Зошто НИКОГАШ повторно не пиете обезмастено млеко

Обезмастеното млеко може да изгледа како добар избор кога сте на диета, но тоа не е така. Погледнете зошто не е добро да го пиете овој пијалок.

Можеби никогаш не сте размислувале за тоа, но масното млеко е најдобриот избор за здрава исхрана. Студија објавена во theурналот на Американската медицинска асоцијација покажа дека обезмастеното млеко содржи голема количина шеќер и го зголемува ризикот од дебелина, според Forbes.com.

зошто

Шолја млеко со 2% маснотии, на пример, содржи 12,3 грама шеќер, повеќе од шолја путер од кикирики и колку колаче за чоколаден чип.

Лекарите привлекуваат внимание на опасноста што ја носи овој пијалок, со оглед на тоа што препорачаната дневна доза на шеќер за дете е 12 грама, а за возрасните околу 20 грама.

Покрај тоа, една чаша обезмастено млеко содржи 122 калории и дури и ако не изгледа голема количина, ако пиете три чаши на ден, количина препорачана од некои специјалисти, достигнувате 366 калории.