Зошто мора да јадете тиква
Нискокалорична и истовремено вкусна, тиквичките се зеленчук што помага при слабеење и одржување на здравјето. Само 300 грама тиква обезбедува скоро двојно поголема дневна потреба од витамин А, витамин Б9, фосфор и калиум.
Богата со растителни влакна, тиквичките имаат диуретични својства и многу лесно се вари. Затоа, диетата со овој зеленчук е толерирана од луѓе кои имаат дигестивни, срцеви или бубрежни проблеми. Нутриционистите препорачуваат сок од тиква за лекување на запек и дијареја.
Помага при слабеење
Во исто време, тиквичките се идеални за појаси за слабеење бидејќи имаат многу малку калории. Ова е причината зошто можете да јадете дарежливи порции без да добиете тежина. Бидејќи има антиоксиданти, можете да изгубите тежина без да се откажете од основните хранливи материи. Големата предност на неговата подготовка е тоа што може да се јаде суров, варен, печен, па дури и во форма на сок. Поради содржината на 95% вода во пулпата, нејзината кора е поконцентриран извор на хранливи материи (без лушпа има помалку витамин Ц и калиум, но и помалку растителни влакна и витамин К).
Тој се грижи за своите очи
Тиквичките имаат голема содржина на каротеноиди (лутеин), совршен лек за проблеми со видот. Има одлични својства против стареење, може да ја подобри меморијата и да ги намали инфективните процеси. Во исто време, тиквичките го намалуваат ризикот од срцев и мозочен удар (како резултат на магнезиум и фолати). Поволно е во намалување на крвниот притисок (магнезиум, калиум).
Помага при третман на гастритис и чиреви
Тиквичките се извор на влакна, но нивната количина и квалитет варираат во зависност од возраста на тиквичките. Младите содржат пектин, зрелата целулоза. Покрај тоа, тиквичките се вистински гастричен завој, кои се индицирани кај гастритис, чиреви и други болести на дигестивниот тракт. Исто така, поради влакна, тиквичките го подобруваат метаболизмот, спречуваат рак на белите дробови и ги намалуваат симптомите кај болести како што се бенигна хиперплазија на простатата.
Тиквичките содржат антиоксиданти и помагаат во обновата на нервните клетки (вит Б1, Б6). Има одлични својства против стареење, може да ја подобри меморијата и да ги намали инфективните процеси.