Зошто мора да јадете ореви

Незаситените масни киселини го регулираат нивото на холестерол.

Сега се испукани тешки ореви: Истражувачи од Медицинскиот факултет во Сан Диего на Универзитетот во Калифорнија, во студијата на 245 жени со прекумерна тежина, откриле дека оревите помагаат при слабеење. И промовирајте го здравјето. Само една и пол грст закуски на ден (43 грама) придонеле за губење на тежината од скоро осум проценти во рок од една година. Плодовите имаа особено позитивно влијание врз нивото на липиди во крвта.

мора

Полинезаситените масни киселини делуваат

Маснотиите во оревите се многу богати со полинезаситени масни киселини, кои се чини дека добро го регулираат нивото на холестерол. Особено жените кои веќе покажаа отпорност на инсулин (тоа е поврзано со дијабетес) имаа корист од овој ефект. Диетата со ореви го намали лошиот ЛДЛ холестерол и го зголеми добриот ХДЛ холестерол.

„Слабеењето не доведе до идеална тежина за жените“, објаснува авторката на студијата Шерил Рок: „Но, диетата со многу маснотии со ореви беше во можност значително да го намали ризикот од кардиоваскуларни болести и други хронични болести“.