слабеење, ниту еден од овие методи не е решение што треба да се следи. . Уште поопасно е кога се користат 2 или повеќе приоди во исто време за уште понагласен ефект.

Со цел да ја оправдам мојата радикална позиција против диети, ќе ги разгледам следниве аспекти:

Ефектот врз здравјето
Квалитет на слабеење
стагнација
Ефектот на враќање

Ефектот врз здравјето

Методите за брзо губење на тежината го присилуваат телото исклучително многу, подложувајќи го на извонреден стрес. Овој дополнителен стрес е сè што недостасува тело кое веќе е ослабено од токсичната средина во која живееме, одредено од квалитетот на воздухот, квалитетот на храната, секојдневниот стрес, седечкиот начин на живот, недоволниот одмор, пороците. Без прашање, во моментот кога ќе излеземе со овој луд план за брзо слабеење, телото порано или подоцна ќе се откаже. Failе пропадне затоа што имунолошкиот систем, кој е веќе погоден, ќе пропадне, така што ќе бидеме изложени на голем ризик да се разболиме, најверојатно со контакт со вирус или бактерија во воздухот. Ако имаме среќа, тоа може да биде само обична настинка од која можеме релативно лесно да се ослободиме, но има и варијанта на посериозна болест со која потоа можеме да имаме многу вилушка и сè, од глупост.

Квалитет на слабеење

На сите треба да им биде јасно дека брзото слабеење не значи брзо намалување на слојот на масно ткиво, освен ако не направиме липосукција, екстремна инвазивна форма на пристапување кон проблемот со многу импликации и ризици.

Брзото слабеење од неколку килограми во првите денови значи брутално исфрлање на водата од телото и елиминација на цревната содржина, обете. Ни грам маснотии! Водата може брзо да се елиминира со многу методи: диуретици, сауна, термогени, долги напори на кардио. Ако изгубиме вода од телото и не се рехидрираме брзо, само за да уживаме 2-3 килограми помалку на вагата, ризикуваме да стигнеме до собата за итни случаи, па дури и да ги загрозиме нашите животи. Водата може да се изгуби и со брзо отстранување на цревната содржина со помош на моќен метод на детоксикација или со помош на лаксативи. Не е шега со овие работи.

По првата недела, ако сè уште не сме се чувствувале болни, следното губење на тежината во голема мера ќе биде губење на мускулно ткиво и помалку масен слој. И гладта и екстремниот физички напор, покрај другите фактори (недостаток на сон, тутун ...) не прават ништо друго освен да го стават телото во уште посилен катаболизам. Во оваа фаза телото всушност се распаѓа буквално, кривично дело е да се изгуби мускулната маса затоа што е многу тешко да се опорави. Она што го изгубивте за еден месец, можете да го вратите за една година со многу работа.

Никогаш не поставувајте цели на тежината на вагата затоа што се залажувате себеси. Важно е само како изгледате, а не колку тежите. Ако сакате внимателно да го следите вашиот напредок, ви требаат мерења на обемот, мерења на масниот слој од различни точки што се прават со специјална клешта наречена „дебел дебеломер“ и пукање направени во исти услови секој пат.

Во слабеењето важно е само квалитетот, а не квантитетот. Залудно губите 10 кг за 2-3 недели ако овие килограми се 90% вода и мускули. Покрај тоа што го зајакнувате вашиот имунолошки систем до максимум, снема мускулна маса, се качувате на вагата каде што посакувавте, но изгледате погрдо од порано затоа што маснотијата сè уште е таму.

Откако ги поминавме првите недели во кои изгубивме многу тежина и стигнавме до точка каде што, без оглед колку ги присилуваме работите, слабеењето станува побавно и побавно, вие воопшто не слабеете. Во оваа фаза, телото сфаќа дека нешто многу сериозно се случува и става во функција одредени механизми на саморегулација, со цел да се зачуваат и минимизираат деструктивните ефекти на кои е подложено. Еден од овие механизми значи намалување на метаболичката стапка, телото ги одржува сите калории со забите и ги согорува сè посилно, инаку катаболизмот би достигнал премногу високи нивоа. Без оглед колку сме несовесни, телото знае на што треба да стори за да се спротивстави.

Ефектот на враќање

Откако ќе го достигнеме тој праг на стагнација, ќе се стремиме уште повеќе и повеќе

продолжи да губи тежина по секоја цена. Сега или ќе се разболиме и ќе бидеме принудени да се откажеме од ова лудило, или да се откажеме физички и психички и одеднаш да се вратиме на претходниот начин на живот без да сфатиме ништо.

Што ќе се случи сега? Секој слушнал за ефектот на бумеранг, кога брзото слабеење е проследено со уште побрзо гоење. Ова гоење се случува во позадина на намален метаболизам, телото останува фиксирано на идејата да чува калории, па согорува многу силно и асимилира сè.

Сега сè што асимилираме ќе биде слој маснотии, кој слој ќе биде уште поголем кога ќе ја достигнеме почетната тежина затоа што во меѓувреме направивме голема грешка што изгубивме скапоцени килограми мускули. Значи, наскоро ќе изгледаме патетично. Но, ние нема да застанеме тука бидејќи метаболизмот нема да се опорави пребрзо на тој што беше и ќе продолжиме да добиваме тежина сè додека не решиме да започнеме нова борба со килограмите и најверојатно ќе ги повториме истите грешки од желбата ослабете повторно што е можно побрзо.

Се надевам дека бев доволно убедлив да ве спречам да направите краткорочна грешка со многу сериозни долгорочни ефекти. Во следната статија ќе откривам тајната за здраво слабеење без напор .